Немного отдохнули.
Муж приготовил шашлык в духовке, а я испекла шарлотку.

Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
УЖИН в 18:20: шашлык куриный, кабачок, соус (сметана, домашний кетчуп, укроп, чеснок), шарлотка (яйца, сметана, рисовая мука, сахар, разрыхлитель, ванилин, яблоки), чёрный чай с лимоном и имбирём + 2 мандарина чуть позже.

Приехали домой в 13:00.
Разложила вещи, загрузила стиралку.

Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
ПЕРЕКУС в 13:45: 4 мандарина.

ОБЕД в 14:30: рыбка (судак) с луком и морковью, хлебушек с семечками и морковью, кофе Капучино.

ДЕНЬ 12. Не взвешивалась.

Встали в 8 часов. С 8 утра завтрак. Надо идти побыстрее, потому что они накрывают на стол и твой завтрак стоит и ждёт тебя… остывает.

PS: пришли КД.

ЗАВТРАК в 8:30: каша Дружба со сливочным маслом, батон с маслом, сыр, варёное яйцо, кофейный напиток.

ПЕРЕКУС в 10:10: чёрный кофе с сахаром, яйцо и сыр.

Затем собрались и потихоньку выдвинулись домой.
Погода сегодня шикарная. Очень красиво!

ДЕНЬ 11: отвес 0 гр.
Не хочет покидать меня жир🥺.

Дети не дали поспать подольше 🤨.
ЗАВТРАК в 9:30: яичница из двух яиц, колбаса из лося, 1/4 авокадо, хлебушек с семечками и морковью, кофе Капучино.

Собрались и в 11:00 выехали в санаторий. Погода сегодня ужас… намело пипец как…
В 12:10 доехали, заселились и пошли на обед.
ОБЕД в 13:20: салат (типа мимозы), гороховый суп с мясом, гречка с курицей и подливой, компот из сухофруктов. Неудобно фотографировать🤪🤪🤪, поэтому фото такое🙃.

Потом вышли погулять по территории. Если б не было ветра, то было бы идеально. Красиво в лесу, снежно).

ПЕРЕКУС в 15:10: кофе 3в 1

ПОЛДНИК в 16:10: кисель.
(Булку с мандаринами не ела… детки съели).

УЖИН в 19:00: сельдь солёная (филе), бефстроганов из говядины с макаронами, хлеб чёрный, чай с лимоном.
Чуть позже кефир.
Фото такое по той же причине😉.

ДЕНЬ 10.
Вес: 75,8 кг (отвес -100 гр).

За 10 дней отвес -2 кг. В последние дни качели. В воскресенье жду КД.

Проводила деток в садик.

Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
ЗАВТРАК в 8:50: омлет из двух яиц, укроп, колбаса из лося, 1/2 авокадо, хлебушек с семечками и морковью, кофе Капучино.

ОБЕД в 13:10: 2 ёжика с бульоном, огурцы, помидоры, кофе Капучино.

Убралась.

Муж приехал пораньше. Забрали детей из садика и поехали в поликлинику за справками об эпидокружении для санатория.
Завтра решили съездить в санаторий на 1 ночь в соседнюю Республику. Дети в садик не пойдут. Встанем, позавтракаем и поедем к 12:00 (заселение).
После поликлиники поехали на танцы… немного опоздали.
ПЕРЕКУС в 18:10: кофе 3 в 1🤪.

Приехали домой в 19 часов.
С мужем в тандеме приготовили ужин.
Запекли 2 судака с луком и морковью в рукаве.

Стакан тёплой воды за 30 минут до еды.
УЖИН в 21:20 (поздний 🤦‍♀️): рыбка, огурцы, помидоры, мятный чай с имбирём.

ДЕНЬ 9: привес +100 гр.
Проводила детей в садик.

Стакан тёплой воды за 20 минут до еды.
ЗАВТРАК в 9:00: яичница из двух яиц, укроп, колбаса из лося, огурцы, хлебушек с семечками и морковью, кофе с молоком.

Вчера с детишками убрали игрушки с ёлки. И я сегодня начала разматывать гирлянды… Но пока даже одну (100 м) не размотала🤪🤪🤪.

Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
ПЕРЕКУС в 11:55: 3 мандарина, яблоко.

Приняла душ. В 12 часов поехала в турагентство (оплатила тур). Всё!!! Назад дороги нет ❌.
В 14:00 массаж (сегодня медовый).

Приехала домой.
Стакан тёплой воды за 30 минут до еды. И стакан тёплой воды перед едой.
ОБЕД (поздний) в 16:20: вчерашний ужин + кофе с молоком.

В 17:15 пошла в садик… почистила немного снег на участке средней дочки с родителями… пришла поздно, поэтому немного🙃…
Забрала детей и домой. Сделали уроки с дочкой, почитали.

Муж приехал в 19:30. Накормила ужином.
ПЕРЕКУС в 20:00: 2 яблока + кофе с молоком.

Уложила детей. Приняла душ.

ПЕРЕКУС в 20:00: 2 яблока.

Короче, чем я сегодня занималась полдня…

7 марта у нас годовщина свадьбы (21 год🤦‍♀️) и 9 марта у мужа ДР.
И я приготовила мужу сюрприз (он об этом не знает🤫).
Я купила путёвку в Сочи на 2-их на 4 дня (3 ночи)… с 7 по 10 марта…
Летим через Казань. От нас до Казани 2,5 часа на машине… муж до последнего не будет знать куда мы едем 😉. Единственное скажу, что путь держим на Казань. И т.к. я возьму горнолыжные костюмы, чтобы там ходить в них, то скорее всего он подумает, что на горнолыжный курорт в г.Казань. Когда будем подъезжать к городу скажу, что едем в аэропорт 😂😂😂.
А там я уж надеюсь, что ему понравится мой сюрприз.
Жить будем в отеле в с. Эсто-Садок (недалеко Красная Поляна и Роза Хутор… в пешей доступности).
Ближе к вылету надо будет договориться с кем оставить деток.

Муж сегодня приехал с работы пораньше.
Вместе забрали детей с садика. Очень метёт. Сходили в магазин.

Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
УЖИН в 18:15: мясные ёжики (фарш куриный, яйца, рис, укроп, лук репчатый, морковь,рисовая мука)в бульоне с домашним томатным соусом и сметаной, салат (пекинская капуста, кукуруза, зелёный горошек, помидоры, огурцы, растительное масло, соль).

ДЕНЬ 8: отвес -200 гр.
Проводила детей в садик.

Полдня занималась одним вопросом (чуть позже напишу).
Не завтракала.

Стакан тёплой воды за 15 минут до еды.
ОБЕД в 12:45: омлет из 1 яйца, укроп, 1/2 авокадо, колбаса из лося, хлебушек с семечками и морковью, кофе с молоком.

Убралась дома. Сварила ужин.

Стакан тёплой воды за за 10 минут до еды.
ПЕРЕКУС в 16:30: 2 мандарина и 1 яблоко.

Вчера вечером муж позвал попить чай. В итоге…
ПЕРЕКУС (ночной) в 22:00: мандарины и помело, чёрный чай с имбирём и замороженной малиной.

ДЕНЬ 7: отвес -100 гр.
Проводила детей в садик.
Убралась дома (за выходные дети перевернули всё вверх дном😵‍💫).
Не завтракала.

Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
ОБЕД в 12:25: люля из баранины 1 шт, куриный шашлык 1 шт, говяжья печень 1 шт, соус (сметана, домашний кетчуп, укроп, хлебушек с семечками и морковью, творожок 3,5%, кофе с молоком и 1/4 авокадо.

К 14:10 поехала на массаж.

ПЕРЕКУС в 15:10: кофе Капучино 300 мл.

В 17:30 пошла за детьми в садик.

Стакан тёплой воды за за 10 минут до еды.
УЖИН в 18:15: вермишель, люля из баранины, квашеная капуста, перец.

Муж приехал с охоты в 15:00. Волков не поймали (слава Богу). Замело… следов не видно.

Заказал шашлык с кафе на ужин.

Стакан тёплой воды до еды.
УЖИН в 17:00: шашлык (люля куриный, люля свиной, шашлык из курицы и свинины, печень говяжья), помидор, лук, соус (сметана, кетчуп домашний, укроп), квашеная капуста, лаваш.
Съела полпорции.

ДЕНЬ 6: отвес -100 гр.
На улице опять ощущаемость -27 градусов 🤪.
Стакан тёплой воды за 15 минут до еды.
ЗАВТРАК в 9:50: печёночные оладьи 4 шт (печень куриная, сметана, рисовая мука, яйца, соль), 1 яйцо 🥚, 1/2 авокадо 🥑, чёрный чай с лимоном и имбирём.

Потом собрала обеих 👧 👧, вызвала такси и поехали на танцы.

ПЕРЕКУС в 11:50: кофе Капучино 300 мл.

В 12:25 хореограф отпустила деток, собрались и поехали домой на троллейбусе. По пути зашли в магазин.
И всё 😤… я усталь🙄🔫.

Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
ПЕРЕКУС в 13:55: сырок творожный глазированный с какао 50гр, чёрный чай с имбирём и замороженной малиной.

Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
ПЕРЕКУС в 16:30: колбаса из лося, козий сыр, кофе Капучино.
Потом оставила деток одних дома и сбегала в магазин за продуктами.

Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
ПЕРЕКУС в 17:50: 2 мандарина и помело.

Приготовила оладушки детям и поела сама.
Стакан тёплой воды за за 10 минут до еды.
УЖИН в 21:15 (поздний): оладушки (куриная печень, сметана, яйца, рисовая мука, соль), яйцо, сметана, укроп, кофе Капучино.

ДЕНЬ 5: привес +400 гр.
Вчера ходили на день рождения детский. Старалась питаться нормально, но позволила себе немного лишнего.

Сегодня должны были идти к друзьям в гости, но муж решил в 6 утра свалить на охоту (на волков 🐺 ).
Накормила деток завтраком и провалялась в постели до обеда…
Затем накормила деток обедом и поела сама.

Стакан тёплой воды за 20 минут до еды.
ОБЕД в 14:00: 1 яйцо жареное, филе куриного бедра, салат (наконец-то, закончился), мятный чай с малиной.

Стакан тёплой воды за за 20 минут до еды.
2-ой ОБЕД в 13:40: омлет из двух яиц, колбаса из лося, огурцы, перец, укроп, хлебушек с семечками и морковью, чёрный чай с замороженной малиной.

Добрый день, стройНЯШКИ🙌!
ДЕНЬ 4: отвес -400 гр.

Проводила деток в садик. Это ещё тот квест по утрам🤪🤪🤪. Сегодня метёт. -17 градусов (ощущается -28😵‍💫).
Не могла сегодня уснуть долго. Уснула ближе к 3:30 утра только🤦‍♀️, поэтому решила отдохнуть с 9:00 до 11:00, но в 10:00 привезли воду. Сон пропал.

Стакан тёплой воды за за 10 минут до еды.
ОБЕД так его назовём в 10:30: филе куриного бедра, запечённое в духовке, гречка, салат (тот самый🙃), кофе с молоком.

PS: сегодня в 18:00 идём на детский ДР в игровой центр.

Убралась дома.
Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
ПЕРЕКУС в 15:15: 3 мандарина, кофе с молоком.

Забрала среднюю дочку из садика и муж нас отвёз на танцы (сегодня метёт). Потом поехал за младшей в садик.
Пока дочка была на танцах сходила в «Вкусно и точка» за кофе.
ПЕРЕКУС в 17:55: кофе Капучино 0,4 л.

Домой приехали в 19:20.
УЖИН в 19:35: салат, 2 мандаринки, кофе с молоком.

Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
ОБЕД в 13:20: филе куриного бедра, запечённое в духовке, салат (пекинская капуста, кукуруза, крабовые палочки, огурцы, укроп, подсолнечное масло), творожок 3,5%, кофе Капучино.

Доброе утро 🤗!
ДЕНЬ 3: отвес -500 гр.

Проводила деток в садик.
Стакан тёплой воды за за 15 минут до еды.
ЗАВТРАК в 8:15: омлет из двух яиц, колбаса из лося 3 кусочка, огурцы 🥒, перец🌶 , укроп, чёрный чай с лимоном🍋 и имбирём.

Забрала детей из садика. Вынесли мне мозг.
Не стала ждать мужа… поужинала.

Стакан тёплой воды за 20 минут до еды.
УЖИН в 18:10: филе куриного бедра и тыква, запечённые в духовке, салат (пекинская капуста 🥬, крабовые палочки, кукуруза 🌽, огурцы 🥒, укроп, подсолнечное масло).

В 19 часов приехал муж с работы.
Попила с ним кофе.
ПЕРЕКУС в 19:30: 3 мандаринки🍊, кофе Капучино.