✏Приехали домой в 21:15. Напоила всех чаем... Сама не пила). Дочка пошла делать уроки. В 23:00 мне стрельнуло покрутить обруч. 30 минут покрутила и в душ?.
✏Удивляюсь над выносливостью своей дочери. Помимо школы у неё танцы 3-4 раза в неделю по 3-4 часа?. А когда готовятся к конкурсу, то и вовсе каждый день?. Отдыхать времени нет. А мне лень даже 30 мин позаниматься?.

✏Отвезли дочку на танцы и приехали в магазин (накупили много всяких вкусняшек?. Не для меня☝). Завезли домой).
✔ Перекус в 19:40 (поздний) : 2 хурмы.

✏Ужин сегодня немного пораньше, т.к. надо отвезти дочку на танцы. Приедем поздно.
✔Ужин в 17:40 : 1 стакан тёплой воды за 20 минут до еды, сосиска 1 шт, овощное рагу в мультиварке (капуста, кабачок, баклажаны, лук репчатый, морковь, залитые яйцами), зеленый лук, чай с лимоном и имбирём.)

✔Перекус в 13:50 : 1 стакан тёплой воды за 20 минут до еды, киви 1 шт и яблоко 1 шт.

✏Сегодня на работе соблазняли свежеиспечённой выпечкой в виде булочек с творогом - не поддалась?. И вообще, если я для себя твердо решила, то меня уговорить невозможно (если твёрдо☝, а если нет, то нет☺). А сейчас именно тот случай☝. Я лучше водички?.
?Обедать приехали домой. Вообще стараемся всегда обедать дома. Редко обедаем в кафе (когда дома не приготовлено), либо без обеда (когда вообще нет времени).
✔Обед в 12:00 : 1 стакан тёплой воды за 15 мин до еды, суп-пюре из белых грибов?, зеленый лук, 2 овсяные лепёшки, чёрный кофе☕.

✔Завтрак в 7:20 : яйцо, 2 лепёшки овсяные, сыр 1 пластина, кофе с молоком ☕, витамины.
☝Рецепт лепёшек:
- яйцо 1 шт;
- творог 0% 1 ст.л.;
- овсяные отруби 2 ст.л.;
- пшеничные отруби 1 ст.л.;
- разрыхлитель.
Всё перемешиваем и выпекем в духовке. Получается где-то 5-6 лепёшек (можно съесть за раз, а можно растянуть на день. У меня редко получается растянуть, т.к. муж с дочкой всегда посягают на них. Вкусные потому что☝).

Добрый день, девочки!
? ДЕНЬ 11 : Отвес - 400 гр.
✏Встала в 6:00. Выпила 1 стакан тёплой воды с 1 ст.л. льняного масла, приняла душ?. Потом выпила ещё 1 стакан тёплой воды. Проводила дочку в школу (ушла в 7:10).
☝Раньше тёплую воду пить не могла - выворачивало?, а сейчас спокойно?. Видимо, организм мёрзнет и тёплую воду принимает).

✏Когда мой вес будет 63,... (а вдруг это будет завтра??), то я обещаю себе, любимой, крем и скраб для рук. Не подведите, родненькие ? (это я про весы)!!! А сейчас я в душ? и спать))).
?Спокойной ночи, будущие стройняшки!

✏Днём вздремнула 1,5 часика, а когда проснулась напилась воды (1 л точно выпила, но не разом), чтобы не съесть что-нибудь вкусненькое?. Надеюсь, эта вода не задержится).
?Испекла печеньки ? из песочного теста для своих домашних))). Абсолютно спокойно перенесла все запахи).
✔Ужин в 18:20 : суп-пюре из белых грибов? (сами собирали), зеленый лук, сыр 2 пластинки, чёрный чай с имбирём, мятой и лимоном.

✏Наконец-то, я постриглась?.
Затем поехала в торговый центр, а обратно пришла пешком (4,5 км).
✔Обед в 12:50 : 1 стакан тёплой воды за 10 минут до еды, котлета с овсяными отрубями на пару, яйцо жареное, огурец, зеленый лук и кефир 1%.

✔Завтрак в 7:00 : творог обезжиренный где-то 100 гр., йогурт "Нежный" 1,2%, 1/4 банана, 1 киви, 1 яйцо, кофе с молоком 2,5%☕, витамины.
✏В 9:00 иду в парикмахерскую. Обещала себе, когда на весах увидела цифру 64,...
Теперь надо думать, что пообещать себе, любимой, за цифру 63,...?, а она уже не за горами))).

Доброе утро, девочки!
?ДЕНЬ 10: Отвес 0 гр. И это тоже хорошо. Если не вес, то объёмы☝. А они уходят. И это радует ?. Поэтому, девочки, не огорчайтесь, если видите на весах вчерашнюю или позавчерашнюю цифру. Замерьте объёмы☝.
✏Встала в 5:20: выпила 1 стакан тёплой воды с 1 ст.л. льняного масла, через 20 минут ещё 1 стакан тёплой воды. И пошла в душ?.

✔Ужин в 18:40 : 1 стакан тёплой воды за 20 минут до еды, фрикадельки, огурец, зеленый лук, цикорий с молоком.
✔Записалась в парикмахерскую на завтра в 9:00 (сегодня мой мастер отдыхает).

✔Перекус в 14:30 : 1 стакан тёплой воды за 20 минут до еды, 2 яблока ??( антоновка и ?).

✏"Я сегодня не такой как вчера" - эта песня сегодня про меня?.
Сегодня у меня "сонное царство". Проводила мужа в 7:40 на работу и снова легла спать. На работу забила. Голова раскалывается (из-за КД). Проснулась в 11 ч. Выпила аспирин? с 1 стаканом тёплой воды.
В 12 часов приехал муж на обед.
✔Обед в 12:00 : 1 стакан тёплой воды за 20 минут до еды, рыбный консервированный суп "Ниточки" + 1/2 яйца, купаты из индейки 1 шт, квашеная капуста, огурец, зеленый лук, кофе с молоком 2,5% ☕ и витамины.
?Головная боль прошла?.

Доброе утро, девочки!
?ДЕНЬ 9: Привес +500гр. Почему? А я знаю почему.
Потому что:
☝начались КД?;
☝питание вчера было неправильным: без обеда + поздний ужин.
☝вечером 3 стакана воды + квашеная капуста. Она и задержала воду?. На ночь лучше её больше не есть!
✏Встала в 5:20. Разбудила дочку, накормила завтраком, проводила в школу ( ушла в 6:10). Выпила 1 стакан тёплой воды и легла спать.

✏Приехали домой уставшие и голодные. Поставила варить купаты в мультиварку, выпила 2 стакана тёплой воды и пошла в душ?. Как хорошо после душа?!
✔Ужин в 19:10 (поздний) : 1 стакан тёплой воды за 20 минут до еды, купаты из индейки 1 шт., капуста квашеная, огурец и зеленый лук, чёрный чай с имбирём и лимоном). И я счастлива? (вернее, мой желудок счастлив).
☝Девочки, как вы терпите питьевые диеты? Это же так сложно! Я точно знаю, что я не смогла бы...один день ладно (да и 1 день сложно), но 7-10 дней?...желудок посадить можно☝. Сегодня я без обеда и чувствовался голод, но я обманула желудок (перед ужином), чтобы не съесть лишнего, залив в него 2 стакана воды, а затем ещё 1.
P.S. начались КД?.
❌не записалась в парикмахерскую (не было времени). Завтра обязательно запишусь!
❌выпила только 1л 250мл воды, потому что забыла взять её с собой, а на ночь столько воды ни к чему.

✏Муж недавно приобрёл базу. Поехали делать субботник. Предыдущий хозяин очень запустил всё. Зарядка отличная?!
Думали ненадолго, а получилось наоборот. Поэтому мой перекус состоялся там. Сегодня без обеда?.
✔Перекус в 15:00 : чёрный чай из термоса с имбирём, мятой и ягодами 2 стакана (вернее, 2 крышки от термоса?), 1 сосиска и творог обезжиренный где-то 80 гр.
✏Перекусили и пошли дальше работать).

✏Сегодня встали в 9:40. Выспались! Поэтому и завтрак поздний.
✔Завтрак в 10:20 : 2 стакана тёплой воды за 20 минут до еды с 1 ст.л. льняного масла (не очень, но пить можно), каша молочная из овсяных отрубей, 2 кусочка сыра, йогурт "Нежный" 1,2%, кофе с молоком 1,5% ☕, витамины.

?ДЕНЬ 8: Отвес - 700гр.
Вчерашний принцип "Ужин отдай врагу" пошёл на пользу.?