✔Уррра! 4 танца и все 1-ые места????! Дети счастливы))). Родители тоже). Зашли поесть пиццу? - отметить победу).
✔В 20:20 : пиццу ?не ела - попила чёрный чай с лимоном). Ужин сегодня по принципу "Ужин отдай врагу".☺

✔ Перекус в 16:25 : 1 стакан тёплой воды за 20 минут до еды, 1 стакан кефира 1%.
✏ Чувствуется это и перекус, и ужин в одном стакане?, т.к. надо бежать на Гала-концерт. И во сколько вернемся домой никому не известно. Я побежала))) Удачи нам!!!

✔Всё оттанцевали...теперь ждём Гала-концерт и награждение в 18ч. Поэтому было время забежать домой нормально пообедать.
✔Обед в 13:20 : 2 стакана тёплой воды за 20 минут до еды, 2 куриные отбивные, огурец, перец, 2 кусочка сыра, кофе с молоком 1,5%. (Обедала тем, что было. Готовить времени нет. Сегодня всё в темпе вальса).

✔Завтрак в 7:00 : 1 стакан тёплой воды за 10 минут до еды, каша молочная из овсяных отрубей, йогурт "Нежный", 2 кусочка сыра, кофе с молоком 1,5%, витаминка.

?ДЕНЬ 7: Отвес - 300 гр.
Уррра! Появилась цифра 64,..., а это значит, что я записываюсь в парикмахерскую. Но скорее всего не сегодня. Сегодня очень суетливый день. Танцевальный коллектив, в котрый ходит дочка принимает участие в хореографическом конкурсе. Удачи нам!!!

✔Ужин в 17:50 : 1 стакан воды за 20 минут до еды, сайра (консерва), огурец, чёрный чай с имбирём и клубникой))).

✏ Девочки, кто из вас пьёт льняное масло?
✏ Я думаю, как раз оно нам сейчас и нужно☝.
1 ст.л. натощак за 15-20 минут до еды).

Можно ли пить льняное масло натощак? Можно, если вашей целью является:

?наладить работу ЖКТ и печени (сугубо индивидуально);
?стимулировать вывод желчи из желчного пузыря;
?снизить уровень холестерина;
?улучшить состояние кожи и волос;
?избавиться от хронических запоров;
?укрепить иммунитет;
?избавиться от ломкости ногтей.

✔Обед в 13:40 : про воду забыла?, куриный бульон с луком и морковью, куриное филе (отбивная), огурец, кофе с молоком☕.)))

✔Перекус в 11:00 : 1 стакан тёплой воды за 15 мин до еды, творог обезжиренный, 1 стакан кефира 1%.

✏ Встала в 5:45. Выпила 1 стакан тёплой воды. Разбудила дочку, накормила завтраком, проводила в школу (ушла в 6:30). Затем выпила ещё 1 стакан тёплой воды и приняла душ?. Затем позавтракала.
✔ Завтрак в 7:15 : кукурузная каша на молоке и воде 1:1 без сахара, йогурт "Нежный" 1,2 %, кофе с молоком☕ и витамины))).
✏Прошла 5 км.

✏ Доброе утро, девочки?!
?ДЕНЬ 6: Отвес - 300 гр.
Когда вес покажет цифру 64,... запишусь в парикмахерскую))). Очень надеюсь, что это будет завтра)))

✏ Спокойной ночи, стройняшки!

✔ Ужин в 18:00 : 1 стакан тёплой воды за 20 минут до еды, 2 рыбные котлетки, салат из капусты и моркови, перец, сыр 2 кусочка, чёрный чай с лимоном и имбирём).
✏ Рыбные котлеты:
- 1 яйцо;
- 1 банка консервы Сайра (без добавления масла);
- овсяные отруби.
Рыбу размять вилкой, добавить яйцо и отруби, перемешать, сформировать котлеты и поджарить на сковороде. (Получается где-то 10 котлет. Всю семью можно накормить!☺).

✔ Перекус в 15:55 : 1 стакан тёплой воды за 20 минут до еды, творог обезжиренный, йогурт "Нежный" 1,2 %, чай с мятой и имбирём).

✏ Забегались на работе...сегодня обед ещё позднее.
✔ Обед в 14:15 : 1 стакан тёплой воды за 15 мин до еды, бульон из куриных шей с луком, морковью, укропом и кофе с молоком.

✏ Девочки, а сколько пьете вы? ВОДЫ☝?.
Я стараюсь пить не меньше 2 л в день)))

✏ Выпила стакан тёплой воды и пошла в душ. Затем ещё 1 стакан тёплой воды и через 20 мин. позавтракала.
✔ Завтрак в 7:50 : молочная каша из овсяных отрубей (2 ст. л.) с ягодами, 1 яйцо, кофе с молоком)))
✏ А ещё начала пить витамины, т.к. очень выпадают волосы.

? День 5. Отвес - 300 гр.))) Всё идёт по плану!
✏ Желаю всем хороших отвесов!!!
Об одном жалею - почему пораньше не наткнулась на этот дневничок???
Хочу побыстрее увидеть цифру 64,9?)))

✏ Признавайтесь! Кто жрёт??????

✔ Ужин в 19:25 (поздний?): 1 котлета куриная с овсяными отрубями, помидоры, перец, чай с мятой и имбирём)))