✔ Перекус в 17:10 : 1 стакан тёплой воды за 10 минут до еды, 2 яблока ??)

✔ Обед (в спартанских условиях) в 14:40 : 2 вареных яйца, салат из капусты, морковки, свеклы и зелени, зеленый лук, чёрный чай с мятой, имбирём и чёрной смородиной).

? ДЕНЬ 29 : Отвес 0 гр. (но я нисколько не огорчена, потому что объёмы уходят☝).
✏ Встала в 8:50.
✔ Завтрак в 9:30 : 1 стакан тёплой воды за 10 минут до еды, молочная каша из овсяных отрубей, 1 кусочек сыра, кофе с молоком 2,5% ☕, витамины.
✏ Позавтракали и поехали на базу (много работы?).

✔ Ужин в 19:00 : творог обезжиренный, йогурт "Нежный" 1,2%, кофе с молоком 2,5% ☕ (не могу без него?).

✏ Помылись в бане?.
✔ Перекус в 17:20 : 1 стакан тёплой воды за 10 минут до еды, 2 яблока ??.
✏ В 17:40 собрались и поехали домой (в город).

✏ Сегодня "родительское"...напекла блинчиков. Сама не ела).
✔ Обед в 13:20 : 1 стакан тёплой воды за 20 минут до еды, 2 кусочка скумбрии + бульон с луком и морковью, кофе с молоком 2,5% ☕.

? ДЕНЬ 28 : не взвешивалась )
✏ Встала в 9:00.
✔ Завтрак в 9:50 : 1 стакан прохладной воды за 20 минут до еды, молочная каша из овсяных отрубей, 2 кусочка сыра, кофе с молоком 2,5% ☕.

✏ В 19:15 забрали дочку с танцев, заехали в Макдоналдс и поехали в деревню).
✔ Перекус в 19:25 : кофе "Капучино".
✏Всем отличных выходных! Чтоб все в понедельник были легче на 1-2 кг☝!

✔Перекус в 17:55 : 1 грейпфрут).

✏ В 15:10 приехали домой.
✔ Ужин (ранний?) в 15:40 (как вчерашний обед): 2 жареных яйца ?, грибочки (рыжики?), свёкла (протёртая через мелкую тёрку), кофе с молоком 2,5% ☕.

✏После завтрака поехали убираться на базу. Зарядка?.
✔Обед (скудный) в 12:30 : кофе с молоком 2,5% ☕.
✏ Погодка великолепная! Идёт снежок❄, тепло))).

? ДЕНЬ 27 : Отвес - 200гр.
✏ Встала в 8:40. Выпила 1 стакан тёплой воды с 1 ст.л льняного масла, через 20 мин ещё 1 стакан.
✔ Завтрак в 9:30 : молочная каша из овсяных отрубей, 2 кусочка сыра, кофе с молоком 2,5% ☕, витамины.

Девочки, лёд тронулся?. 11 октября я мотивировала себя и моя 1-ая мотивация 3 ноября, т.е. сегодня реализована✔. На днях надо примерить свадебное платье☝.

✏ После фотосессии заехали к свёкру и свекрови). Пыталась меня свекровь накормить слойками из творога, конфетками различными, бутербродами. Но я не поддалась☝. Попила только чай))).
✔ Перекус в 19:40 : зелёный чай).

✔ Перекус в 15:50 : 2 кусочка сыра, кофе с молоком 2,5% ☕.
✏ Ужина не будет, т.к. мы поехали на фотосессию)))

✔ Обед в 12:40 : 2 стакана тёплой воды за 20 минут до еды, 2 жареных яйца ?, грибочки (рыжики), свёкла (протёртая на мелкой тёрке), кофе с молоком 2,5% ☕.

?ДЕНЬ 26: Отвес - 200гр. Уррра!!! На весах цифра 61,...
✏ Встала в 7:30. Выпила 1 стакан тёплой воды с 1 ст.л льняного масла, через 20 мин ещё 1 стакан.
✔ Завтрак в 8:55 : молочная каша из овсяных отрубей, 2 кусочка сыра, кофе с молоком 2,5% ☕, витамины.
✏ Удивительные вещи происходят: вечером перед сном хочется есть, а с утра уже нет, но надо☝))).

✔ Ужин в 18:10 : 1 стакан тёплой воды за 10 минут до еды, крабовые палочки 2 шт, творог обезжиренный, йогурт "Нежный" 1,2%, кофе с молоком 2,5% ☕.

✏ Кто может перед фотосессией переломать ногти? Только Я. Сходила на маникюр, не стала покрывать гель-лаком - пусть отдохнут (очень тонкими стали). Покрыла лечебным лаком. Завтра реализуется моя 1-ая мотивация ✔.
✔ Перекус в 16:20 : 2 стакана тёплой воды за 10 минут до еды, 2 яблока ??.

✔Обед в 12:10 : 2 стакана тёплой воды за 20 минут до еды, 1 сосиска с сыром, консервированный горошек, квашеная капуста, огурец, кофе с молоком 2,5% ☕.