Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".

ЗАДАНИЕ №36.

ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.

Отчет написать у себя до 22 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.

Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 10 дней.

Вес утром:
Вес перед сном:

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:

Вода (ПРИВЫЧКА №2):

Спорт (ПРИВЫЧКА №3):

Сон (ПРИВЫЧКА №4):

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):

И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 11 дней.

Вес утром: 64,4 (- 600 гр);
Вес перед сном: 65,5 кг.

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: 3 жареных яйца, кофе с молоком.
ОБЕД: супчик (сварила для дочки: лук, морковь, кабачки, картофель, гречка) и добавила себе в тарелку тушёнку из косули.
УЖИН: творог с медом и кофе с молоком.
ПЕРЕКУСЫ:
- кофе с молоком.
- тушёнку
- сушки, шоколад Альпен гольд  (весь🙈) и кофе с молоком.

Короче, с таким питанием я не похудею НИКОГДА🙁.
PS: муж сделал подарок на НГ📱🤗

Вода (ПРИВЫЧКА №2): 300 мл.

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): -

Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 7:50

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): -

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): -

И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".

ЗАДАНИЕ №36.

ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.

Отчет написать у себя до 21 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.

Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 11 дней.

Вес утром:
Вес перед сном:

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:

Вода (ПРИВЫЧКА №2):

Спорт (ПРИВЫЧКА №3):

Сон (ПРИВЫЧКА №4):

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):

И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 12 дней.

Вес утром: 65,1 (0 гр);
Вес перед сном: 64,8 кг.

Вечером ходили на детский ДР (3 года).

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: тортик, кофе с молоком.
ОБЕД: кофе с молоком.
УЖИН: 3 кусочка пиццы, тортик и пирожное.
ПЕРЕКУСЫ:
- банан,
- кофе с молоком.
- кофе с молоком.


Вода (ПРИВЫЧКА №2): 600 мл.

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): весь вечер бегала за дочкой😂😂😂

Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 9:20.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): -

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): душ, скраб, маска для волос.

И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 13 дней.

Вес утром: 65,1 (+600 гр🙈);
Вес перед сном: 65,5 кг.

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: омлет с грудинкой,  кофе с молоком.
ОБЕД: макароны-ракушки начинённые фаршем 6 шт, кофе с молоком.
УЖИН: макароны-ракушки начинённые фаршем 10 шт, кусочек торта, кофе с молоком.
ПЕРЕКУСЫ:
- торт, кофе с молоком.

Вода (ПРИВЫЧКА №2): 0 л.

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): прогулка... прошла много.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 9:00

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): везде по чуть-чуть.

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): -

И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".

ЗАДАНИЕ №36.

ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.

Отчет написать у себя до 20 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.

Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 12 дней.

Вес утром:
Вес перед сном:

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:

Вода (ПРИВЫЧКА №2):

Спорт (ПРИВЫЧКА №3):

Сон (ПРИВЫЧКА №4):

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):

И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 14 дней.

Вес утром: 64,5 (-400 гр);
Вес перед сном: 65,3 кг.

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: каша из овсяных отрубей на шоколадном немолоке, кофе с молоком.
ОБЕД: банан, кофе с молоком.
УЖИН: картофель отварной с грудинка и чёрным хлебом, кофе с молоком.
ПЕРЕКУСЫ:
- кофе с молоком.
- грудинка с хлебом, кофе с молоком;
- шоколадное немолоко.

Вода (ПРИВЫЧКА №2): 1 л.

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): -

Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 10:00

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): - (скоро муж из дома выгонит🙈)... некогда мне😄

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): -

И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!

PS: Фото не загружается... памяти нет🙁

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".

ЗАДАНИЕ №36.

ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.

Отчет написать у себя до 19 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.

Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 13 дней.

Вес утром:
Вес перед сном:

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:

Вода (ПРИВЫЧКА №2):

Спорт (ПРИВЫЧКА №3):

Сон (ПРИВЫЧКА №4):

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):

И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 15 дней.

Вес утром: 64,9 кг.
Вес перед сном: 65,1 кг.

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: -
ОБЕД: кофе с молоком (большая кружка).
УЖИН: куриный шашлык с кабачками (в духовке), бальзамический соус, тортик, кофе с молоком.
ПЕРЕКУСЫ:
- банан
- творог, кофе с молоком.
- 1 кусочек тортика.

Вода (ПРИВЫЧКА №2): 1л.

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): прогулка.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 8:10... днем немного поспала.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): -

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): -

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".

ЗАДАНИЕ №36.

ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.

Отчет написать у себя до 17 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.

Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 14 дней.

Вес утром:
Вес перед сном:

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:

Вода (ПРИВЫЧКА №2):

Спорт (ПРИВЫЧКА №3):

Сон (ПРИВЫЧКА №4):

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):

И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №35.
ОТДЫХАЕМ (без задания)
ВОСКРЕСЕНЬЕ.

Вес: 64,9 кг (+800 гр).

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: каша из овсяных отрубей на шоколадном немолоке (фото).
ОБЕД: щурпе (суп), пироги с картошкой.
УЖИН: торт, чай
ПЕРЕКУСЫ:
Кофе с молоком 2 кружки
Банан

Вечером ходили в гости.

Вода (ПРИВЫЧКА №2): 1л.

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): прогулка.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно и встала в 9:40

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): -

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): душ, скраб для тела и лица, маска для волос.

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".

ЗАДАНИЕ №36.

ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.

Девочки, мы выходим на финишную прямую🤗... совсем скоро Новый Год и нам не в коем случае нельзя расслабляться☝. Поэтому будем взвешиваться каждый день утром и вечером😉 (для большей мотивации).

НАЧИНАЕМ ОБРАТНЫЙ ОТСЧЕТ 🤗.

Итоги подведем 31 декабря (после утреннего взвешивания)!!!
Ну что? УДАЧИ НАМ 🤗.

Отчет написать у себя до 17 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.

Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 15 дней.

Вес утром:
Вес перед сном:

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:

Вода (ПРИВЫЧКА №2):

Спорт (ПРИВЫЧКА №3):

Сон (ПРИВЫЧКА №4):

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):

И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №35.
ОТДЫХАЕМ (без задания)
СУББОТА.

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: кофе с молоком.
ОБЕД: каша из овсяных отрубей на шоколадном немолоке. 
УЖИН: пироги с картошкой и яблоками, кофе с молоком... а потом ещё и добавки взяла🤔☹...
ПЕРЕКУСЫ:
Кофе с молоком
2 банана
Творог и кофе с молоком.

Думала, что творог с кофе будет ужином, но нееет... муж привез из деревни пироги и чёрт меня побрал их есть... с утра вес был 64,1кг и я так надеялась завтра увидеть 63,... , но не судьба, т.к. ложусь в весе 65,5 кг🙈🙈🙈. Эххххх...

Вода (ПРИВЫЧКА №2): 1,5л.

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): -

Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно и встала поздно.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): кухня

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): душ.

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".

ЗАДАНИЕ №35.

ОТДЫХАЕМ (без задания)
ВОСКРЕСЕНЬЕ

Отчет написать у себя до 16 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.

Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №35.
ОТДЫХАЕМ (без задания)
ВОСКРЕСЕНЬЕ.

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:

Вода (ПРИВЫЧКА №2):

Спорт (ПРИВЫЧКА №3):

Сон (ПРИВЫЧКА №4):

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):

И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!

Спальня старшей дочери🎄

Итак, плюса ни у кого нет и это очень даже радует))).
New по-прежнему жжёт🤗. Молодец!
 
Все вместе мы скинули 6,2 кг за 10 дней... Мы все МОЛОДЦЫ! Продолжаем стройнеть☝. Совсем скоро НГ🎄.


New
http://40kg.me/181/169775/
- 2,2 кг👏👏👏

Худеющая Зефирка
http://www.40kg.me/59665/169785/
- 1,6 кг 👍

Катенька-Катюша
http://40kg.me/22310/169791/
-1,4 кг👍

maru_maru
http://40kg.me/59958/169797/
- 600 гр 👍

Татьяна🌹
http://40kg.me/22804/169773/
- 400 гр👍

Белка_
http://40kg.me/55866/169783/
 - 0 кг👍

Не отступаем от своей цели🤗!!!

Ждем всех (Белка_) и будет отчёт🤗

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".

ЗАДАНИЕ №35.

ОТДЫХАЕМ (без задания)
СУББОТА

Отчет написать у себя до 15 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.

Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №35.
ОТДЫХАЕМ (без задания)
СУББОТА.

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:

Вода (ПРИВЫЧКА №2):

Спорт (ПРИВЫЧКА №3):

Сон (ПРИВЫЧКА №4):

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):

И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №34.
КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ И ЗАМЕРЫ.

1-ый день:
ВЕС: 65,7 кг.
Обхват талии: 82 см.
Обхват бёдер: 97 см.
Обхват бедра: 56 см.
13-го декабря мы идём на фотосессию всей семьёй и я хотелось бы быть 63,... кг (🙏🙏🙏

Итак, что мы имеем:
Вес: 64,3 кг (-1,4 кг)... результат не достигнут☹.
Обхват талии: 82 см (0 см).
Обхват бёдер: 97 см (0 см).
Обхват бедра: 56 см (0 см).
Радует то, что объемы не увеличиваются, но огорчает, что топчусь на месте🤔.

Сходили сегодня всей семьёй на новогоднюю фотосессию... теперь ждём фото.

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: кофе с молоком.
ОБЕД: творожок, кофе с молоком.
УЖИН: картофель запеченный, тушёнка из косули, квашеная капуста, кофе с молоком, сушки. 
ПЕРЕКУСЫ: кофе с молоком, сушки

Вода (ПРИВЫЧКА №2): 0л.

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): -

Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 10

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): убрались с дочкой в квартире🤗

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): душ, маска для волос, уход за лицом.

И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".

ЗАДАНИЕ №34.

КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ И ЗАМЕРЫ.

Ну что🤔 очень быстро пролетели 10 дней... посмотрим у кого какие результаты.
Копируем и перемещаем в пост своё обещание, данное вами себе же на 10 дней ... и сверяем с результатом☝.
Делаем замеры.

Отчет написать у себя до 14 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.

Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №34.
КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ И ЗАМЕРЫ.

Вес:
Обхват талии:
Обхват бёдер:
Обхват бедра:

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:

Вода (ПРИВЫЧКА №2):

Спорт (ПРИВЫЧКА №3):

Сон (ПРИВЫЧКА №4):

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):

И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!