? ДЕНЬ 77: Отвес 0гр). Главное, не "плюс"☝
✏ В 4:50 утра закрыла дверь за мужем (уехал на охоту). Легла спать. Встала в 6:30. Разбудила дочку, накормила завтраком и проводила в школу (ушла в 7:00). Легла спать))). Встала в 10:00.
✔ Завтрак в 10:35 : 1 стакан теплой воды за 10 минут до еды, молочная каша из овсяных отрубей с 2 мандаринами??, 4 кусочка сыра?, кофе с молоком 2,5%☕, витамины.

✏ В 21:20 забрали дочку с танцев.
✏ Раз с новой ёлкой? меня обломали (у поставщиков закончились?) пришлось достать и нарядить старую))).

✏ Проводили дочку на танцы и заехали в магазин.
✔ Перекус (в машине) в 19:20 : 4 мандарина????.

✏ В 15:00 приехала дочка со школы (курс по выбору защитила на "5"). Муж - в 16:00.
✏ Испекла шарлотку. Приготовила ужин.
✔ Ужин в 16:45 : 1 стакан теплой воды за 10 минут до еды, квашеная капуста, укроп, поджаренные грибы (рыжики), лук, чеснок через блендер (выглядит правда, как "детская неожиданность"?), кофе с молоком 2,5%.

✔ Перекус в 14:40 : 2 яблока??.

✔ Обед в 13:15 : 1 стакан теплой воды, через 20 мин ещё 1 стакан и ещё через 20 мин ещё 1 стакан за 20 мин до еды, голова леща с бульоном и укропом, ряженка 2,5%.

✔ Перекус в 10:00 : 1 стакан тёплой воды за 15 минут до еды, 3 кусочка сыра?, йогурт 1,2%, кофе с молоком 2,5%☕.

☝ Когда сидела на Диете Дюкана ела всё некалорийное, обезжиренное:
- молоко только 0,5%,
- кисломолочные продукты 0%,
- ветчину, где жиры не более 4г (а это только ветчина Царская),
- творог обезжиренный,
- сыр маложирный (ела редко),
- в чёрный кофе, молочный суп, кашу, творог добавляла сахарозаменитель Фит Парад (ЗАЧЕМ???)...
- покупала какие-то живые конфеты, леденцы без сахара...
- не ела фрукты вообще,
- овощи через день,
- и т.д.

Сейчас же ем далеко не всё малокалорийное:
- молоко 2,5%;
- кисломолочные продукты 2,5%,
- сыр 45-50% (ем каждый день),
- колбасные изделия, где жира 40 - 60гр,
- очень часто фрукты,
- овощи, когда хочется,
- сахарозаменитель теперь считаю абсолютно ненужной вещью,
и т.д.

Вывод: Худею также?...парадокс??.

? ДЕНЬ 76: Отвес -100гр) Медленно, но верно☝.
✏ Встала в 7:20. Всех разбудила, накормила завтраком. Дочке к 3-му уроку, вышла из дома в 8:05 (сегодня у неё защита курса по выбору✊✊✊), муж ушел в 8:15. А я осталась дома?.
✔ Завтрак в 7:50 : омлет из 1 яйца и молока, 3 кусочка сыра?, кофе с молоком 2,5%☕, витамины.

✔ Ужин в 18:00 : 1 стакан теплой воды за 20 минут до еды, 1 кусочек рыбы на пару (лещ) и икра, лук, укроп, био кефирный 1%.

✔ Перекус в 14:45 : 1 стакан тёплой воды за 20 минут до еды, 4 кусочка сыра?, кофе с молоком 2,5%☕.

✏ Пообедали в кафе. Устала ждать свой заказ.
✔ Обед в 12:00 : куриный шашлычок, 1/4 помидора, лук репчатый, кофе капучино☕.

✔ Перекус в 8:40 : кофе со сливками 10% (10гр).

? ДЕНЬ 75 : Отвес -100гр))).
✏ Встала в 6:10. В 6:30 разбудила своих, накормила завтраком.
✔ Завтрак в 6:50 : 1 стакан тёплой воды за 20 минут до еды, молочная каша из овсяных отрубей, 4 кусочка сыра?, 3 кусочка сыровяленой колбаски, кофе с молоком 2,5%☕, витамины.
✏ В 7:10 вышли из дома. Проводили дочку до гимназии и поехали на работу))).

✏ В 21:00 забрали дочку с танцев.
✏ Последние штрихи и новогоднее?окошко на кухне готово❄)))

✔ Ужин в 17:25 : 1 стакан тёплой воды за 20 мин до еды, салат (2 крабовые палочки, морковь на тёрке, 1 вареное яйцо, укроп, раст.масло), кофе с молоком 2,5%☕.
✏ К 18:45 проводили дочку на танцы.

✏ Муж пришёл на обед в 11:50, а потом лёг спать, дочка приехала с экзамена в 13:00 - делает уроки, а я украшаю окно на кухне (надеюсь, докончу и вечером выложу фото).
✔ Обед в 15:10 : 1 стакан тёплой воды за 20 мин до еды, обезжиренный творог, йогурт 1,2%, кофе с молоком 2,5%☕.
☝ Радость дня: наконец-то, проверили экзамен по математике. Экзамен состоял из 2-х частей: 1-ая часть - алгебра, 2-ая - геометрия. Доча написала на 5/5. ??

✔ Завтрак в 11:30 : 1 стакан тёплой воды за 10 мин до еды, молочная каша из овсяных отрубей, 3 кусочка сыра?, 3 кусочка бекона, кофе с молоком 2,5%☕, витамины.

? ДЕНЬ 74: Отвес -500гр).
✏ Сегодня день зомби?.
Муж вчера поехал в сауну к 20:00 (у друга родился сын) и приехал в 2:30 утра. А я спать не могу пока он не дома. Ждала). Утром в 6:10 встала, разбудила дочку, накормила завтраком. В 7:45 она поехала в гимназию (у неё сегодня экзамен по русскому языку✊✊✊). В 9:00 проводила мужа на работу (бедняжка). А сама легла спать. Встала в 10:50.

✔ Перекус (поздний) в 20:20 : 1 грейпфрут

✔ Ужин в 18:25 : 1 стакан теплой воды за 30 мин до еды, куриный бульон с морковью и луком + мясо, укроп, 2 кусочка сыра?, 3 кусочка бекона, чай очищающий).