13 декабря, 01:21
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 10.
ВЕС: 65,2 кг (+400 гр).
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: каша из овсяных отрубей на шоколадном немолоке, кофе с молоком.
ОБЕД: творог, банан, кофе с молоком.
УЖИН: -
ПЕРЕКУСЫ:
1) кофе с молоком...
2) балык из лося.
Вода (ПРИВЫЧКА №2): 1л.
Спорт (ПРИВЫЧКА №3): прогулка
СОН (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 8:30
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): кухня, зал
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): душ
12 декабря, 02:27
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 10.
Взвешиваемся каждое утро...10 дней подряд.
Отчет написать у себя до 13 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.
Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 10.
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2):
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
12 декабря, 02:26
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 9.
ВЕС: 64,8 кг (-200 гр).
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: краковская колбаса, кофе с молоком.
ОБЕД: кофе с молоком
УЖИН: картофельная запеканка
(картофельное пюре, фарш из лося с овощами , бальзамический соус, укроп), квашеная капуста.
ПЕРЕКУСЫ:
1) кофе с молоком 2 кружки
2) творог, кофе с молоком
3) краковская колбаса с кофе.
Короче, очень много кофе😕😩
Вода (ПРИВЫЧКА №2): 1,5 л.
Спорт (ПРИВЫЧКА №3): прогулка
СОН (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 10
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): -
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): душ
11 декабря, 01:26
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 9.
Взвешиваемся каждое утро...10 дней подряд.
Отчет написать у себя до 12 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.
Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 9.
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2):
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
11 декабря, 01:24
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 8.
ВЕС: 65 кг (0 гр).
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: каша из овсяных отрубей на шоколадном немолоке со сливочным маслом, большая кружка кофе с молоком.
ОБЕД: куриное филе
УЖИН: краковская колбаса, кофе с молоком.
ПЕРЕКУСЫ:
1) кофе с молоком 2 кружки
2) творог с шоколадным немолоко
Вода (ПРИВЫЧКА №2): 1л.
Спорт (ПРИВЫЧКА №3): прогулка с младшей.
СОН (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 9:30
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): -
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): -
10 декабря, 01:44
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 8.
Взвешиваемся каждое утро...10 дней подряд.
Отчет написать у себя до 11 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.
Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 8.
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2):
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
10 декабря, 01:41
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 7.
ВЕС: 65 кг (+200 гр).
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: творог, кофе с молоком.
ОБЕД: куриное филе и печень лося.
УЖИН: каша из овсяных отрубей на шоколадом немолоке, кофе с молоком.
ПЕРЕКУСЫ:
1) кофе с молоком... много кофе
2) яблоко
3) банан
Вода (ПРИВЫЧКА №2): 1л.
Спорт (ПРИВЫЧКА №3): -
СОН (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 8:30
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): кухня.
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): -
9 декабря, 02:07
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 7.
Взвешиваемся каждое утро...10 дней подряд.
Отчет написать у себя до 10 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.
Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 7.
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2):
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
9 декабря, 02:05
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 6.
ВЕС: 64,8 кг (+400 гр).
Спали хорошо).
Старшая встала в 6:00 и поехала на хореографический конкурс (Взяли Лауреат 1 степени и ГРАН ПРИ😊). Затем приехала домой, поспала 1 часик и поехала в клуб (новогодняя вечеринка от танцев). Затем готовилась к экзамену по русскому... завтра начинается зимняя сессия😩.
Муж приехал с охоты😆.
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: каша из овсяных отрубей на шоколадном nemoloko, кофе с молоком и 3 конфетки.
ОБЕД: куриное филе с яйцами и бальзамическим соусом, кофе с молоком.
УЖИН: печень лося (муж привёз готовую).
ПЕРЕКУСЫ:
1) кофе с молоком и подкопчёная семга.
2) кофе с молоком и йогурт.
Вода (ПРИВЫЧКА №2): 1,5 л.
Спорт (ПРИВЫЧКА №3): -
СОН (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 10:00
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): кухня, зал, прихожии и комната младшей.
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): душ
8 декабря, 02:47
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 6.
Взвешиваемся каждое утро...10 дней подряд.
Отчет написать у себя до 9 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.
Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 6.
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2):
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!
8 декабря, 02:45
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 5.
ВЕС: 64,4 кг (-900 гр).
Спали хорошо).
В 15 часов с младшей ходили на день рождения (2 года). Старшая тоже ходила на день рождения, но только на 17- летие😆.
Муж звонил... сказал, что охота удалась😕.
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: каша из овсяных отрубей на шоколадном nemoloko, кофе с молоком.
ОБЕД: -
УЖИН: салат (куриное филе, шампиньоны, яйцо, помидоры, пекинская капуста и скорее всего майонез), картофельное пюре с люля-кебаб.
ПЕРЕКУСЫ:
1) кофе с молоком
2) кофе с молоком 2 кружки
3) сушки... несколько штук.
4) кофе с молоком с шоколадными конфетами.
5) яблоко.
Вода (ПРИВЫЧКА №2): 1,5 л.
Спорт (ПРИВЫЧКА №3): погуляли с младшей...
СОН (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 10:40.
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): -
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): только сняла макияж.
6 декабря, 23:37
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 4.
ВЕС: 65,3 кг (0 гр).
Мне кажется я уснула только после 7:00 (не могла спать... младшая кашляла ночью🤔).
Муж уехал на охоту в другой регион.
Вечером было родительское собрание в гимназии (родитель+ребенок)... пришлось поехать. Младшую завезли к родственникам (очень хорошо себя вела).
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: каша из овсяных отрубей на шоколадном nemoloko со сливочным маслом, кофе с молоком.
ОБЕД: куриное филе, бальзамический соус, укроп, кусочек хлеба.
УЖИН: 2 вареника с вишней, чай с конфетами и сушками.
ПЕРЕКУСЫ: кофе с молоком... несколько раз
Вода (ПРИВЫЧКА №2): 1,5 л.
Спорт (ПРИВЫЧКА №3): -
Сон (ПРИВЫЧКА №4): нормально уснула где-то в 7:00, встала в 9:40.
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): кухня
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): душ, маска для волос, скарб для тела.
6 декабря, 23:29
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 5.
Взвешиваемся каждое утро...10 дней подряд.
Отчет написать у себя до 8 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.
Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 5.
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2):
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!
6 декабря, 02:28
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 3.
ВЕС: 65,3 кг (-900 гр🤔).
Спали сегодня замечательно! Уснула в 23 часа... за ночь ни разу не проснулась покушать (обычно 1 раз). В 7:40 проснулась - дала ей пустышку и уснула... проспала до 10:40...
Из плохих новостей: муж купил кофе😢
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: каша из овсяных отрубей на овсяном nemoloko с мюслями.
ОБЕД: яблоки.
УЖИН: куриное филе, салат (капуста, морковь, укроп, соль, растительноемасло), кофе с молоком с бутербродом (кусочек чёрного хлеба с подопечной сёмгой).
ПЕРЕКУСЫ:
1) творог с льняными семенами и мёдом.
2) кофе с молоком... несколько раз
Вода (ПРИВЫЧКА №2): 1,5 л.
Спорт (ПРИВЫЧКА №3): -
Сон (ПРИВЫЧКА №4): нормально уснула где-то в 1:00, встала в 10:40.
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): кухня и зал.
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): -
6 декабря, 02:21
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 4.
Взвешиваемся каждое утро...10 дней подряд.
Отчет написать у себя до 7 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.
Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 4.
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2):
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!
5 декабря, 00:08
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 3.
Взвешиваемся каждое утро...10 дней подряд.
Отчет написать у себя до 6 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.
Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 3.
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2):
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
5 декабря, 00:05
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 2.
ВЕС: 66,2 кг (+500 гр🤔).
Ооочень плохо спала младшая (носик плохо дышал).
Вызвала врача... сказала, что горло не красное.
Возможно это зубы (слюни ручьем и руки во рту постоянно).
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: каша из овсяных отрубей на шоколадном nemoloko со сливочным маслом.
ОБЕД: мясо курицы.
УЖИН: стручковая фасоль с луком и фаршем, бальзамический соус, яблоко.
ПЕРЕКУСЫ:
1) творог, шоколадное nemoloko
2) яблоки... много яблок.
Вода (ПРИВЫЧКА №2): 1,5 л.
Спорт (ПРИВЫЧКА №3): -
Сон (ПРИВЫЧКА №4): нормально уснула под утро, встала в 9:30.
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): убрала в кухне и в зале.
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): душ
4 декабря, 03:07
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 2.
Взвешиваемся каждое утро...10 дней подряд.
Отчет написать у себя до 5 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.
Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 2.
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2):
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
