✔ Перекус в 15:20 : молочная каша из овсяных отрубей, 1 варёное яйцо, 1 кусочек сыра?, 2 кусочка бекона, кофе с молоком 2,5%☕, витамины.

✔ Обед (на работе) в 12:20 : 1 котлета, свекла через тёрку).

✔ Перекус в 11:20 : кофе со сливками 10% (10гр).

? ДЕНЬ 73: Привес +300гр). Уже привыкла?.
✏ Утро какое-то кошмарное?.Дочка попросила разбудить в 5:20 повторять историю. Разбудила - не встала. Поставила будильник⏰ на 5:50, а потом как в тумане... Муж разбудил в 7:30?. В итоге никто не позавтракал, т.к. в школу надо к 8:45, а на улице?-28 ?(вчера -3 было?). Дочка отказалась завтракать - повторяла))). Я выпила 1 стакан тёплой воды. Вышли в 8:10 (успели).
✔ Завтрак (на работе) : кофе со сливками 10% (10гр).

✔ Ужин в 19:30 : 1 стакан теплой воды за 15 мин до еды, фарш, морковь на тёрке, огурец, зеленый лук, чай очищающий.

✔ Перекус в 16:40 : 1 стакан тёплой воды за 20 минут до еды, творог на топленом молоке 12%, 1 киви, 1 мандарин?, кофе с молоком 2,5%☕.

✏ В 13:20 приехал муж на обед (на работу больше не поедет по состоянию здоровья). В 13:30 приехала дочка с экзамена (писали 1ч 20 мин). Пообедали всей семьёй.
✔ Обед в 13:55 : 1 стакан теплой воды за 20 мин до еды, фарш из свинины и говядины (оставила себе от пирожков вчерашних), зеленый горошек, огурец, укроп, кофе с молоком 2,5%☕.

✔ Перекус в 12:10 : 1 стакан тёплой воды за 20 мин до еды, 1 киви, 2 мандарина??.

? ДЕНЬ 72. Отвес -100гр. (Я качаюсь на "качелях"?).
✏ В 8:30 муж разбудил, чтобы я закрыла за ним дверь (поехал на работу). В 8:50 разбудила дочку, накормила завтраком, в 9:30 поехала в гимназию. Сегодня в 11:00 экзамен по математике ✊✊✊(зимняя сессия).
✔ Завтрак в 9:45 : 1 стакан тёплой воды за 20 мин до еды, 1 варёное яйцо, 1 кусочек сыра?, 3 кусочка бекона, кофе с молоком 2,5%☕, витамины.

✏ Дочка в 15:30 поехала на танцы и с этого момента я застряла на кухне?. Приготовила мясной салат, испекла пирожки и конвертики с шоколадом. В 19:30 встретила дочку с танцев и поняла, что я не ужинала, но есть было уже поздно☝. Упилась воды пока готовила и съела 3 мандарина??? в 16:45, видимо поэтому есть мне не хотелось?. Но это даже к лучшему☝.

✔ Перекус в 16:45 : 1 стакан тёплой воды за 5 мин до еды, 3 мандарина???.

✔ Обед в 15:00 : мясо лося, огурец, 1 варёное яйцо, укроп, варенец 2,5%.

✔ Перекус в 12:45 : 1 стакан тёплой воды за 10 мин до еды, 2 кусочка сыра?, 3 кусочка бекона, кофе с молоком 2,5%☕.

? ДЕНЬ 71: Привес +200гр) число 57 уходить не хочет?.
✏ Встала в 9:00. Разбудила дочу, накормила завтраком. В 9:50 она поехала в гимназию на олимпиадное занятие по физике ( оно каждое воскресенье и на каникулах ещё ?. Отдыхать не дают?). Позже встал муж (приболел?).
✔ Завтрак в 10:50 : 1 стакан тёплой воды за 10 мин до еды, творог на топлёном молоке 12%, 2 мандарина??, кофе с молоком 2,5%☕, витамины.

✏ Сегодня меня снова посетило вдохновение...Слепила тортик из слоёных печенек))). Крем: взбитое сливочное масло с варёной сгущёнкой. Сверху: тертый шоколад и мак. Такой лёгкий (в плане веса) тортик получился?. Есть будут завтра))).

✔ Перекус в 18:50 : 4 мандарина ????.

✏ Сегодня без обеда. Муж приехал из деревни и поехали по магазинам. Купили спиртное, конфеты (презент клиентам) и на новогодний стол.
✏ Домой приехали в 16:30. Разбудили дочку. Поужинали.
✔ Ужин (как вчера) в 17:00 : рис с куркумой, печень трески, зелёный лук, 3 кусочка сыра?, кофе с молоком 2,5%☕.

✔ Перекус в 13:40 : 2 яблока?? (с огорода)

? ДЕНЬ 70: Отвес -400гр).
✏ Встала в 6:30. Разбудила своих, накормила завтраком. Муж отвёз дочку в гимназию. Затем забрал маму (свекровь), заехали к нам, попили чай пока ждали, когда освободиться свёкр. А потом уехали в деревню (муж сказал, что проводит и приедет).
✏ Удивительно☝есть не хочется - хочется спать?. Поспала до 10:40. В 11 часов приехала дочка. Накормила её и уложила спать. Надо выспаться☝...завтра будет некогда, т.к. началась зимняя сессия (2 экзамена).
✔ Завтрак в 11:50: 1 стакан тёплой воды за 30 мин до еды, творог на топлёном молоке 12% (вчера свекровь передала), 2 кусочка колбасы, кофе с молоком 2,5%☕, витамины.

#МотивацияСобственнымПримером

✏ В 2014 году я похудела с 78 кг до 57кг, т.е. на 21 кг (за 4 мес). Моей мотивацией на тот момент была предстоящая поездка на хореографический конкурс в Испанию с танцевальным коллективом дочери))). Вес держала год. Затем было лечение гормональными препаратами, от которых вес начал расти вверх (+10кг?). Но это вовсе не оправдание☝. Можно было удержать, но видимо особого желания на тот момент не было (легко сдалась?).
☝ Теперь же я хочу, чтобы то, что я делаю сейчас - было моим образом жизни! И всех к этому призываю!
☝ Набранные 10 кг скинуты, но я не останавливаюсь на достигнутом☝!

Передаю эстафету lalalastnight