✔ Перекус в 18:25: 2 кусочка сыра🧀, кофе с молоком☕.

✔ Ужин в 16:55: 1 стакан теплой воды за 5 минут до еды, филе куриное, огурец через тёрку, квашеная капуста, зелёный лук, кофе с молоком☕.
✏ Квашеная капуста была настолько вкусной, что взяла добавки - столько же...очень надеюсь, что водичка не задержится))).

✏ Наконец-то, обновила маникюр💅

✔ Обед в 11:45 : 1 стакан тёплой воды за 5 минут до еды, творог обезжиренный с ряженкой, кофе с молоком☕.

✔ Завтрак в 9:30: 1 стакан тёплой воды за 5 мин до еды, молочная каша из овсяных отрубей, 3 кусочка сыра, кофе с молоком ☕, витамины.

🌞 ДЕНЬ 124.
🚩Сегодня 4 месяца моему дневнику.
Этот месяц был нелёгким. Вес ходит туда-сюда (всё сложнее и сложнее уходят килограммы). Да, и был такой период, когда всё надоело (у всех такое бывает через какое-то время), но я с вами и забрасывать дневник не собираюсь☝.

✏ Результаты за месяц (в принципе, не так печально...всё исправимо):
Вес +1,2кг;
Грудь -0 см (хоть это радует☝😆);
Талия -0,5 см;
Бедра -2 см.

✏ Результаты за 4 месяца:
Вес -13,2 кг;
Грудь -8 см;
Талия -17 см;
Бедра -14 см.

✏ Покрутила обруч)

✔ Ужин в 19:10 : филе куриное (отбивная), огурец через тёрку, лук зеленый, маффин 1 шт.
✏ Испекла маффины))).

✔ Перекус в 17:40 : чёрный чай с лимоном🍋 и имбирём.

✔ Перекус в 15:40 : 4 кусочка сыра🧀, кофе с молоком ☕.

✔ Обед в 14:00 : 1 стакан тёплой воды за 5 минут до еды, 3 рыбки (речные) с бульоном, огурец через тёрку, гематоген 12,5 гр, кофе с молоком☕.

🌞 ДЕНЬ 123.
✏ Встала в 5:30. Разбудила дочку (повторять), накормила завтраком, проводила в школу (ушла в 6:40).
✔ Завтрак в 9:10 : омлет из 1 яйца, кофе с молоком☕, витамины.

✔ Ужин в 18:20 : рёбра бараньи, картофель запечёный, зелёный лук, ряженка 2,5%.

✔ Перекус в 15:50 : 1 стакан тёплой воды за 10 мин до еды, сникерс 47,5 гр, чёрный чай с лимоном🍋 и имбирём).

✔ Перекус в 13:40 : 2 кусочка сыра🧀, кофе с молоком ☕.

✔ Обед в 12:40 : творог обезжиренный с ряженкой, кофе с молоком☕.

✔ Перекус в 11:00 : огурец через тёрку, ряженка 2,5%.

✔ Второй завтрак в 8:20 : молочная каша из овсяных отрубей, 2 кусочка сыра🧀, кофе с молоком ☕.

🌞 ДЕНЬ 122.
✏ Встала в 5:40. Разбудила дочку (повторять историю), позавтракали.
✔ Завтрак в 6:00 : 1 стакан тёплой воды за 10 мин до еды, огурец через тёрку, 2 кусочка сыра, 1 кусочек карбоната, кофе с молоком 2,5%☕, витамины.
✏ Дочка ушла в 7:10.

✔ Ужин в 18:30 : огурец через тёрку, 3 мандарина...затем ещё 3