✏ В 11 часов съездили с мужем на базу. На улице очень сыро и пасмурно🙁.
✔ Обед в 13:45 : куриный бульон с луком, морковью и свеклой, творог обезжиренный, чёрный чай с мятой и малиной, витамины.

🌞 ДЕНЬ 137.
✏ Встала в 5:50, разбудила дочку, накормила завтраком, проводила в школу (ушла в 6:45). Поспала до 9:00.
✔ Завтрак в 10:40 : 2 тонюсенькие пластинки сыра🧀, 2 кусочка колбасы докторской, чёрный чай с мятой и малиной.

💧 Выпито 1,5 л воды)

✔ Перекус (поздний) в 20:45 : куриный бульон с морковью, луком, укропом и свеклой (свеклы много...вместо картошки)...

✔ Ужин в 18:45 : салат из тёртых сырых моркови и свеклы, укроп, раст.масло.

✔ Перекус в 16:00 : зелёный чай с молоком)
🤔 Ужасно хочется есть!!!!!!!

✔ Перекус в 13:55 : 1 стакан тёплой воды за 20 минут до еды, творог обезжиренный с корицей, молоко 2,5%.

✔ Обед в 11:25 : 1 котлета, огурец, укроп)

🌞 ДЕНЬ 136.
✏ Сегодня снова день сурка. И снова из-за презентации, но уже по биологии (сама не успевает, поэтому приходится помогать).
✏ Встала в 5:50, разбудила дочку, накормила завтраком, в 7:15 проводила в школу (сегодня тоже ко 2-му уроку). Легла спать😩. Встала в 9:30.
✔ Завтрак в 10:25 : 1 стакан теплой воды за 1 мин до еды, 1 блинчик (не мой - захотелось🙃), 1банан🍌, 1 мандарин🍊, чёрный чай с мятой и вишней🍒, витамины.

💧Выпито 2,1 л воды.

✏ С масленицей, девочки!!!
✔ Ужин в 19:15 : 3 блинчика (яйцо, овсяные отруби, пшеничные отруби, йогурт, кукурузный крахмал), шоколад (молоко, какао, чуть-чуть сахара и сливочного масла), чёрный чай с мятой и вишней.
✏ Для семьи нормальные блинчики😆😆😆 (на 2-ом фото).

✔ Перекус в 16:00 : огурец на тёрке с укропом)

✔ Перекус в 13:30 : зеленый чай с молоком, 1 тонюсенькая пластина сыра🧀, 2 кусочка докторской колбасы, витамины.

✔ Обед в 13:05: 1 стакан теплой воды за 10 мин до еды, салат (пекинская капуста, огурец, перец, укроп, соевый соус).

🌞 ДЕНЬ 135.
✏ Сегодня день зомби😨. Вчера делали с дочкой сложную презентацию по истории (правильно сделали или нет? одному учителю известно). В 1:20 дочку отправила спать😩...сама доделала...легла после 2:00. Задание дибильное да ещё и со сроком😨...если до 20 февраля до 8:00 не откроешь ему доступ к презентации в гул диске, то будет "2". Так поздно отправлять не стала, чтобы учитель не видел восколько мы её доделали😂.
✏ Встала в 6:00. Первым делом открыла доступ учителю...и поняла, что учитель видит во сколько мы её закончили😂😂😂. Ну и ладно! Разбудила дочку в 6:20, накормила завтраком и проводила в школу в 7:15 (сегодня ей ко 2-му уроку).
Выпила 1 ст.л. льняного масла с 1 стаканом тёплой воды и легла спать. Муж сам встал и сам себя накормил...встала в 10:00.
✔ Завтрак в 10:25 : 1 стакан воды за 10 мин до еды, молочная каша из овсяных отрубей, 1/2 банана🍌 и жареных семечек, 2 гречнево-ржаных хлеба и 2 кусочка сыра🧀.
✏ Каша называется "Жевать не пережевать"...из-за семечек устала челюсть (так долго я никогда овсянку не ела😂), но было очень вкусно☝.
✏ В 11:20 поехали с мужем по работе)

💧 Выпито 2,1 л воды)

✔ Перекус в 20:35 : йогурт 1,2%.

✔ Ужин в 18:20 : 1 стакан теплой воды, через 20 мин ещё 1 стакан воды, через 15 минут салат (пекинская капуста, огурец, перец, укроп, растительное масло), 2 гречнево-ржаных хлебца с печенью трески и укропом)))

✏ В 10:30 были уже в ДК. С 11:00 репетиция, в 13:00 начало концерта (18-ым номером). Девочки молодцы👏. С ПРЕМЬЕРОЙ номера!!! Вариация под муз. Амилькаре Понкьелли.
✏ Затем пошли в Макдоналдс (благо он через дорогу). Поели и домой.
✔ Обед в 14:55 : 9 чикенов с кисло-сладким и сырным соусами, кофе капучино (в виде исключения, т.к. в Макдоналдсе кроме него ничего не пью. Да и головная боль, надеюсь, окончательно пройдёт).

🌞 ДЕНЬ 134.
✏ Встала в 8:00. В 9:00 разбудила дочку, позавтракали.
✔ Завтрак в 9:25 : 1 ст.л. льняного масла, 2 стакана воды за 30 мин до еды, омлет из 2 яиц, йогурт, цикорий с молоком, витамины.