✔ Перекус в 20:15 : 3 кусочка сыра, 4 кусочка сыровяленой колбасы, кофе с молоком ☕.

✔ Ужин в 16:55 : куриный бульон с мясом, квашеная капуста, укроп, кофе с молоком ☕. Чуть позже 1 небольшое авокадо и 3 мандарина🍊🍊🍊.

✔ Обед в 13:15 : творог обезжиренный, 1 банан🍌, йогурт 1,2%, кофе с молоком ☕.

✔ Перекус в 12:15 : 3 кусочка сыра🧀, кофе с молоком ☕.

🌞 ДЕНЬ 130.
✏ Когда я встала (в 8:20) все уже были на ногах😲...Дочка встала раньше всех, т.к. задания присылают дистанционно (историю надо было сделать и отправить не позднее 12:00). Муж в 8:50 поехал на работу).
✔ Завтрак в 8:35: йогурт 1,2%, кофе с молоком ☕, витамины.

✏ Сегодня наш день! В этот день 14 февраля 14 лет назад мы подали заявление в ЗАГС (после реставрации он выглядит совсем по-другому, а 14 лет назад он был таким😄).
✏ Время летит...

✔ Перекус в 19:40 : 2 мандарина🍊🍊.

✔ Обед в 18:30 : фарш с укропом, ряженка 2,5%, 2 яблочка🍎🍏.
✏ А для семьи еда другая))).

✔ Обед в 15:10: 1 стакан теплой воды за 10 мин до еды, куриная печень и филе, кофе с молоком ☕.

✔ Перекус в 12:55 : 1 стакан тёплой воды за 5 мин до еды, 2 кусочка колбасы вареной, кофе с молоком ☕.

✔ Перекус в 12:10 : 1 стакан теплой воды за 5 мин до еды, 3 мандарина 🍊🍊🍊.

🌞 ДЕНЬ 129.
❤ С праздником💞, девочки!!! Любите и будьте любимыми💖!!!
✏ Встали в 7:20. Муж позавтракал, а я не успела😕. Съездили по работе. Домой приехала в 9:50. Разбудила дочку, т.к. прислали кучу домашнего задания, которое надо выполнить до указанного времени иначе будет "2"😨.
✔ Завтрак в 10:10 : 1 стакан тёплой воды за 5 минут до еды, омлет из 1 яйца, 3 кусочка сыра🧀, 2 кусочка колбасы варёной, кофе с молоком☕, витамины.

✔ Перекус в 22:50 : 3 мандарина 🍊🍊🍊.

✔ Ужин в 18:05 : куриная печень и грудка с укропом, ряженка 2,5%.

✔ Перекус в 17:45 : 1 стакан тёплой воды за 10 мин до еды, 3 мандарина🍊🍊🍊.
✏ Кто-нибудь когда-нибудь так ел мандарины? А я вот первый раз, потому что по-другому никак...они ни фига не чистятся😡. И кисленькие как апельсины, и после них как после апельсин щиплят губы... такое чувство, что это маленькие апельсины. Такие бывают? Хотя на ценнике было написано мандарины🤔.

✔ Перекус в 15:20 : йогурт 0,3%, чёрный чай с молоком и имбирём)

✔ Обед в 14:20 : 1 стакан тёплой воды за 20 минут до еды, 2 яйца в микроволновке с кусочками лосятины, укроп, чёрный чай с молоком и имбирём.

✔ Перекус в 12:00 : 1 стакан тёплой воды за 5 мин до еды, творог обезжиренный с йогуртом 0,3%, кофе с молоком 2,5%☕, витамины.

🌞 ДЕНЬ 128.
✏ Встали, позавтракали и поехали на работу...дочка осталась спать (школа на карантине).
✔ Завтрак в 8:40 : молочная каша из овсяных отрубей, кофе с молоком 2,5%☕.

✏ Сегодня муж встал на весы и сказал, что в этом виновата Я😂😂😂. "Хватить печь", - добавил он😆...да, я с ним согласна, т.к. тоже начала злоупотреблять мучным и сладким...
✏ Мои размышления: вначале хотела быть 55 кг, но достигнув этой цифры захотелось дойти до 50кг... Когда вес дошёл до 52,6 кг все, кто меня видел все говорили: "Хватит! Катя, хватит!!!!!". Да, и я сама, честно говоря, себя в зеркале не узнавала, т.к. такой я была давно (в школе). Может быть поэтому я начала позволять себе "лишние" продукты...но сейчас могу сказать точно, что при весе 55кг мне уже некомфортно☝...совсем некомфортно🙁. Поэтому полностью согласна с мужем и с завтрашнего дня убираю "лишние" продукты из рациона...и временно перестаю печь☝(хотя дочка это не одобрит😊).
✏ На весы встану в следующий понедельник☝ с надеждой увидеть свой минимальный вес 52,6 кг))).