✏ В 12:00 встретилась с подружкой в кафе.
✔ Обед в 12:35: салатик из свеклы, чернослива, сыра, грецких орехов, кофе со взбитыми сливками☕.
✏ Поели, поболтали, немножко прогулялись. Погода замечательная🌞.

🌞 ДЕНЬ 157. Отвес -100гр).
✏ Встала в 6:10, разбудила дочку, накормила завтраком, проводила в школу в 7:05 (сегодня ко 2-му уроку).
✔ Завтрак в 8:33: 2 вареных яйца, 2 кусочка сыра🧀, чёрный кофе.

✔ Обед в 11:55: 1 стакан теплой воды за 10 мин до еды, 1 кусок скумбрии🐟, огурец.
✔ Перекус в 12:15: 4 кусочка сыра🧀, кофе с молоком ☕.
✔ Перекус в 12:40: яблоко🍏.
✔ Перекус в 15:00: кофе с молоком☕.
✔ Перекус в 17:50: кофе с молоком☕.
✔ Ужин в 18:50: 1 стакан воды за 15 мин до еды, петушок🐓, огурец, укроп.

🌞 ДЕНЬ 156. Привес +900 гр)))
✏ Встала в 6:30. Разбудила дочку, накормила завтраком, проводила в школу в 7:05 (сегодня ко 2-му уроку). В 7:10 разбудила мужа.
✔ Завтрак в 6:55: 1 ч.л. льняного масла + 1 стакан теплой воды за 10 мин до еды, кусок торта🍰, кофе с молоком ☕.

✏ У кого кошки🐈 также смотрят телевизор📺? Моя может минут 20-30 смотреть, если её не отвлекать☝...но только канал Дискавери😂😂😂. С мужем смотрят на пару😄. Даже охотится)))

✔ Кто в 23:20 ест яблоко🍏, тот Я 😆. А всё потому что я хочу пить... А ведь я вполне могла бы прожить без этих 2 кусочков селёдки...ключевое слово МОГЛА БЫ☝...лучше б кусочек торта съела😔.

✔ Перекус в 19:40: яблоко🍏.

✔ Перекус в 17:30: кофе с молоком ☕.
✏ Как же хочется пить😨...зачем я ела рыбу😕?

✔ Ужин в 17:15: 2 стакана тёплой воды за 10 мин до еды, 2 кусочка селёдки🐟 пряного посола + кусочек чёрного хлеба🍞.

✔ Перекус в 13:40: 6 долек шоколада🍫.
✏ Дочка поехала на танцы, а мы с мужем гулять (пешком прошли почти 9 000 шагов).

✏ Вчера сделала пряничный кофейно-творожный тортик))).
✏ Муж приехал из деревни в 11:30. Без него торт не начинали))).
✔ Обед в 12:15: 1 кусок торта🍰, чёрный чай с замороженной чёрной смородиной))).

🌞 ДЕНЬ 155. Отвес -600 гр))).
✏ Встали с дочкой в 9:30 (муж в деревне).
✔ Завтрак в 10:25: 1 ст.л. льняного масла с 1 стаканом теплой воды за 20 мин до еды, молочная каша с овсяными отрубями + 1/2 банана🍌 и грецкие орехи, 3 кусочка сыра🧀, кофе с молоком☕.

💧 Выпила 1,2 литра воды)

✔ Перекус в 19:55 : яблоко 🍏

✔ Ужин в 19:00: 1 стакан тёплой воды за 15 мин до еды, молочная каша из овсяных отрубей + 1/2 банана🍌 и немного грецких орехов, кофе с молоком ☕.

✔ Перекус в 15:50: яблоко🍏 (270гр)

✔ Обед в 13:25: печень трески🐟, квашеная капуста, чёрный чай с замороженной чёрной смородиной).

✔ Перекус в 11:00: 1 стакан теплой воды за 5 мин до еды, 4 кусочка сыра🧀, 1/2 груши🍐, кофе с молоком ☕.

🌞 ДЕНЬ 154. Отвес -400 гр)
✏ Встала в 6:00, разбудила дочку, накормила завтраком и проводила в школу (ушла в 6:45).
✔ Завтрак в 7:05: 1 ст. л. льняного масла + 2 стакана тёплой воды за 15 мин до еды, творог домашний со сметаной 15% и кофе (230гр), кофе с молоком ☕.

🌞 ДЕНЬ 153. Утром вес 57 кг.
✏ Встала в 6:00, разбудила и накормила завтраком дочку, проводила в школу в 6:45. В 8:30 проводила мужа на работу, а сама осталась дома. Поспала до 10:00, а потом убиралась.
✔ Завтрак в 11:20 : 4 кусочка сыра🧀, кофе с молоком☕.
✔ Обед в 12:55 : 1 стакан тёплой воды за 10 мин до еды, молочная каша из овсяных отрубей, кофе с молоком☕.
✔ Перекус в 15:55: 1 стакан тёплой воды за 10 мин до еды, 1 кусочек скумбрии🐟пряного посола.
✔ Перекус в 16:30: чёрный кофе.
✔ Ужин в 19:40: 1 стакан тёплой воды за 15 мин до еды, творог домашний 200гр со сметаной 15% + 1/2 груши🍐, кофе с молоком☕.

💧Выпила 1,2 л воды.