14 апреля, 01:20
✏ После завтрака убралась дома и поехала по делам. На обратном пути зашла в Пекарню и купила для дочки 1 сосиску в тесте и 1 слойку с малиной...в начале хотела и себе купить сосиску в тесте, но передумала. И вот☝ села я в маршрутку, залезла в сумку за деньгами, а там на меня сосиска в тесте смотрит👀... передала за проезд и все мысли только о ней💭...о сосиске в тесте💭...сижу и рассуждаю, мол марафон же закончен и я могу сегодня себе её позволить...сфотографировала📸 - съела😮...и что вы думаете? У меня же ещё слойка есть, а я только полпути проехала...съела😲...даже не сфоткала😂...вкусные, заразы😡.
✔ Перекус в 15:20: сосиска в тесте, слойка с малиной))).
13 апреля, 10:13
🌞 ДЕНЬ 187. Отвес -100 гр). Общий отвес составил -2,1 кг (если я правильно посчитала).
✏ Встала от того, что звонит будильник на дочкином телефоне. Разбудила. Пошла готовить завтрак и мой взгляд случайно упал на часы😲. Время 5:20😲. Нахрена спрашивается, вставать так рано, когда у тебя нет 1-го урока😕? Ответ был таков: "Надо повторять!". У меня ненормальный ребёнок🙃. Я легла спать))) Встала в 7:10 её проводить.
12 апреля, 22:07
🌻 Участник марафона "Худеем к лету👙👚👠. Трансформация".
📆 День 7-ой " Около финала. Гордись собой!
✔ Отчёт 7-го дня.
☺ Вес 56,7 кг. Привес +400 гр).
🍽 Питание без нарушений:
🚿 Душ в 8:00.
✔ Завтрак в 8:50: 2 стакана тёплой воды за 15 мин до еды, молочная каша из овсяных отрубей + 1 ст.л. льняных семечек, йогурт 2,9%, чёрный чай с замороженной клубникой 🍓.
✔ Обед в 12:30: винегрет с сельдью, 2 щучьи котлеты с жареными луковыми кольцами, чёрный чай с вишней (не фотографировала📸).
✔ Ужин в 18:50: 1 стакан теплой воды за 15 мин до еды, 2 рыбные котлеты, огурец, красная фасоль по-грузински "Лобио", помело.
🔷 Упражнения по минимуму из-за спины:
🔹 приседания 50 раз;
🔹 наклоны по 50 раз;
🔹 махи ногами (стоя) по 50 раз;
🔹 10 400 шагов.
💧Воды: 2,1 литра.
🚿 Душ.
12 апреля, 21:56
✏ Решили пообедать с 2-мя подружками в кафе... одна подошла пораньше, а 2-ая - чуть позже.
✔ Обед в 12:30: винегрет с сельдью, 2 щучьи котлеты с жареными луковыми кольцами, чёрный чай с вишней (не фотографировала📸).
✏ Поели, поболтали...сидели где-то 1 час). Вышли из кафе и та подружка, которая пришла позже говорит: "А где машина😲?" Машины нет😨... 2 парня возятся в капоте своей машины и говорят мол такая-то такая?...мы говорим:"Да!". А они: "Её час назад эвакуатор забрал😨". Афигеть😲. Брелок не сработал🤔. Она не заметила знак❗По чётным числам машину там ставить нельзя😮😮😮. Она сразу звонить, узнавать где она... Мы с ней доехали до штраф стоянки, а там очередь😂😂😂. Она 4-ая😄. Я ждать не стала - поехала домой, а она освободилась только через час).
✏ Домой приехала в 14:30. Муж приехал на обед. В 15:30 поехали с ним в магазин выбирать обои (в деревне построили 2-й этаж и делают ремонт...его родители попросили выбрать обои). Так и не выбрали😩!
12 апреля, 09:29
🌻 Участник марафона "Худеем к лету! 👙👚👠Трансформация".
🌞 ДЕНЬ 186. Привес +400гр).
✏ Встала в 6:00. Веки опухшие, отёкшие😔. Как будто я всю ночь ревела😭. Видимо, воду я в себя прилично залила за эти дни😆...Организм протестовать начал😄. Проводила дочку в школу в 7:10, мужа - на работу в 8:30.
🚿 Душ в 8:00.
✔ Завтрак в 8:50: 2 стакана тёплой воды за 15 мин до еды, молочная каша из овсяных отрубей + 1 ст.л. льняных семечек, йогурт 2,9%, чёрный чай с замороженной клубникой 🍓.
11 апреля, 20:34
🌻 Участник марафона "Худеем к лету👙👚👠. Трансформация".
📆 День 6-ой " Ох, как хочется сладкого, но нет. "
✔ Отчёт 6-го дня.
☺ Вес 56,3 кг. Отвес -200 гр).
🍽 Питание без нарушений:
✔ Завтрак в 9:10: 1 стакан воды за 20 мин до еды, 2 кусочка сыра🧀, творог деревенский, чёрный кофе.
✔ Обед в 13:20: 2 стакана тёплой воды за 20 мин до еды, мясной бульон без картошки, винегрет.
✔ Перекус в 14:15: творог деревенский, кофе со взбитым молоком☕.
✔ Ужин в 16:35: 2 стакана теплой воды за 20 мин до еды, 2 рыбные🐟 котлеты.
✔ Перекус в 19:45: 1 стакан теплой воды за 5 мин до еды, 2 йогурта по 125 гр 2,9%.
🔷 Упражнения по минимуму из-за спины:
🔹 приседания 50 раз;
🔹 наклоны по 50 раз;
🔹 махи ногами (стоя) по 50 раз;
🔹 4600 шагов.
💧Воды: 2,1 литра.
🚿 Душ.
11 апреля, 18:02
✏ После завтрака поехала по работе.
На обратном пути зашла в Пекарню...долго стояла возле пирожных, но взяла 2 слойки со сгущенкой и 1 сочник...не для себя☝...для себя ничего не купила☺. Прочитав позже тему стало смешно😂😂😂. Мой поступок соответствует сегодняшней теме: "Ох, как хочется сладкого, но нет".
✔ Обед в 13:20: 2 стакана тёплой воды за 20 мин до еды, мясной бульон без картошки, винегрет.
✔ Перекус в 14:15: творог деревенский, кофе со взбитым молоком☕.
10 апреля, 20:57
🌻 Участник марафона "Худеем к лету! 👙👚👠Трансформация".
📆 День 5-ый "Найди в себе силы встать и идти к цели🎯, не взирая на преграды".
✔ Отчёт 5-го дня:
☺ Вес 56,5 кг. Отвес -100 гр).
🍽 Питание без нарушений:
✔ Завтрак в 9:25: молочная каша из овсяных отрубей + 1ст.л. льняных семечек, 2 кусочка сыра🧀, кофе со взбитым молоком☕.
✔ Обед в 12:30: 2 стакана тёплой воды за 20 мин до еды, 2 яйца в микроволновке, тёртый огурец).
✔ Перекус в 16:20: 1 стакан тёплой воды за 20 мин до еды, творог обезжиренный, йогурт 2,8%, кофе со взбитым молоком☕.
✔ Ужин в 18:00: 1 стакан тёплой воды за 20 мин до еды, рыбка (речная), запечённая в духовке, огурец).
🔷 Упражнения по минимуму из-за спины:
🔹 приседания 50 раз;
🔹 наклоны по 50 раз;
🔹 махи ногами (стоя) по 50 раз;
🔹 6000 шагов.
💧Воды: 2,4 литра.
🚿 Душ.
10 апреля, 13:49
🌞 ДЕНЬ 184. Отвес -100гр)
✏ Встала в 6:00. В 6:40 проводила дочку в школу. Затем мужа - на работу. Выпила 1 стакан воды, через 30 мин ещё стакан и через 30 мин позавтракала).
✔ Завтрак в 9:25: молочная каша из овсяных отрубей + 1ст.л. льняных семечек, 2 кусочка сыра🧀, кофе со взбитым молоком☕.
✏ После завтрака поехала на работу)))
9 апреля, 20:44
🌻 Участник марафона "Худеем к лету👙👚👠. Трансформация".
📆 День 4-ый "Взяла и не съела".
✔ Отчёт 4-го дня:
☺ Вес 56,6 кг. Отвес -200 гр.
🍴 Питание без нарушений:
✔ Завтрак в 9:50: 2 стакана тёплой воды за 15 мин до еды, 2 кусочка сыра🧀, 1 вареное яйцо, йогурт 5%, кофе со взбитым молоком и корицей☕.
✔ Обед в 12:00: 2 рыбные🐟 котлетки, 1/2 помидора, творог 5% 5-6 чайных ложек, 3 кусочка краковской колбасы (её нет на фото), чёрный кофе.
✔ Перекус в 15:20: 1 стакан теплой воды за 15 мин до еды, молочная каша из овсяных отрубей, 2 кусочка сыра🧀.
❎ Съездили в деревню - привезли творог.
Хотела им перекусить наложила на тарелку...но подумала, что харя моя лопнет, если я съем кашу, сыр и ещё творог за раз... убрала в холодильник...так и получилось: "Взяла и не съела"😂😂😂.
✔ Ужин в 18:15: 1 стакан теплой воды за 10 минут до еды, рыбно-луковый бульон + кусочек рыбы (судак🐟), огурец на тёрке, укроп.
🔷 Упражнения по минимуму из-за спины:
🔹 приседания 50 раз;
🔹 наклоны по 50 раз;
🔹 махи ногами (стоя) по 50 раз;
🔹 3500 шагов.
💧Воды: 2,1 литра.
🚿 Душ.
