🌞 ДЕНЬ 250 (белковый).
✔ Завтрак в 8:35: 1 варёное яйцо, 3 кусочка сыра🧀, кофе с молоком ☕.
✏ В 9:00 поехали на работу.
✔ Перекус в 9:45: чёрный кофе.
✔ Обед в 13:50: отбивная из индейки, творог обезжиренный, йогурт 2,9%, кофе с молоком ☕.
✏ После обеда поехали с мужем в торговый центр... опять себе ничего не купила... зато купила дочке брючки и курточку (без неё☝)... ей вроде всё понравилось... Муж тоже себе купил. Эх, ещё раз надо идти, но желательно одной😕.
✏ Потом поехали на работу.
✔ Перекус в 16:30: чёрный кофе.
✏ В 17:00 поехали в ДК... заплатили за танцы... дочка приехала на танцы к 18:00. Завтра выступают☝.
✔ Ужин в 19:15: 1 стакан воды за 20 мин до еды, отбивная из индейки, 1 жареное яйцо, творог обезжиренный, йогурт 2,9%, кофе с молоком ☕.
✏ После ужина пошли гулять... в 21:15 встретили дочку на остановке и пошли домой.
✔ Перекус в 21:00: семечки жареные с солью (чищенные) 50 гр.

✏ В 20:50 решили выйти на встречу дочке...прогулялись, зашли в магазин... дочка в 21:30 подошла к нам в магазин и пошли пешком домой...
✔ Перекус в 21:40: биобаланс 1,5% со злаками 330мл.

✏ В 17:00 дочка пошла на танцы.
✔ Ужин в 17:40: 1 куриное бёдрышко на пару в мультиварке).

✔ Перекус в 15:50: йогурт 2,9%, кофе с молоком ☕.
✏ Убралась дома💪.

✔ Обед в 13:50: 1 куриное бедрышко на пару в мультиварке, 2 кусочка сыра🧀, чёрный чай с замороженной малиной.

✏ Съездила по работе, зашла в магазин за продуктами... купила творог😂
✔ Перекус в 12:50: 1 стакан тёплой воды за 30 мин до еды, творог обезжиренный, йогурт 2,9%, кофе с молоком ☕.

🌞 ДЕНЬ 249 (белковый).
✔ Завтрак в 8:50: 1 варёное яйцо, 2 кусочка сыра🧀, кофе с молоком ☕.

✔ Перекус в 21:00: 4 кусочка сыра🧀, кофе с молоком ☕.
✏ Дочка сделала массаж спины... кайф🤗

✔ Перекус в 18:30: творог (покупала обезжиренный, а придя домой оказался 18%🙈...вот я ЛОХ🤔), йогурт 2,9%, кофе с молоком ☕.

✔ Ужин в 17:10: 1 стакан тёплой воды за 20 мин до еды, 2 куриные отбивные, кофе с молоком ☕...

✏ Поездили по работе.
✔ Обед в 13:15: 2 яйца с тушёнкой из говядины в микроволновке, чёрный чай)
✏ Затем забрали дочку от бабушки и поехали в торговый центр...купили вещи мужу и дочке... себе ничего не купила...с ними устала😩... поэтому приду как-нибудь отдельно от них😆...

✔ Перекус в 9:40: чёрный кофе.

🌞 ДЕНЬ 248.
✌ БУЧ 7-ой день (белковый).
✔ Завтрак в 8:15: 2 варёных яйца, йогурт 2,9%, кофе с молоком☕, витамины.
✏ В 8:40 поехали на работу.

🌞 ДЕНЬ 247.
✌ БУЧ 6-ой день (белковый).
✏ Встала в 8:30. В 9:00 разбудила дочку (с подружкой идут в кинотеатр на Анну Коренину. Начало в 11:00).
✔ Завтрак в 9:15: творог обезжиренный, йогурт 2,9%, кофе с молоком.
✏ Приняла душ🚿, прибралась.
✔ Перекус в 11:20: йогурт 2,9%, кофе с молоком☕.
✏ После поехали с мужем в магазин.
✔ Обед в 16:30: омлет из 2-х яиц, укроп, зелёный лук, кофе с молоком ☕.
✏ В 17:30 дочка поехала на танцы.
✔ Перекус в 17:40: 1 варёное яйцо, зелёный лук, кофе с молоком ☕.
✔ Ужин в 18:45: тушёнка из говядины, зелёный лук, творог обезжиренный, йогурт 2,9%, чёрный чай.
✏ После ужина к 20:00 пошла (пешком) на собрание по танцам. Дочка пошла ночевать к бабушке (к моей маме).
💦 Воды выпила 600 мл.

🌞 ДЕНЬ 246.
✌ БУЧ 5-ый день (должен был быть белковым, но получился снова смешанным... снова меняю местами)
✏ Встала в 8:00.
✔ Питание весь день смешанное😆...
✏ После завтрака сходили за чабрецом и мятой...
✏ Поработали в деревне (кто чем занимался)...я полола, рыхлила...
✏ Вечером были шашлычки... после шашлычков поехали в город🚘.

...продолжение 245 дня🤗.
✔ Обед: щи из домашнего петуха, салат, 2 кусочка сыра🧀, 2 кусочка колбасы, кофе с молоком ☕.
✏ После помылись в бане и поехали на ДР к двоюродному брату мужа)))
✔ Праздничный ужин: шашлык из баранины, огурец, ветчина, сыр, яблоко, 2 кусочка пиццы, семечки.
✏ В 20:50 приехали обратно в деревню.
✔ Перекус в 21:15: 2 конфеты, кофе с молоком ☕.

🌞 ДЕНЬ 245.
✌ БУЧ 4-ый день (смешанный).
✏ Встала в 9:00.
✔ Завтрак в 9:30: 1 сосиска молочная, 2 кусочка сыра🧀, йогурт 2,9%, кофе с молоком.

✏ В 21:30: приехали в деревню.
✔ Перекус в 22:05: 1 сосиска, 1 кусочек сыра🧀, йогурт 2,9%, чай с мелиссой.
✏ Дочка сделала массаж перед сном.

✔ Ужин в 17:30: куриная голень с бульоном, кофе с молоком ☕.

✔ Обед в 15:35: творог обезжиренный, йогурт 2,9%, кофе с молоком ☕.
✏ В инкубаторе начали вылуплятся дикие уточки ✌.