✔ Перекус в 10:20: чёрный кофе.
✔ Перекус в 12:40: чёрный кофе.

🌞 ДЕНЬ 244.
✌ БУЧ 3-ий день (белковый).
✏ Встала в 7:30.
✔ Завтрак в 7:50: 2 жареных яйца, 2 кусочка сыра🧀, кофе с молоком☕.
✏ В 8:30 поехали на работу.

✏ Всё шло очень даже хорошо... пока муж не заказал роллы (устроил сюрприз🤗)... Но т.к. у меня сегодня белковый день, а завтра углеводный - меняю их местами...сегодня будем считать, что был белково-углеводный, а завтра будет - белковый☝. А ещё в магазине увидела прикольную шоколадку...купила... правда её надо покупать 1 сентября в подарок деткам с началом учебного года... ещё есть с мальчиком👦... решила попробовать - вкусная☝...
✔ 2-ой Ужин в 20:15: горячие роллы Судоку, шоколад (8 маленьких долек), кофе с молоком☕.
✏ Дочка приехала в 21:30 с танцев.

✔ Перекус в 17:40: 1 стакан теплой воды за 10 мин до еды, 3 кусочка сыра🧀, кофе с молоком ☕.

✔ Ужин в 16:30: 1 стакан тёплой воды за 10 мин до еды, 2 жареных яйца, 1 кусочек куриного филе.
✏ В 17:00 дочка поехала на танцы).

✔ Перекус в 13:30: 1 стакан теплой воды за 10 мин до еды, творог обезжиренный, йогурт 2,9%, кофе с молоком ☕.
✏ В 14:00 поехала по делам.

✔ Обед в 12:00: 1 котлета, йогурт 2,9%, кофе с молоком ☕.

🌞 День 243.
✌ БУЧ 2-ой день (белковый).
✏ Встала в 8:00. Проводила мужа на работу. Разбудила дочку. Сегодня в 10:00 выступают. В 8:50 проводила дочку на репетицию. Закидала завтрак и в 9:10 побежала на выступление. Выступили первыми🤗.
✔ Завтрак в 8:55: 4 кусочка сыра🧀, кофе с молоком☕.
✏ Домой пошли пешком.

✏ Встретила дочку на остановке в 21:40...приехала с театра оперы и балета.
✔ Перекус в 22:00: молоко 2,5%.

✏ Домой приехали в 19:00. Дочка поехала со своим коллективом на балет "Лебединое озеро"...а я не успела😢... начало в 18:30... эх, ладно😔.
✔ Ужин в 20:05: 1 стакан теплой воды за 20 мин до еды, 2 котлетки, йогурт 2,9%, кофе с молоком☕.

✏ Затем поехали в г. Казань.
✔ Обед в кафе в 16:25: мясо (свинина), компот из сухофруктов.

✔ Перекус в 9:25: чёрный кофе с сахаром (сладкого захотелось😆).

🌞 ДЕНЬ 242.
✌ БУЧ 1-ый день (белковый).
✏ Встала в 7:30.
✔ Завтрак в 8:00: омлет из 2 яиц, йогурт 1,2%, чёрный чай.
✏ В 8:30 поехали на работу.

🌞 ДЕНЬ 241.
✏ Встала в 8:00. Проводила мужа на работу.
✔ Завтрак в 9:20: обезжиренный творог, йогурт 2,9%, 1 печенька, чёрный чай.
✔ Перекус в 10:45: йогурт 2,9%.
✔ Обед в 12:50: куриный бульон + филе, зелёный лук, чёрный чай + 1 печенька.
✔ Перекус в 15:30: винегрет, зелёный лук, йогурт 1,2%.
✔ Ужин в 18:00: омлет из 2 яиц, зелёный лук.
✔ Перекус в 19:50: йогурт 1,2%, чёрный чай с замороженной чёрной смородной.
☝ Дочка у бабушки...решила и сегодня там ночевать.

✔ Перекус в 22:10: обезжиренный творог, йогурт 2,9%, зелёный чай с замороженной клубникой🍓 + 2 печеньки🍪.

✏ Убралась дома.
✏ В 17:20 дочка пошла на танцы (пешком... к 18:00).
✔ Ужин в 19:55: куриный бульон, зелёный лук, 1 варёное яйцо, зелёный чай с замороженной клубникой🍓.
✏ После ужина с мужем пошли в Ленту за продуктами. Дочка после танцев (в 20:30) пошла к бабушке с ночёвкой (к моей маме).

✔ Перекус в 14:00: зелёный чай с молоком.
✔ Перекус в 14:40: зелёный чай с замороженной клубникой🍓.
✔ Перекус в 16:15: 1 варёное яйцо, зелёный чай с замороженной клубникой 🍓.

✔ Перекус в 13:00: 1 стакан тёплой воды за 5 мин до еды, 1 варёное яйцо, 1 кусочек сыра🧀, зелёный чай с замороженными ягодами.

✔ Обед в 12:00: 1 стакан тёплой воды за 10 мин до еды, 2 куриные голени.

🌞 ДЕНЬ 240.
✏ Встала в 8:00. Накормила мужа завтраком и проводила на работу в 9:00. Сама поспала до 10:30. Затем сходила в магазин. Разбудила дочку в 11:00. Приготовила обед).
✔ Завтрак в 10:40: 1 стакан тёплой воды за 20 мин до еды, творог обезжиренный, йогурт 1,2%, зелёный чай с замороженными ягодами.