Перекус: йогурт 2,9%, кофе с молоком .

Ужин: жареные лисички с луком, печёная картошка, перец, укроп.

Перекус: 2 кусочка сыра, кофе с молоком .

Обед: гречка, огурец, перец, укроп.

Перекус: 2 кусочка сыра, кофе с молоком .

ДЕНЬ 296.
8/
Завтрак: йогурт 2,9%, кофе с молоком.

Съездили за Волгу на пляж... помочили ножки.
Ужин: горячие роллы, йогурт 2,9%, кофе с молоком (ну не могу я без него... не могу!!!).

Перекус: биойогурт 2,4%.

Перекус: йогурт 2,9%.

Обед: молочная каша из овсяных отрубей с чёрной смородиной, 2 кусочка сыра, холодный чёрный чай с чёрной смородиной (оставшийся с завтрака).

ДЕНЬ 295.
7/
Завтрак: омлет из 2-х яиц, укроп, чёрный чай с чёрной смородиной (выпила чуть-чуть)...

ДЕНЬ 294.
Жара...Весь день работали (ремонт).
Вечером помылись в бане и приехали в город.
Питание: так себе.

После обеда поехали в деревню к дочке).
Питание: так себе

Обед: 3 кусочка шашлыка (вчерашнего), помидор, домашний кетчуп, укроп, 2 тоненьких кусочка сыра, чёрный чай с молоком.

ДЕНЬ 293.
5/
Итак, с сегодняшнего дня исключаю мучное, сладкое и кофе. А также постараюсь минимизировать перекусы. Иначе, по-другому не худеется. Слишком расслабилась.
Завтрак: омлет из 1 яйца, 2 тоненьких кусочка сыра, чёрный чай с клубникой.

Жрать то как хочется (середина цикла).
Муж купил пиво и чипсы... чипсы я доела (немного, но всё же)... напилась минералки с газом... теперь чувствую себя бочонком... Как закрыть рот? Он не хочет закрываться.
Ладно! Сопли соплями, но что-то надо делать! Хочу такую же силу воли, как была раньше! Поэтому с завтрашнего дня решила вернуться именно к такому питанию: без сладкого и мучного, и желательно без кофе. Пока только не представляю как, но... очень нужно вернуть вес 57 кг... хотя бы 57...

Надеюсь, что у меня всё получится!!! Очень надо!!! Очень

Вышли вечерком с мужем прогуляться.
Перекус: мороженое.

Ужин: 3 кусочка шашлычка, помидор, соус (домашний кетчуп, майонез, чеснок, укроп), лепёшка 4 маленьких кусочка, кофе с молоком .

После обеда поехали на работу.
Перекус: чёрный кофе (сладкий).

После завтрака поехали с мужем на базу... немного убрались на территории... муж приготовил шашлычки...
Обед: 4 кусочка шашлычка, помидор, перец, соус (домашний кетчуп, не домашний майонез, укроп, чеснок), лепёшка, чёрный чай с мятой и клубникой .