✔ Перекус: йогурт 2,9%, кофе с молоком ☕.

✔ Ужин: жареные лисички с луком, печёная картошка, перец🌶, укроп.

✔ Перекус: 2 кусочка сыра🧀, кофе с молоком ☕.

✔ Обед: гречка, огурец, перец🌶, укроп.

✔ Перекус: 2 кусочка сыра🧀, кофе с молоком ☕.

🌞 ДЕНЬ 296.
☝ 8/💯
✔ Завтрак: йогурт 2,9%, кофе с молоком.

✏ Съездили за Волгу на пляж... помочили ножки😆.
✔ Ужин: горячие роллы, йогурт 2,9%, кофе с молоком (ну не могу я без него🙈... не могу!!!).

✔ Перекус: биойогурт 2,4%.

✔ Перекус: йогурт 2,9%.

✔ Обед: молочная каша из овсяных отрубей с чёрной смородиной, 2 кусочка сыра, холодный чёрный чай с чёрной смородиной (оставшийся с завтрака).

🌞 ДЕНЬ 295.
☝ 7/💯
✔ Завтрак: омлет из 2-х яиц, укроп, чёрный чай с чёрной смородиной (выпила чуть-чуть)...

🌞 ДЕНЬ 294.
✏ Жара...Весь день работали (ремонт).
Вечером помылись в бане и приехали в город.
✔ Питание: так себе🙃.

✏ После обеда поехали в деревню к дочке).
✔ Питание: так себе🤗

✔ Обед: 3 кусочка шашлыка (вчерашнего), помидор🍅, домашний кетчуп, укроп, 2 тоненьких кусочка сыра🧀, чёрный чай с молоком.

🌞 ДЕНЬ 293.
☝5/💯
✏ Итак, с сегодняшнего дня исключаю мучное🍪, сладкое🍦 и кофе☕. А также постараюсь минимизировать перекусы. Иначе, по-другому не худеется😔. Слишком расслабилась😠.
✔ Завтрак: омлет из 1 яйца, 2 тоненьких кусочка сыра, чёрный чай с клубникой🍓.

✏ Жрать то как хочется (середина цикла)🙈🙈🙈.
Муж купил пиво и чипсы... чипсы я доела🙈 (немного, но всё же😔)... напилась минералки с газом... теперь чувствую себя бочонком😩... Как закрыть рот? Он не хочет закрываться.
✏ Ладно! Сопли соплями, но что-то надо делать! Хочу такую же силу воли, как была раньше! Поэтому с завтрашнего дня решила вернуться именно к такому питанию: без сладкого🍦🍫🍭 и мучного🍰🍩🍪, и желательно без кофе☕. Пока только не представляю как, но... очень нужно вернуть вес 57 кг... хотя бы 57🙃...

✏ Надеюсь, что у меня всё получится!!! Очень надо!!! Очень😔

✏ Вышли вечерком с мужем прогуляться.
✔ Перекус: мороженое🍦.

✔ Ужин: 3 кусочка шашлычка, помидор🍅, соус (домашний кетчуп, майонез, чеснок, укроп), лепёшка 4 маленьких кусочка, кофе с молоком ☕.

✏ После обеда поехали на работу.
✔ Перекус: чёрный кофе (сладкий).

✏ После завтрака поехали с мужем на базу... немного убрались на территории... муж приготовил шашлычки...
✔ Обед: 4 кусочка шашлычка, помидор🍅, перец🌶, соус (домашний кетчуп, не домашний майонез😂, укроп, чеснок), лепёшка, чёрный чай с мятой и клубникой 🍓.