28 сентября, 22:49
Добрый вечер 👋!
Вес: 76,8 кг (0 гр).
Витамин B12.
Времени на завтрак не было.
Проводили детей в садик и поехали на капельницы.
Капельницы: цитофлавин и гептрал.
Потом муж проводил меня до дома, а сам поехал на работу.
Омега + витамин Д3
Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
Завтрак в 9:30: творог 9%, сметана 15%, курага, чернослив, кофе Капучино.
Немного прибралась дома.
В 12 часов должны были встретиться с инструктором. В 12:15 позвонила… немного занят, чуть позже освободится и приедет к моему дому.
Перекус в 12:25: сыр, курага, чернослив, кофе Капучино.
В итоге позвонил в 13:25. Откатали с ним 2,5 часа на моей машине. Сказал, что быстро схватываю🙃 . Мол наверное я была отличницей🤣🤣🤣 (нет, не была).
Права получила я в далёком 2007 году, но не ездила… В июне муж подарил машину. Теперь хочешь-не хочешь надо ездить. Июнь и июль немного поездила (с сестрой, с мужем, с дочкой), но этого мало… для уверенности решила взять инструктора. И правильно сделала. Сегодня вспоминали (если это можно так назвать🤔… правильнее, учили) змейку задним ходом, парковку и проехали по городу. Обратно приехали в 16:00. Забежала домой и бегом в садик. Забрала деток и поехали на танцы.
Пока средняя дочка занималась с мелкой сходили в магазин.
Перекус в 17:50: кофе Капучино.
После танцев приехали домой (муж забрал)… я как голодный выжитый лимон.
Ужин в 20:10: филе куриного бедра, гречка, помидор, кофе Капучино с курагой и черносливом.
Витамины: витамин А, железо, магний, альфа Д3.
27 сентября, 08:47
Доброе утро!
Муж проводил дочку в садик. А мы с мелкой сегодня идём за справкой ✌️.
Витамин B12
Омега + витамин Д3
Стакан тёплой воды за 20 минут до еды.
Завтрак в 8:10: каша на молоководе из овсяных отрубей со сливочным маслом, оладушки (куриная печень, кабачок, яйца, рисовая мука), сыр, чёрный чай с черносливом и курагой.
26 сентября, 21:21
В 9:10 пошли с мелкой на маникюр 💅🏻.
Потом гуляли. Мелкую не загнать домой🤪🤪🤪.
Перекус в 12:40: шаурма из Спара куриная 250 гр.
Домой зашли только ближе к 14:00.
Омега + витамин Д3
Стакан воды за 10 минут до еды.
Обед в 14:10: киноа, 2 сосиски, капуста по-корейски, кофе с молоком, творожок.
Попыталась уложить ребятёнка. В итоге уснула сама, а она - нет.
К 17:00 проводила мелкую в художественную школу и забрала среднюю из садика.
В 18:30 забрала мелкую и оставила среднюю.
Сходили в вайлдбериз. По дороге дочка уснула (ушла в ночной сон). На обратном пути встретили мужа и зашли домой.
Приготовила ужин. А муж в 20:00 сходил за дочкой в художку.
Ужин поздний: несколько оладушек ( куриная печень, яйца, рисовая мука, кабачок) и много дыни.
Сегодня непонятное питание. Варить времени не было, т.к. много гуляли🤪.
Сегодня позвонила инструктору и договорилась на четверг в 12:00✌️
26 сентября, 08:42
Доброе утро!
Вес: 76,8 кг (за 4 дня + 800 гр)
Проводила среднюю дочку в садик. Маленькая с папой осталась (спала).
Витамин В12
Омега + витамин Д3
Стакан тёплой воды за 20 минут до еды.
Завтрак в 8:20: сыр, сосиска, сушёный манго, чёрный чай с замороженной клубникой.
Проводила мужа на работу. А мы с младшей дочкой собираемся на маникюр 💅🏻.
25 сентября, 22:02
Забрали дочку из садика и домой.
Стакан тёплой воды за 20 минут до еды.
Ужин в 18:30: блинчики 2 шт (яйца, кефир 1%, овсяные отруби), сметана 15%, кофе с молоком.
Витамины: витамин А, железо, магний, альфа Д3.
Муж приехал домой через магазин. Купил всяких вкусняшек 🥶. Не удержалась поела сушёный манго.
Перекус в 20:10: сушёный манго, кофе с молоком.
Потом сделали уроки и уложила детей спать.
25 сентября, 14:09
Всем привет👋👋👋!
Пропала малость!
Если сразу не записывать, то потом лень 🥺 вспоминать, что же я там ела🤪.
Поэтому надо записывать сразу🙃.
Выходные были сумбурные… художка, танцы, мастер класс, др племянника в воскресенье.
В субботу был ДР старшей дочки. Правда на расстоянии🥺 (она в Москве). 20 лет😳!!!!!!!!! Моя маленькая дочка стала совсем взрослой. А мы даже и не заметили как так быстро пролетело время🥺.
Взвеситься сегодня забыла (может оно и к лучшему 🤪).
С утра проводили среднюю дочку в садик. И поехали с мужем на капельницы (мелкую взяли с собой).
Капельницы: аскорбинка и элькар.
Муж проводил нас домой.
Витамин B12.
Омега + витамин Д3.
Стакан тёплой воды за 20 минут до еды.
Завтрак в 9:45: яичница из 3-х яиц, 2 сосиски, перец, сыр, кофе с молоком.
Затем сбегали с младшей дочкой на медосмотр в садик, в вайлдбериз и собрали листья для поделки в садик.
Сделала поделку ☂️ 🍁 🍂 🍃
Стакан тёплой воды за 20 минут до еды.
Перекус в 14:25: 3 кусочка дыни.
21 сентября, 14:21
👋👋👋
Вес: 76 кг (-300 гр)
Сегодня День Рождения нашей младшей доченьки. 3 годика уже😳. Время летит незаметно. Празднование отменили, т.к. именинница болеет🥺.
Муж проводил среднюю дочку в садик. Она просила забрать её после обеда, т.к. у младшей сестрички ДР.
Витамин В12
Омега + витамин Д3
Стакан тёплой воды за 20 минут до еды.
Завтрак в 9:00: творог 9%, сметана 15%, клубника размороженная, сыр, кофе Капучино.
Именинница сегодня очень капризная 😵💫😵💫😵💫.
В 12:30 забрали из садика сестричку и домой.
Омега + витамин Д3.
Стакан тёплой воды за 20 минут до еды.
Обед в 14:00: филе куриного бедра 2 шт, кабачки отварные, помидоры, сметана 15%, укроп.
20 сентября, 22:29
Выписали капли глазные. Домой пришли пешком. Дети опять без дневного сна 🤪.
Омега + витамин Д3
Стакан тёплой воды за 20 минут до еды.
Обед в 15:25: творог 9%, сметана 15%, сыр, кофе Капучино.
Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
Перекус 17:00: арбуз (со своего огорода… свёкр утром завёз).
Стакан тёплой воды за 20 минут до еды.
Ужин в 18:35: картофель в мундире, запечённый в духовке, помидоры, сметана, котлеты рыбные (консерва горбуша, яйца, овсяные отруби), укроп.
Витамины: витамин А, железо, магний, альфа Д3.
Стакан тёплой воды за 20 минут до еды.
Перекус в 20:35: кофе Капучино.
Сделали с дочкой уроки в садик… может завтра отправлю.
19 сентября, 22:11
Проводили мелкую в художественную школу и пошли домой. Прибралась. Среднюю дочку решила не отправлять в художку… что-то сегодня она раскашлялась 🥺. Через 1,5 часа забрала мелкую.
Сегодня на ужин у домашних пельмени🤪. Лень было варить.
Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
Ужин в 19:20: 1 оладушек из печёнки и кабачка, помидоры, сыр.
Витамины: витамин А, железо, магний, Альфа Д3.
Муж пришёл после 20 часов. Поел, а я с ним попила кофе.
Перекус в 20:40: творог 5%, смешенный с творожной массой 23%, кофе Капучино.
19 сентября, 14:47
С детками съездила в больницу. Когда мелкая болеет у неё почти всегда краснеет и гноится глазик🥺. К офтальмологу не попали. Очень много народу. Ждать не стали. Обратно пришли пешком.
Стакан тёплой воды за 20 минут до еды.
Омега+витамин Д3.
Обед в 14:00: рубленные котлеты 2 шт, огурцы, помидоры, творог 5%, смешанный с творожной массой 23%, кофе Капучино.
