18 декабря, 02:48
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 14 дней.
Вес утром: 64,5 (-400 гр);
Вес перед сном: 65,3 кг.
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: каша из овсяных отрубей на шоколадном немолоке, кофе с молоком.
ОБЕД: банан, кофе с молоком.
УЖИН: картофель отварной с грудинка и чёрным хлебом, кофе с молоком.
ПЕРЕКУСЫ:
- кофе с молоком.
- грудинка с хлебом, кофе с молоком;
- шоколадное немолоко.
Вода (ПРИВЫЧКА №2): 1 л.
Спорт (ПРИВЫЧКА №3): -
Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 10:00
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): - (скоро муж из дома выгонит🙈)... некогда мне😄
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): -
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
PS: Фото не загружается... памяти нет🙁
18 декабря, 02:42
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
Отчет написать у себя до 19 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.
Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 13 дней.
Вес утром:
Вес перед сном:
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2):
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
17 декабря, 02:49
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 15 дней.
Вес утром: 64,9 кг.
Вес перед сном: 65,1 кг.
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: -
ОБЕД: кофе с молоком (большая кружка).
УЖИН: куриный шашлык с кабачками (в духовке), бальзамический соус, тортик, кофе с молоком.
ПЕРЕКУСЫ:
- банан
- творог, кофе с молоком.
- 1 кусочек тортика.
Вода (ПРИВЫЧКА №2): 1л.
Спорт (ПРИВЫЧКА №3): прогулка.
Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 8:10... днем немного поспала.
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): -
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): -
17 декабря, 02:44
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
Отчет написать у себя до 17 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.
Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 14 дней.
Вес утром:
Вес перед сном:
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2):
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
15 декабря, 23:23
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №35.
ОТДЫХАЕМ (без задания)
ВОСКРЕСЕНЬЕ.
Вес: 64,9 кг (+800 гр).
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: каша из овсяных отрубей на шоколадном немолоке (фото).
ОБЕД: щурпе (суп), пироги с картошкой.
УЖИН: торт, чай
ПЕРЕКУСЫ:
Кофе с молоком 2 кружки
Банан
Вечером ходили в гости.
Вода (ПРИВЫЧКА №2): 1л.
Спорт (ПРИВЫЧКА №3): прогулка.
Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно и встала в 9:40
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): -
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): душ, скраб для тела и лица, маска для волос.
15 декабря, 23:16
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
Девочки, мы выходим на финишную прямую🤗... совсем скоро Новый Год и нам не в коем случае нельзя расслабляться☝. Поэтому будем взвешиваться каждый день утром и вечером😉 (для большей мотивации).
НАЧИНАЕМ ОБРАТНЫЙ ОТСЧЕТ 🤗.
Итоги подведем 31 декабря (после утреннего взвешивания)!!!
Ну что? УДАЧИ НАМ 🤗.
Отчет написать у себя до 17 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.
Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №36.
ВЗВЕШИВАЕМСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
До НГ🎄 осталось 15 дней.
Вес утром:
Вес перед сном:
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2):
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
15 декабря, 02:27
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №35.
ОТДЫХАЕМ (без задания)
СУББОТА.
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: кофе с молоком.
ОБЕД: каша из овсяных отрубей на шоколадном немолоке.
УЖИН: пироги с картошкой и яблоками, кофе с молоком... а потом ещё и добавки взяла🤔☹...
ПЕРЕКУСЫ:
Кофе с молоком
2 банана
Творог и кофе с молоком.
Думала, что творог с кофе будет ужином, но нееет... муж привез из деревни пироги и чёрт меня побрал их есть... с утра вес был 64,1кг и я так надеялась завтра увидеть 63,... , но не судьба, т.к. ложусь в весе 65,5 кг🙈🙈🙈. Эххххх...
Вода (ПРИВЫЧКА №2): 1,5л.
Спорт (ПРИВЫЧКА №3): -
Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно и встала поздно.
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): кухня
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): душ.
15 декабря, 02:17
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №35.
ОТДЫХАЕМ (без задания)
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Отчет написать у себя до 16 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.
Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №35.
ОТДЫХАЕМ (без задания)
ВОСКРЕСЕНЬЕ.
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2):
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
14 декабря, 15:08
Итак, плюса ни у кого нет и это очень даже радует))).
New по-прежнему жжёт🤗. Молодец!
Все вместе мы скинули 6,2 кг за 10 дней... Мы все МОЛОДЦЫ! Продолжаем стройнеть☝. Совсем скоро НГ🎄.
New
http://40kg.me/181/169775/
- 2,2 кг👏👏👏
Худеющая Зефирка
http://www.40kg.me/59665/169785/
- 1,6 кг 👍
Катенька-Катюша
http://40kg.me/22310/169791/
-1,4 кг👍
maru_maru
http://40kg.me/59958/169797/
- 600 гр 👍
Татьяна🌹
http://40kg.me/22804/169773/
- 400 гр👍
Белка_
http://40kg.me/55866/169783/
- 0 кг👍
Не отступаем от своей цели🤗!!!
14 декабря, 03:15
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №35.
ОТДЫХАЕМ (без задания)
СУББОТА
Отчет написать у себя до 15 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.
Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №35.
ОТДЫХАЕМ (без задания)
СУББОТА.
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2):
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
14 декабря, 03:09
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №34.
КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ И ЗАМЕРЫ.
1-ый день:
ВЕС: 65,7 кг.
Обхват талии: 82 см.
Обхват бёдер: 97 см.
Обхват бедра: 56 см.
13-го декабря мы идём на фотосессию всей семьёй и я хотелось бы быть 63,... кг (🙏🙏🙏
Итак, что мы имеем:
Вес: 64,3 кг (-1,4 кг)... результат не достигнут☹.
Обхват талии: 82 см (0 см).
Обхват бёдер: 97 см (0 см).
Обхват бедра: 56 см (0 см).
Радует то, что объемы не увеличиваются, но огорчает, что топчусь на месте🤔.
Сходили сегодня всей семьёй на новогоднюю фотосессию... теперь ждём фото.
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: кофе с молоком.
ОБЕД: творожок, кофе с молоком.
УЖИН: картофель запеченный, тушёнка из косули, квашеная капуста, кофе с молоком, сушки.
ПЕРЕКУСЫ: кофе с молоком, сушки
Вода (ПРИВЫЧКА №2): 0л.
Спорт (ПРИВЫЧКА №3): -
Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 10
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): убрались с дочкой в квартире🤗
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): душ, маска для волос, уход за лицом.
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
13 декабря, 01:30
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №34.
КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ И ЗАМЕРЫ.
Ну что🤔 очень быстро пролетели 10 дней... посмотрим у кого какие результаты.
Копируем и перемещаем в пост своё обещание, данное вами себе же на 10 дней ... и сверяем с результатом☝.
Делаем замеры.
Отчет написать у себя до 14 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.
Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №34.
КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ И ЗАМЕРЫ.
Вес:
Обхват талии:
Обхват бёдер:
Обхват бедра:
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2):
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
13 декабря, 01:21
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 10.
ВЕС: 65,2 кг (+400 гр).
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: каша из овсяных отрубей на шоколадном немолоке, кофе с молоком.
ОБЕД: творог, банан, кофе с молоком.
УЖИН: -
ПЕРЕКУСЫ:
1) кофе с молоком...
2) балык из лося.
Вода (ПРИВЫЧКА №2): 1л.
Спорт (ПРИВЫЧКА №3): прогулка
СОН (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 8:30
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): кухня, зал
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): душ
12 декабря, 02:27
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 10.
Взвешиваемся каждое утро...10 дней подряд.
Отчет написать у себя до 13 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.
Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 10.
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2):
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
12 декабря, 02:26
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 9.
ВЕС: 64,8 кг (-200 гр).
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: краковская колбаса, кофе с молоком.
ОБЕД: кофе с молоком
УЖИН: картофельная запеканка
(картофельное пюре, фарш из лося с овощами , бальзамический соус, укроп), квашеная капуста.
ПЕРЕКУСЫ:
1) кофе с молоком 2 кружки
2) творог, кофе с молоком
3) краковская колбаса с кофе.
Короче, очень много кофе😕😩
Вода (ПРИВЫЧКА №2): 1,5 л.
Спорт (ПРИВЫЧКА №3): прогулка
СОН (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 10
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): -
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): душ
11 декабря, 01:26
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 9.
Взвешиваемся каждое утро...10 дней подряд.
Отчет написать у себя до 12 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.
Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 9.
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2):
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
11 декабря, 01:24
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 8.
ВЕС: 65 кг (0 гр).
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: каша из овсяных отрубей на шоколадном немолоке со сливочным маслом, большая кружка кофе с молоком.
ОБЕД: куриное филе
УЖИН: краковская колбаса, кофе с молоком.
ПЕРЕКУСЫ:
1) кофе с молоком 2 кружки
2) творог с шоколадным немолоко
Вода (ПРИВЫЧКА №2): 1л.
Спорт (ПРИВЫЧКА №3): прогулка с младшей.
СОН (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 9:30
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): -
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): -
10 декабря, 01:44
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 8.
Взвешиваемся каждое утро...10 дней подряд.
Отчет написать у себя до 11 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.
Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 8.
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:
Вода (ПРИВЫЧКА №2):
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА!!!
