Времени нет ни на что🙈.
Девочки, а пока зацените моё первое новогоднее окошко (Зал).

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №32.
КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ И ЗАМЕРЫ.

Количество баллов: 2 балла (ПОЗОР!!!).

ВЕС: 65,5 (+1,2 кг)
ОБХВАТ ТАЛИИ: 82 (+1 см);
ОБХВАТ БЕДЕР: 97 (0 см);
ОБХВАТ БЕДРА: 56 (0 см).

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: каша из овсяных отрубей на овсяной nemoloko со сливочным маслом.
ОБЕД: чай с йогуртом и шоколадом.
УЖИН: шницель, нут, квашеная капуста, бальзамический соус, укроп, чай с халвой.
ПЕРЕКУСЫ: молоко с сушками.

Вода (ПРИВЫЧКА №2): 500 мл

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): прогулка

Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 8:50

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): кухня, зал

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): душ.

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №31.
ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 10.
-1 балл...
 Итого: 2 балла🙁.

Только я наверное могу испортить всё в последний день🤔... пришли КД. Голова раскалывается.

1) сладкое и мучное пока пусть будут также под запретом (только сухофрукты и мед немного)❌
2) кофе 1 раз в день... максимум 2✔
3) вода 2 л❌
4) максимум 2 перекуса в день✔

ЗАВТРАК: творожок, банан (догадались наверное уже, что не весь😂😂😂), кофе с молоком.
ОБЕД: каша из овсяных отрубей на овсяном nemoloko со сливочным маслом.
УЖИН: омлет из 2-х яиц
ПЕРЕКУСЫ:
1) творожок и пюре из чернослива.
2) чай с тофифи (дочка принесла😬).

Вода (ПРИВЫЧКА №2): 300 мл. (Не идёт вода вообще... напилась видимо).

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): гуляли с младшей (прошла много).

Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 9:50.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): везде по чуть-чуть😩.

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): -

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №31.
ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 9.
+1 балл...
 Итого: 3 балла🙁.

1) сладкое и мучное пока пусть будут также под запретом (только сухофрукты и мед немного)✔
2) кофе 1 раз в день... максимум 2✔
3) вода 2 л✔
4) максимум 2 перекуса в день✔

Не помню уже своё питание в подробностях, но то что оно было нормальным - это точно😉.

Вода (ПРИВЫЧКА №2): 2 л.

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): гуляли с младшей.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 8:40.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): везде по чуть-чуть

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): -

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".

ЗАДАНИЕ №32.

КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ И ЗАМЕРЫ.

Подводим итоги задания №31 (количество баллов).
Фото весов с утра и замеры.

Отчет написать у себя до 2 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.

Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №32.
КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ И ЗАМЕРЫ.

Количество баллов:

ВЕС:
ОБХВАТ ТАЛИИ:
ОБХВАТ БЕДЕР:
ОБХВАТ БЕДРА:

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:

Вода (ПРИВЫЧКА №2):

Спорт (ПРИВЫЧКА №3):

Сон (ПРИВЫЧКА №4):

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):

И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".

ЗАДАНИЕ №31.

ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 10.

Отчет написать у себя до 1 декабря (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.

Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №31.
ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 10.

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:

Вода (ПРИВЫЧКА №2):

Спорт (ПРИВЫЧКА №3):

Сон (ПРИВЫЧКА №4):

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):

И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №31.
ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 8.
-1 балл...
 Итого: 2 балла🙁.


1) сладкое и мучное пока пусть будут также под запретом (только сухофрукты и мед немного)❌
2) кофе 1 раз в день... максимум 2❌
3) вода 2 л❌
4) максимум 2 перекуса в день❌

Питание наперекосяк😨😬


Вода (ПРИВЫЧКА №2): 0 л.

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): гуляли с младшей.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 10:00.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): -

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): -

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".

ЗАДАНИЕ №31.

ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 9.

Отчет написать у себя до 30 ноября (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.

Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №31.
ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 9.

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:

Вода (ПРИВЫЧКА №2):

Спорт (ПРИВЫЧКА №3):

Сон (ПРИВЫЧКА №4):

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):

И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №31.
ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 7.
+1 балл...
 Итого: 3 балла🙁.

1) сладкое и мучное пока пусть будут также под запретом (только сухофрукты и мед немного)✔
2) кофе 1 раз в день... максимум 2✔
3) вода 2 л✔
4) максимум 2 перекуса в день✔

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: яйцо, балык, виноград, кофе с молоком. Фруктовые чипсы из яблок и груши, яблочная пастила (подружка принесла на пробу).
ОБЕД: салат из капусты, моркови, укропа и раст.масла, яблоки.
УЖИН: макароны-ракушки начиненные фаршем, яблоки.
ПЕРЕКУСЫ:
1) яблоки... много яблок...
2) творог и кофе с молоком.
Жрать охота очень🤐... скоро КД😕...

Вода (ПРИВЫЧКА №2): 2 л.

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): гуляли с младшей.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 9:30.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): -

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): постриглась наконец-то✌.

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".

ЗАДАНИЕ №31.

ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 8.

Отчет написать у себя до 29 ноября (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.

Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №31.
ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 8.

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:

Вода (ПРИВЫЧКА №2):

Спорт (ПРИВЫЧКА №3):

Сон (ПРИВЫЧКА №4):

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):

И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №31.
ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 6.
-1 балл...
 Итого: 2 балла🙁.


1) сладкое и мучное пока пусть будут также под запретом (только сухофрукты и мед немного)❌
2) кофе 1 раз в день... максимум 2❌
3) вода 2 л❌
4) максимум 2 перекуса в день❌

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: творог с медом, балык, яйцо и кофе с молоком. 
ОБЕД: кофе с молоком.
УЖИН: макароны-ракушки начиненные фаршем, салат из капусты, моркови, укропа и раст.масла.
ПЕРЕКУСЫ:
1) кофе... много кофе
2) пирог с картошкой (свекровь передала) и кофе с молоком.
3) яблоки.

Вода (ПРИВЫЧКА №2): 0л. Вечером поняла, что забыла о воде🙈.

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): -

Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 10:00 (дочка уснула в 21:00, но в 1:00 решила встать... тусили до 2:00😨).

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): убралась на кухне, в зале, в комнате младшей.

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): душ, маска для волос, скарб тела.

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №31.
ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 5.
+1 балл...
 Итого: 3 балла🙁.


1) сладкое и мучное пока пусть будут также под запретом (только сухофрукты и мед немного)✔
2) кофе 1 раз в день... максимум 2✔
3) вода 2 л✔
4) максимум 2 перекуса в день✔

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: каша из овсяных отрубей на овсяном nemoloko со сливочным маслом, балык, яйцо и кофе с молоком. 
ОБЕД: яйцо, балык и кофе с молоком.
УЖИН: куриный шашлык в духовке, кабачок, картофель, помидор, укроп, бпльзамический соус.
ПЕРЕКУСЫ:
1) яблоки
2) банан

Вода (ПРИВЫЧКА №2): 2л

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): прогулка с младшей.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 9:10

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): убрала в комнате старшей.

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): -

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".

ЗАДАНИЕ №31.

ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 7.

Отчет написать у себя до 28 ноября (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.

Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №31.
ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 7.

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:

Вода (ПРИВЫЧКА №2):

Спорт (ПРИВЫЧКА №3):

Сон (ПРИВЫЧКА №4):

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):

И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".

ЗАДАНИЕ №31.

ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 6.

Отчет написать у себя до 27 ноября (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.

Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №31.
ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 6.

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:

Вода (ПРИВЫЧКА №2):

Спорт (ПРИВЫЧКА №3):

Сон (ПРИВЫЧКА №4):

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):

И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №31.
ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 4.
+1 балл...
 Итого: 2 балла🙁.

Мамочки, будущие мамочки, поздравляю всех С ДНЕМ МАТЕРИ!
Терпения вам!!! Наши детки всегда для нас будут детками🤗! И в 1 год, и 30 и в 50🤗! Любви и семейного счастья всем 😘😘😘!

Муж приехал в 4 утра... младшая проснулась в 7 утра от будильника старшей (в 9:00 репетитор), но я не готова была вставать🙈 абсолютно не готова!!! Слава богу она хоть не ревела, а просто сидела в кроватке и болтала сама с собой и уснула🤗... встали в 9:10. Муж в 8 часов поехал в деревню (отвез мясо лося, которого они поймали).
Днем приходила в гости моя мама.
Вечером старшая съездила на танцы. А мы опять тусили дома... завтра выбиремся из дома😆.

1) сладкое и мучное пока пусть будут также под запретом (только сухофрукты и мед немного)✔
2) кофе 1 раз в день... максимум 2✔
3) вода 2 л✔
4) максимум 2 перекуса в день✔

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: каша из овсяных отрубей на овсяном nemoloko со сливочным маслом, балык и кофе с молоком. 
ОБЕД: виноград, хурма, мандарины, чёрный чай с имбирём и лимоном.
УЖИН: котлета из лося, салат (пекинская капуста, сельдерей, помидоры, подсолнечное масло, соль).
ПЕРЕКУСЫ:
1) кофе с молоком, балык, яйца вареные.
2) кофе с молоком, 3 яблока.

Вода (ПРИВЫЧКА №2): 2л

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): -

Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 9:10

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): -

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): душ

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".

ЗАДАНИЕ №31.

ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 5.

Отчет написать у себя до 26 ноября (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.

Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №31.
ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 5.

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:

Вода (ПРИВЫЧКА №2):

Спорт (ПРИВЫЧКА №3):

Сон (ПРИВЫЧКА №4):

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):

И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №31.
ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 3.
+1 балл... Итого: 1 балл🙁.

Встали в 9:10. Старшая позже поехала на репетицию в ресторан😂... 29-го там выступать будут. А мы тусим дома. Крушим всё на своём пути😩.
Муж в 21 час выехали с охоты... под утро доедут. А я опять не сплю😩... некогда😂😂😂.

1) сладкое и мучное пока пусть будут также под запретом (только сухофрукты и мед немного)✔
2) кофе 1 раз в день... максимум 2✔
3) вода 2 л✔
4) максимум 2 перекуса в день✔

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: каша из овсяных отрубей на овсяном nemoloko со сливочным маслом, балык и чёрный чай с лимоном и имбирём.  
ОБЕД: 3 яблока.
УЖИН: омлет, балык, гранат.
ПЕРЕКУСЫ:
1) кофе с молоком... 2 кружки подряд (не напилась😆) с грецкими орехами.
2) 1 стакан биобаланс 1%.

Вода (ПРИВЫЧКА №2): 2л

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): -

Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 9:10

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): убралась на кухне, в зале, в прихожей.

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): -

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".

ЗАДАНИЕ №31.

ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 4.

Отчет написать у себя до 25 ноября (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.

Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №31.
ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 4.

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:

Вода (ПРИВЫЧКА №2):

Спорт (ПРИВЫЧКА №3):

Сон (ПРИВЫЧКА №4):

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):

И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА.

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №31.
ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 2.
-1 балл... Итого: 0 баллов🙁.

Нам сегодня 1 год и 3 мес (вернее уже вчера было). Поэтому случаю заказали птичье молоко с белым шоколадом и грех было не попробовать🙈. А это означает, что -1 балл.
Ничего не успеваю🙈.
Муж уехал на охоту в четверг (за 600 км от нас)... приедет в воскресенье😩.
Старшая сегодня целый день в мыле: учёба, затем защита ИП (индивидуальный план), затем танцы:  репетиция в 14:00 и вступление в 16:00 в театре оперы и балета, затем домой, а потом всё самое интересное😂😂😂... в 20:00 снова поехала в гимназию на "Ночь гимназии" (традиция каждый год... со дня основания гимназии)... домой приехала в 1:30 ночи.
А я целый день дома (вчера младшей сделали прививку и поэтому сидим дома). Дома бардак🙈... хоть убирайся, хоть не убирайся💣💣💣. Вот как такой маленький человечек может перевернуть весь дом вверх дном???🤔
Время 3:30, а я ещё не сплю😕

1) сладкое и мучное пока пусть будут также под запретом (только сухофрукты и мед немного)❌
2) кофе 1 раз в день... максимум 2✔
3) вода 2 л✔
4) максимум 2 перекуса в день✔

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: птичье молоко с белым шоколадом, черный чай с лимоном и имбирём.
ОБЕД: 3 яблока.
УЖИН: омлет с цветной капустой, помидорами и укропом, яблоко.
ПЕРЕКУСЫ:
1) кофе с молоком.
2) кофе с молоком и балык.

Вода (ПРИВЫЧКА №2): 2л

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): -

Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 7:20.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): -

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): -

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".

ЗАДАНИЕ №31.

ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 3.

Отчет написать у себя до 24 ноября (до 8:00 - 9:00 по московскому времени) и прикрепить ссылку поста под этим постом.

Оформляем так:
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №31.
ОГРАНИЧЕНИЯ.
✔ДЕНЬ 3.

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУСЫ:

Вода (ПРИВЫЧКА №2):

Спорт (ПРИВЫЧКА №3):

Сон (ПРИВЫЧКА №4):

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5):

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):

И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА.