☝

Наконец то закончились все Новогодние корпоративы!! Итог +600гр. Печально?. Идем дальше к своей цели!!!!

Желаю всем, всем препраздничного настроения!!!!

Всем приветик!!! С утра отвесик 700гр. УРА! На конец то сдвинулся вес с места!!! По питанию все ОК. В среднем калорийность в день 1000-1200ккл. Но если честно в такую ПОГОДУ охото что то по сытнее чем салатик, или бульенчик. Хочется перекусить не мандаринкой, а вареными пельмешками...........

☝

Всем привет! Я не пойму что такое происходит со мной.... у меня дикий жор начался? держу себя как могу. Это пере КД видимо за день наела 1600ккл? ужас!!! Раньше в 1200 всегда укладывалась. У нас мороз -40 с дочкой сидим дома, вот и ходим возле холодильника... Надо с этим как то завязывать???

☝

Мотивашка на холодильник.

Всем приветик! Что то давненько я ничего не писала! Все времени нет работа!!! По питанию все ок держусь!
Меню на сегодня:
Завтрак: цикорий, хлебцы 8гр., сыр твороженный с зеленью 12гр.
Перекус:йогурт даниссимо легкий 110гр
Обед: супчик на кур.бульоне 200гр
Полдник: яблоко 200гр и чай б/с
На ужин планирую творог и на ночь кефир.
А завтра у мужа день рождения и мы с друзьями идем в ресторан PARVANA. Он знаменит очень вкусным шашлыком из свинины.....? и что я буду там кушать......?
Видимо это будет вечер жора!

Не повезло волку!!!

Разгрузочный день!

Итог дня с'ела 592 ккал. Спорта не было, целый день домашние хлопоты стирка, глажка, приборка, (все включено!!! Стир. машинка, утюг, мультиварка, пылесос....) и уроки с дочкой 1 кл. Даже на улицу не выходила!

Я тут диетку прикольную нашла!!! Хочу с понед. начать!!! А завтра на разгрузочный день.

☝

Мое меню на сегодня!
1 завтрак: овсянка на воде с молоком (50/50) 200гр. и цикорий.
2 завтрак: зеленый чай б/с
Обед: 60гр риса и 200 гр.минтая
Полдник планирую с'есть яблоко.
Ужин планирую овощной супчик.
Часов 20.00 кружечка кефира.
И за день выпью 2л. воды.

Я заболела!!! Лежу с темп. 38 уже 2 день. Но в этом есть и + хоть дневник почитаю, а то вечно нет времени на это!

Захотела и смогла!

Это был мой завтрак в 9:30 омлет с кабачком 200гр посыпаный зеленью, хлебци 12гр с твороженым сыром 30гр. и цикорий. Очень вкусно!!! Итого около 300 ккл.

☝

☝