Привет!
Завтрак цикорий с молоком.
Перекус мандарин, конфета, кофе.
Обед творог
Полдник йогурт 100гр.
Ужин салат из огурцов и помидор.
Вечером фитнес клуб, а на ночь кружечка био баланса 1%.
Завтра надеюсь увидеть отвес!!

Привет всем!
Да! Очень сложно взять себя в руки после такой раслабухи!!!
Завтрак творог со сметаной и чуть добавила сахар🙈 без сахара никак не лез...😑
Обед доедала утренний творог.
Перекус был кофе с 1 конфеткой "Аленка".
Ужин салат огурци, помидоры лук, листья салата с оливковым маслом и 10гр. майонеза. Знаю что майонезом все порчу но......мне надо немного время чтобы настроится и привыкнуть. Вечером чтобы о еде не думать буду красить волосы и приму горячую ванну!😇

Всем привет!!!🤗
Вот и закончился мой отпуск! Отдохнула просто отлтчно!!! Нажрала 7 кг🙈🙈🙈 т.к каждый день, да через день гости, шашлыки, пиво... этого и следовало ожидать!!! С сегодняшнего дня диета, фитнес клуб!!! Уже сходила на первую треню чуть не сдохла! Тяжеловато после такого перерыва!!! Ну ничего, я все смогу!!!!

Ура!!! Сегодня работаю последния день и я в ОТПУСКЕ!!!💃💃💃🎉🎉🎉🎊🎣🎾🏄🏊

Привет🤗
Сегодня после недельного больничного, первый день на работе. Тяжеловато живот тянет. ..
По питанию: Завтрак кофе, бутер с колбасой и гречичным хлебом.
Перекус чай с печенькой.
Обед гречка и чуть куриного мяса
Ужин уха и кусочек запеченой рыбы.
Сколько это ккл.я незнаю!
А еще сегодня я была в ЖК относила выписку. Мой гинеколог мне сказала что бы я хорошенько в отпуске отдохнула, а потом сразу к ней. Сдадим все нужные анализы, узи и начнем пить витамины, таблетки и будем планировать через 6 мес. беременность. Пока об этом страшно думать.

Я дома! Написала отказ. Немогу я больше в больнице валяться, самочувствие нормальное. Нужно как то возвращаться к нормальной жизни...

Лежу в больнице после операции (вакуумная аспирация) Несмогла я дать своему эмбриончику все необходимое. 😭😭😭😭😭 Диагноз замершая беременность на сроке 7 неделл. Врачи говорят это могло повлиять мое похудение.
Уже вторые сутки кроме воды ничего не ем, не пью. То нельзя было, а сейчас кусок в горло не лезет...😟😟😟😖😔😢

Привет! Всех с праздником!
В честь праздника мое меню на сегодня это окрошка на квасе и пицца домашняя.

У меня уже был полдник 😋
Масса твороженная барака ванильная и чай 350ккл. Сфоткать забыла!
Да! Пожрать я мастер! Уже за день нажрала 1120ккл. А еще ужина не было! Видимо уже и не будет! Только кефир, а за ним в магаз надо идти, а там снег идет с дождем!!!😣

Обед: салат овощной со сметаной 200гр и котлета куриная, правда их было 2 , а не одна одну слопала когда готовила типо "пробу снимала!" А это около 350ккл.

Всем привет!!!🤗
Я тут подумала, зачем ждать 10 мая чтобы начать ПП. Начну ка я сегодня!!! Хотябы начну считать калории!!!
Мой завтрак омлет с болгарским 😋😋😋перцем и кофе с молоком!
На перекус был банан 50гр. И сырок глазированный🙈 35гр
Итого уже наела 420ккл.

Привет!
Скажу чесно я расслабилась за майские праздники, а впереди еще 3 выходных🙈
С фитнес клубом я пока завязала. После трени низ живота начинает болеть...
Так что тока лежим на диване, едим, и иногда гуляем!!! Это конечно ужас! После 9.05 беру себя в руки и востанавливаю ПП. А если чесно меня так тянет на селедку солененькую 😋😋😋

Привет🤗🤗🤗
Я перестала считать калории, но придерживаюсь пп. Думаю что я не превышаю 1200-1300ккл. Вес гуляяяееетттт туда сюда!!!! +-600гр. Стараюсь пить меньше воды, но я к ней привыкла, и как не крути 1.5л воды все равно выпиваю. Ем в основном творог, св.овощи, гречку, из фруктов только яблоки, на остальное смотреть не могу.

Привет всем!
Незнаю есть ли смысл дальше учавствовать в марафоне минус 10 кг???? Т.К цели в моей жизни координально поменялись!!! Сейчас я стараюсь удержать свой вес как можно дольше......

😂😂😂Улетают утки в тёплые края, а одна не может - жирная как я ...🤣На Гоа медузы , белые пески , а на мне рейтузы, тёплые носки . Не влезаю в платье-испытала стресс 😩 прикупила тортик 🎂- тортик сука влез 🤔😂

Привет!
Сегодня утро началось с кружечки кофе, а затем генеральной уборки во всей квартире. Надеюсь до вечера успею ее закончить. А еще нужно приготовить ужин для мужа!

Привет! Сегодня по моему графику должна быть вечером треня! Я не пошла. Хожу по дому слоняюсь. Мне очень этого не хватает! Дома заниматся попробовала, тут как тут доча прискакала, кот давай прыгать.....короче ппцц. Треня не вышла!
По питанию, я сейчас стала кушать на 1500-1700ккл. До грамм не считаю все на глаз! Уже знаю что сколько весит. После 1000-1200 ккл 1500-1700 кажется очень много и сытно!!!
А еще! Сегодня мы все таки выкупили путевки на море! Кто нибудь летал в положении на самалете??? Думаю в этом нет ничего вредного!

Привет!
Сегоднешнее меню:
З-творог 0.2% жирности
П-фруктовый торт 1кусочек ооочень вкусный!!!😋😋😋 на работе у коллеги д.р
О-суп щи из св.капусты
П-яблоко
У-роллы😋 (это я мужу сказала что сегодня ужин готовишь ты!!! Он не долго думая заказал роллы!)
Вобщем сколько калорий сегодня я сожрала х.з. Думаю это на много больше нормы!!!🙈🙈🙈но после 18.00 ни,ни...

После ужина (на ужин был салат из св.овощей со сметаной 15%) пошли с мужем гулять. Зашли в аптеку накупили таблеток которые доктор сказал начинать пить. Фоливую кислоту, йодоморин, дюфастон, магний б6. Вышло на 2т.р😯🙁 это я еще на приеме не была, только на консультации, страшно подумать что будет дальше......
А еще зашли а магаз и там накупили сладостей🙈🙈🙈 доча заказала. Ну я конечно же урвала пару печенек. Больше не буду😣😳 надо себя как то держать в руках и не расслаблятся! Я не хочу снова весить 😡 100+кг!!!

Приветик!🤗🤗🤗
Сегодня у нас замечательная погода! Солнце светит ярко и +9гр. Жара!😆
Завтрак приготовила омлет и 10гр голандского сыра, кофе с молоком.
Перекус чай с лимоном
Обед куриное мяско отварное 150гр и огурец св. 100гр.
Перекус будет йогурт и яблоко
На счет ужина еще не думала!!!!
🤔наверно творог, а вечером на фитнес. Надеюсь это не противопоказано беременным???