Это был мой перекус, обед и полдник. Овощной салат со сметаной. 240ккл✔

Тадаааммм!!! Отвесик -500гр.
Завтрак 200ккл.✔
Сейчас поедем в магазин за продуктами, а потом в парк кататся с горки на тюбингах!!! Погода у нас просто чудесная!

Отчет за сегодня!

Д.утро! Наконец я дождалась! Закончились КД и отвесик -600гр.👏
З-хлебцы с сыром, яйцо, цикорий с молоком. 185ккл.

Привет!
Сегодня с'едено 835 ккл.
З- хлебцы с сыром творож.
О-куриный бульон 200гр
П-йогурт 110гр.
У-70гр творога, и 2 блинчика 70гр со сметаной 15% 20гр.
Масленица как не как!!!😆

Привет!
З- овсянка 150гр. Цикорий с молоком и маленький сникерс 15гр.
260ккл.
Перекус 150 гр зел.яблок 70ккл.
Обед куриный супчик 150ккл.
На полдник будек йогурт 110ккл
А на ужин пока не знаю что, хочу чтобы небыло ничего или стакан кефира.
Вечером ждет меня фитнес клуб.

На ужин у меня были вот такие бутеры😋 (свекла вар., сол. огурец, сыр, чеснок, сметана)
Ходили гулять с дочкой, захотелось жутко сладенького, зашли в магазин и купили вот такую пастилу. На вкус ничего так, но не конфета и это факт!!!
Итого за день наедено 1000ккл.

На обед как и планировалось легкий куриный супчик😋 и 5гр сметаны 15%.
130 ккл.
Еще был перекус хурма 95ккл.

Всем привет!👋
Сегодня на весах + видимо вчерашние роллы не прошли мимо, или это КД дают о себе знать!?
З-овсянка 160гр, хлебец с сыром, цикорий с молоком, 220 ккл.
На обед будет куриный супчик.

Сегодня муж с дочкой решили сделать сюрприз. Пошли гулять и купили роллы на обед. Ну конечно же я от них не отказалась и с'ела по 2 ролла каждого вида, а это примерно 200гр и около 350 ккл.

Мой завтрак 250ккл.

Доброе утро🤗!
Весы меня с утра радуют показали 93.6, а это -700гр от вчерашнего веса!!!!
КД вот вот начнутся очень болит низ живота. 😣
На завтрак любимая овсянка планируется, пошла варить ее!!

Привет👋
З-яйцо вареное, буженина 25гр. кофе с молоком.
На работе я есла фруктовый батончик (вкусный 😋) кофе с молоком и фрукты.
На ужин был овощной салатик, куриное мясо вареное 50гр. одна печенька и кофе с молоком.
Итого насчитала 950ккл.
Через час бегу на фитнес!💪
А еще, я наконец то сходила на маникюр, сделала брови и подстригла волосы кончики.
Всем хорошего окончания трудовой недели!😚

Привеик🤗 отчетик за день!
З-яйцо, кофе с молоком. 155ккл
П- мандарин, батончик мюсли, чай б/с. 155ккл
О-гречка с печенью. 280 ккл.
П- чай б/с.
У- буженина куриная с хлебцем и кофе с молоком 300ккл.
Итого около 900ккл за день.

Д.утро!🤗 Итог за 15 дней я скинула -2.2!!!
На завтрак было яйцо куриное и кофе с молоком. 150ккл.
Перекус будей йогурт 100гр 95ккл.
На Обед будет творог со сметаной 290ккл
На ужин скорее всего суп гороховый 200ккл ( вчера для своих домашних приготовила выглядит вкусно хочу попробовать)
Итого за день планирую наесть около 800ккл. А вечером меня ждет фитнес клуб! Всем хорошего дня 😚

Это мой ужин! 180 ккл. А еще был полдник, кофе с молоком, вареное яйцо и шоколад несквик 20гр.

Обед. Салатик из пикинской капусты, кургрудка, яйцо, лук зеленый, сметана.
230 ккл.

Д.утро!🤗 мой завтрак на работе. Батончик мюсли и кофе с молоком б/с. Дома не успела.....
150 ккл

Отчет за день. По питанию 900ккл. Еле пришла домой после фитнеса и сауны. В душ и спать!😩🌃🌒

Сегодня сбылась моя мечта! Я поела макароны на ужин с говяжей печенью. (правда ужин был в 15.30) Макароны не ела 5 мес. боже как это вкусно! Даже сфоткать забыла.
360 ккл🙈🙈🙈
По калориям осталось только попить кефир и все хр.жрать!!!