Продолжаем худеть!!! Это мой завтрак. 200гр омлета с кабачком и 1 хлебец с творожным сыром. (Для меня это оочень вкусно!) И черный кофе б/с. чуть позже.

Девочки ппццц!! Пришли гости!! Я выпила пива 2 бутылки за компанию.... и семечки. Чипсы фисташки соленую рыбу я не ела чесно!!! Что делать?? Завтрм на весах наверно будет +++++

Всем привет!!! Настроение отличное! На весах -300гр. !!!! ??? И сегодня пятница и я работаю до 13.00???

Мотивация

Русалочка которая ела после шести.

Что то давно я не писала про свое меню! В общем в день я седаю не более 1000 ккл
●завтрак черный кофе б/с 1-2 яйца вар.
●перекус не получается на работе в лучшем случае это чай для похудения или вода.
● обед 250 гр легкого супа.
● чай б/с, вода
● ужин легкий салатик.
● фитнес клуб 3-4 раза в неделю!!
ВЕС ПОТИХОНЬКУ УХОДИТ!!!!

Вчерашняя треня прошла не зря -600гр!!!?????

Ой девочки ППЦ!!!! ? Я сегодня первый раз за долгое время в фитнес клуб сходила, попала на групповое силовое занятие на степах с гантелями !!!??? Я чуть там не сдохла!!!?
А после треньки инфрокрасная сауна и контрастный душ ?. Домой еле приползла!! Завтра наверно с кровати не слезу!

Выходые вроде бы прошли по плану, запретного ничего не ела!!! Но отвесов НЕТ!!!

Меню на сегодня!
7:00 завтрак кофе б/с 1 вар. яйцо. Мандаринка маленькая.
11:50 яблоко маленькое
13:40 обед туш. кабачки с кур. грудкой 300гр. Хлебцы 2 шт с кабачковой икрой. (Кабачки с кабачками ? муж сказал...)
15:30 груша 200гр
17:50 капуста туш. с кур. грудкой
Вечером выпью чай или кефир итого вышло около1000 ккл. Это наверно много??? А сколько вы примерно седаете ккл?

Я довольна!?третий день диеты прошол без срывов! Сама не ожидала что смогу! Блогодоря вашей поддержке! Спасибо девочки! Будем идти вперед и только вперед!!!

Мое меню на сегодня! 7:00 завтрак черный кофе без сахара и 2 вареных яйца.
Перекус груша
Обед гречка 100гр и венегрет 100гр
14:00 Перекус яблоко
16:00 огурец свежий и помидор.
Ужин 17:45 кабачки тушеные с грудкой куриной 250 гр.
На вечер 1 ст. кефира по плану

Мотивация!

Мое меню на сегодня: завтрак 7:00 омлет из 1 яйца с кабачком?чай без сахара.
10:00 чай б/с
Обед 12:00 гречка 150гр. Венигрет 80гр. яйцо вареное 1шт. Икра кабачковая 50гр. Хлебцы ржаные 4шт.
14:00 чай б/с
16:00 1 яйцо вареное. Чай б/с
17:40 ужин гречка 100гр, икра кабачковая 50 гр. Хлебцы ржаные 2шт. Помидор 50гр. Огурец маринованый 1 маленький.
18:45 чай. В течении дня выпила воды 1,5 литра.
Итого примерно 1200ккл.
Думаю нужно поменьше! Этого было много!!!

Моя мотивация!

Итак, сегодня первый день! На завтрак: черный кофе с ржаным хлебцем (7:00)
Второй завтрак: каша овсяная с клубникой (из пакетика б/п) 10:00
11:00 чай без сахара
Обед пропустила РАБОТА!!!
14:00 1 ст кефира 2.5%
16:00 чай без сахара
Ужин в 17:40 гречка на воде, 2 хлебца и 1 ст.л кабачковой икры.
И за весь день выпила 1,5 л воды. (Согласна мало но....) Сейчас как бы до сна дожить ничего не СОЖРАТЬ.....?

Пока держусь! И даже настроение ок!!!!

Все! Хватит! Надо худеть! А как это начать?? ПРИ ОДНОЙ МЫСЛИ У МЕНЯ НАЧИНАЕТСЯ МИГРЕНЬ! Как настроится??? ПОДСКАЖИТЕ!