10 октября, 18:45
🎇🎇🎇🎇Марафон "Минус 2 размера!"🎇🎇🎇🎇
Стартуем 05.10.2017 по 12.10.2017))
З-творог,☕
П-☕
О-салат из помидор огурцов, хлеб ц.з.
П-яблоко, груша.
У-хинкали 3шт. Салат из капусты, чай.
После работы заехали в надо маркет накупили всякой всячины....табуретки, хлебницу, контейнеры разные, полотенчики..... все ноги стоптала там ходить еще и на каблуках....
🖖🖑✋ массаж.✔
10 октября, 08:23
Привет всем!
Сегодня у меня ровно год моему похудению!
Результат - 23.200
Честно сказать я недовольна, т.к минимальный отвес был -28 кг.!!!! Потом я расслабилась, отпуск и пошло поехало.....
Мотивация куда то исчезла....
Но я не собираюсь сдаватся!!! Я обязательно найду в себе силы и продолжу дальше свой путь к красивой, стройной и подтянутой фигуре.....
8 октября, 19:53
🎇🎇🎇🎇Марафон "Минус 2 размера!"🎇🎇🎇🎇
Стартуем 05.10.2017 по 12.10.2017))
Привет!
День кувырком т.к муж всегда работает в воскресенье до позда, а я с дочей дома и могу устроить себе разгруз. А сегодня ему позвонили и сказали ОТДЫХАЙ!!! Утебя сегодня выходной!!! И ппц накрылся мой разгруз медным тазом!
Они с меня вытребовали пиццу🍕, испекла. Съела кусочек на завтрак и кофе с молоком. На перекус кусочек с чаем.🙈
В Обед была окрошка. (доели наконец то)
А после обеда мы поехали в ТЦ и накупили всяких шмоток всему семейству!!! Конечно же не прошли мимо фудкора!!!🍔🍟🌯🌮
Приехали домой я всех собрала на завтра все перегладила, учебники сложила в школу и пошла отмокать в ванной и делать баночный массаж.
P.S это мой новый костюм и зимние кросовки. В таком виде буду ходить на треньки т.к у нас уже холодно -5.
7 октября, 05:53
🎇🎇🎇🎇Марафон "Минус 2 размера!"🎇🎇🎇🎇
Стартуем 05.10.2017 по 12.10.2017))
Привет!🤗
Настроение супер! Вес -1кг.!!!! За окном -5 и яркое сонце. Мороз и солнце день чудесный!!!
Проснулась в 6:33 с диким чувством голода. Т.к вчера я ела последний раз в 16.00. А после 16.00 была только вода. Обычно хоть кефирчик выпиваю, но его в холодильнеке не оказалось!!😐
З-омлет с кабачком, цикорий с молоком.
П-доела омлет с кабачком и ложку пюре доела за дочей.
О- окрошка
П-окрошка
Ужин будет в гостях, и с алкоголем. Хочется надеется что я там не нажрусь какой нибудь гадости.
6 октября, 08:15
Новый марафон "Минус 2 размера!"🎇🎇🎇🎇
Стартуем 05.10.2017!!! Марафон на 7 дней))
День 2.
Привет! +200гр😐 пожрала пирожек с рыбой!!!
З-бутер с вар.колб и сыром, цикорий с молоком.
П-кофе с молоком
О-салат овощной с сухариками ржаными, чай.
П- нет
У-салат ошурци помидоры, хлебци, чай.
Вечером тренька! Обещали растяжку.
После трени душ и массаж с жигателем жира.
5 октября, 17:24
Новый марафон "Минус 2 размера!"🎇🎇🎇🎇
Стартуем 05.10.2017!!! Марафон на 7 дней))
Привет!!!🤗
День первый!!!
Жру как конь. Но не сладкое! Думаю от мучного тоже нужно отказатся!
З-творог с клубникой, цикорий с молоком.
П-пирог с рыбой🙈 чай. (у коллеги 1мес. ляльке и он так решил проставится, принес пирог с рыбой и пирог с клубникой. С клубникой не ела т.к отказ от сладкого)
О-плов
П-пирог с рыбой.
У-овощной салат, котлета и доела чуть плов за дочей.
Купила крем для массажа. Буду жир сжигать! Дочь увидела, что я мажу и массажирую живот, спросила для чего это? Я сказала что бы живот не висел а худел! Она сказала, тут одной банки мало будет, нужно целое ведро!!!😂😂😂
Вот так вот...
3 октября, 14:34
Привет!🤗
У нас валит снег весь день!!!❄❄❄
Холодина!!!
По питанию пока все ок! Надеюсь к вечеру не нажрусь какой нибудь гадости!
З-творог, кофе
П-кофе с молоком
У- гречка с кур.гр.
П- грейпфрукт
У- салат огурци помидоры, хлебци, салат с морковкой, чесноком и сыром. Нажралась....
У меня отнимается поясница😣 от вчерашней трени...наверно я что то не так делала.
1 октября, 09:19
Приветик!!! 🤗
А у нас почти зима! Ночью выпал снег и -3гр.
Вчера ездили по магазинам дочу одевали на зиму. С питанием был бардак! Зашли в бургер кинг 🍔🍟☕
Меню на сегодня:
З: - гречка и цикорий с молоком.
П: - яблоко
О:-суп гороховый
П: - салат огурци и помидоры.
У: - картошка вареная 1 шт. 30гр.кур.грудки, яйцо.
29 сентября, 09:02
🌷🌷🌷🌷🌷МАРАФОН🌻🌻🌻🌻🌻
🏃🏃🏃"Бегом к стройности"🏃🏃🏃
♨♨ с 24.09 по 29.09♨♨
Привет!
Вес 94.5 водичка сходит!!!
У меня закончился мобил. интернет. Сейчас сижу на работе на вайфае. Что буду делать завтра хз что нибудь придумаю! (Если что не теряйте меня)
З: омлет с кабачком, цикорий с молоком.
П:кофе с молоком и шоколад Аленка молочный 3 дольки.
О: планирую ленивые голубци
У:
Приседания✔ 3×25
Как у меня болят мышци это просто ппц!!! Как будто меня палкой били и в булки яблоки засунули😅
27 сентября, 06:00
🌷🌷🌷🌷🌷МАРАФОН🌻🌻🌻🌻🌻
🏃🏃🏃"Бегом к стройности"🏃🏃🏃
♨♨ с 24.09 по 29.09♨♨
Привет!
Вес 94.9 а это +500гр.😔
З: творог с клубникой и цикорий с молоком.
П: пирог с рыбой🙈 кофе с молоком.
О:салак капусный с кур.гр.
П:кофе с молоком фитнес батончик.
У: арбуз, ленивые голубци, 50гр.макарон т.с.
Приседания выполнила 3 подхода по 25р.
Вечером еще фитнес.
Р.S попа и передняя поверхность бедра болит от приседаний.
26 сентября, 06:16
🌷🌷🌷🌷🌷МАРАФОН🌻🌻🌻🌻🌻
🏃🏃🏃"Бегом к стройности"🏃🏃🏃
♨♨ с 24.09 по 29.09♨♨
День 3/6 (но у меня день 2, т.к начала с 25.09)
Приветик!!!
На весах сегодня -900гр. Я просто счастлива 😇
З: кофе с молоком, варерое яйцо. 120ккл.✔
П:грейпфрут 400гр. 116 ккл.✔
О:суп рассольник 200гр, салат капусный, картошка вареная, мал.кусочик курочки. 450ккл✔ (вот это я пожрать😨...)
П: йогурт "слобода" 115 ккл✔
У: завернутые в лаваш овоши. (Типо шаурма)
Приседания сделаны 3 подхода по 25р. И планка 1мин.✔
25 сентября, 07:04
🌷🌷🌷🌷🌷МАРАФОН🌻🌻🌻🌻🌻
🏃🏃🏃"Бегом к стройности"🏃🏃🏃
♨♨ с 24.09 по 29.09♨♨
Завтрак: 120гр. омлета с кабачком и кофе с молоком б/с. 135ккл.✔
Обед: рассольник,(за кадром) салат из капусты и мясо куриное. 400ккл. ✔
Салат съела пару ложек.
Полдник: йогурт слобода 125гр. и яблоко 210ккл.✔
Ужин: яблоко, свежий огурец.110 ккл. ✔
Больше ничего не успела съесть до 17.00 И бегом на фитнес.
Итого за день около 900ккл.✔
Приседания сделаны 3 подхода по 25р. И планка 1мин.✔
