Доброе утро!🤗
Я взвесилась! Вес 95.3😨 это +2.6кг.

Привет!
Я тут! Вас всех читаю, а вот самой написать все никак....да и что писать? Честно сказать я расслабилась! Начала есть белый хлеб по чуть, чуть, пить чай и кофе с сахором, по выходным стряпала то пиццу, то пирог с капустой, и стала добовлять майонез в еду.😶 сука....почему с мазиком все такое вкусное!!!
Не взвешивалась почти 2 недели, страшно! 😲Но завтра я это сделаю! 💪И беру себя снова в руки. Буду считать калории. Трени я не бросала! Тренировки 3р. в неделю (понед.ср.пятн.). На треньках чувствую, что кардио стало делать тяжелее, а это наверно +5кг по ощущениям. Завтра проверю.
А еще, тут случайно никакой марафончик не намечается??? С удовольствием бы поучавствовала.
Всех 😙😙😙 пока! До завтра! С новыми силами!!!💪💪💪

Еще хотите мороженого?

Привет!🤗
Я тут! Никуда не пропала!!! Жую овощи и три раза в неделю треню.

Привет!
Выходные выдались на славу!!!! Был и алкаголь, и мучное, и сладкое. Завтра страшно вставать на весы😨 Но завтра снова ПП!!! Натушила овощей с кур.гр. И завтра иду на тренировку.

Привет!
Тольшо что пришла с трени! Сегодня был стрейчинг. Завтра по любому будут мышци болеть!!! Хорошо потянулись!
Питание так себе!!!
З-кофе с молоком, бутер с сыром.
П- кофе с молоком, кусочек торта, (коллега в отпуск пошел)
О-салат огурци помидоры, минтай тушеный.
У- чай с бутиком, конфета.

Я не знаю что со мной!!! Немогу себя настроить на ПП без конфет и хлеба. Видимо осень, холодно, мрачно.... Одно успокаивает, что на таком питание (какое у меня сейчас) вес не набираю. Но цель же похудеть..... так что нужно что то менять!!!

Куда делась моя сила воли????
Я конечно не ем ничего сильно запретного!!! Но порции большие. После еды всегда чувсто обжорства. Хотя я ем только овощи (свежие, тушеные) и кур.грудь. Из сладкого мамино варенье.
Вывод: срочно нужно порцию уменьшать!!!

Привет. С питанием бардак.
З- бутер с сыром, кусочек пироженки.
П-кофе с молоком, бутер с колбасой.
О- гречка, голубец, огурец, помидор.
П-чай с вареньем из черн.смородины, 2 печеньки.
У- салат из тертой моркови с сыром и чесноком, хлебци, чай с конфетой.
Вечером ходила на фитнес. Треня так себе, слабенькая.... Я спать!

Привет!
Понедельник день тяжелый! На работе кипишь. Целый день на бегу.
З- творог с клубникой, кофе.
П-яйцо вар.чай
О- гречка и голубец, салат из кальраби, моркови и яблока с оливковым маслом.
П-йогурт
У- бутик с икрой мойвы.
И бегом на треньку!!!
После приняла душь, сделала с дочей уроки и дико хочу спать.😪

Привет😩
Сегодня я болею. Вчера пришли друзья не жданно, не гадано ну и конечно с бутылкой. Ну и посидели так душевненько до 4 утра. Давно с ними не виделись. Я пила вино, шампанское, мартини, и снова вино....😩😩😩 просто ужас, знаю что так нельзя но....... Сегодня с утра из туалета не выхожу. То сверху, то с низу из меня льется. И дома нет никаких таблеток от этого. Я даже и незнаю, что в таких случаях пить???? Не часто со мной такое. Наверно уголь активированный??? К вечеру немного стало легче, даже гречку поела с голубцом. Зато точно знаю сейчас я долго пить не буду.

Р.S я то дома отлеживалась, муж у меня еще и на работу пошел! Бедненький! Он тоже сильно болеет!

Доброе утречко!!!🤗
Как я и обещала своим домочадцам встала в 7.30 и напекла кабачковых оладий!!! Вкусные зараза получились😋 съела аж 5 шт. сижу дышу через раз.... В последнее время у меня получается питаться по системе -60. Все вредное ем с утра до 12, а после легкое что нибудь.
Сейчас пойдем сажать саженци в школьном саду. А после шоппинг.
Всем хорошего дня 🤗

🤗🤗🤗 привет.
Сегодня у меня сумашедший день.🙃 на работе переезжали в новый кабинет. Натаскалась этих регистров и всяких папак..... устала ппц как... По питанию все норм. Расписывать не охото. Сделали с дочей уроки, на завтра приготовила рис и сделала морковку по-корейски. И все я спать.😪😴😪

Приветик🤗🤗🤗
Только что пришла с треньки, капец как я умаялась. Пот ручьем с меня капал.
По питанию норм.
З-венигрет, кофе с молоком.
П-яблоко, чай с лимоном.
О-борщ
П-огуец, помидор
У- кабачки вчерашние, салат огурци и помидоры. Горсть семечек.
Сколько ккл не считала, но думаю в норму уложилась.

Вот что у меня получилось!!!😋😋😋

Привет! 🤗
Сегодня у меня чит мил какой то получился! У коллеги жена родила дочку!!! Дак он на радостях накупил всяких вкусностей!!! Пироги с рыбой, курник, с капустой, и вкуснейший пирог с клубникой😋😋😋 вот это мы и ели целый день🙃 На ужин готовлю кабачки в духовке...

Привет!!!🤗
Кто молодец? Я молодец? 💃💃💃
Сегодня я решилсь на разгруз! Огурци и кефир. И я выдержала!!! А вечером была треня, правда голова немного кружилась.... сделали уроки с дочей и я быстрее спать!!! Что бы не нажраться😂😂😂😂😂

Привет!
Сегодня у меня день сурка. Сплю целый день. Погода жуть. Дождь, ветер. +10. И вчера эта погода весь праздник испортила....
На завтрак омлет с кабачком, кофе с молоком, хлебец с плавленным сыром.
К обеду приготовила винегрет. Наелась и спать....
Доча дома с ума сходит т.к на улицу не отпускаю. (потом сопли лечить... нафиг надо пусть дома сидит...) Может вечером стихнет ветер, дождь тогда прогуляемся.

🤗🤗🤗🤗🤗

После вчерашней трени болят мышци.... и это круто! Мне кажется я от этой боли кайфуююю.... если схожу на треню, и ничего не болит после нее, мне кажется что она была напрасна.
Сегодня на завтрак доча заказала гречневую кашу на молоке, муж сначала моршился, а потом с удовольствием все поели!!!
Сегодня в Сургуте праздник, день нефтяника, газовика. Муж подговаривается на шашлычек.... вобщем чем закончится сегодняшний день х.з.

Сегодня я сходила на первую треньку в новый зал и новый тренер. Показалось слабовато, мало кардио. Ну может это была раскачка дальше будет больше нагрузки....а по питанию бардачек!!! Был и тортик, и бутеры с белым хлебом. Но после 18.00 не ем. Надеюсь + на весах не будет!!!

Всем привет!
Вчера не писала т.к трафик закончился! Да и некогда было. Подготовка к 1 сентября. Собрания, учебники, цветы, банты, форма....
По питаню было все в пределах нормы.
А вот сегодня с утра кусочек торта в честь праздника!!!