🍽 перекус 🍊🍌 100 ккл✅
🍽 обед 🥣 борщ со сметаной, хлеб🍞
300 ккл✅

👋👋👋
+200гр.
Завтрак на фото 250 ккл✅
Сегодня муж работает, я настраиваюсь на правильный день.

Выходные прошли как всегда активно. С мужем в вдвоём сходили в кино, погуляли по магазинам 🛍приоделись к весне...

Мелкая вроде решила заболеть, все утро чихает пока без соплей.

👋
+-0
Завтрак овсяноблин ☕
Обед борщ со сметаной 🍞

👋
+200
Вся моя еда на фото.

Ужин рис с мясом, салат со свёклой, хлеб, чай.
В течении дня были перекусы кофе с молоком.
Воды сегодня выпила мало.

👋
-100 гр.
🍽 Завтрак овсянка сэр, 🍞🧀 ☕
350 ккл✅
🍽 обед салат сельдь под шубой лайт вариант, минимум майонеза и селёдки 3 кусочка в основном отварные овощи.

Обед бы далёк от ПП впрочем и ужин тоже.
Обед чай, сосиска, кетчуп, хлеб, булка с маком.
Ужин картошка варёная, сельдь солёная, огурец, хлеб, чай.
Причём я накупила в выходные овощей🫑🥒🍅🥬 они лежат тухнут, а я жру сосиски и булки😡

Перекус кофе с молоком, барни.
Пойдём гулять с мелкой. Сегодня не пошли в сад.

👋
-300гр.
Завтрак на фото. 300 ккл✅

Не получается у меня адекватное питание....

👋
За 5 дней +1,5 кг😔 стоит только расслабить булки🍑

🍽 завтрак. Каша пшенная🥪
🍽 перекус. ☕🍬 два финика

Норму шагов сделала✅
Полдник и ужин был пирог на кефире с картошкой и чай.
Сколько по калориям не знаю.

👋
Бурные выходные закончились продолжаем .....
На весы не вставала, хорошего там ничего нет...
🍽 завтрак два яйца, 🍞🧀☕
🍽обед гречка, мясо с овощами.

Питание❌ ходили в кафе всей семьёй.
Активность 5 000 шагов
Завтра на весах по любому будет +

+800гр. Просто кто то вчера пиво пил с рыбой... вчера было вкусно, сегодня печально😔
🍽 завтрак ячневая каша на молоководе, сыр, кофе.
Сегодня 👶 в сад не повела. Она ночью несколько раз просыпалась плакала "маму надо" так что я сегодня в компании👩‍👧

🍽 перекус мармелад и кофе
🍽 обед солянка

👋👋👋
+100гр вчерашнее чувство тяжести меня не подвело😒
🍽 завтрак омлет со шпинатом, кофе с молоком, апельсин🍊 300 ккл✅

Ужин номер 1. 100 гр макарон, 50 гр ёжик с рисом. 150гр салат.
Ужин 2. Салат. Квашеная капуста, зелёный горох, зеленый лук, оливковое масло. Уж очень есть хотелось.
Итог за день
1500 ккл✅
Шаги✅
Вода✅
Дела ✅
Хоть в калории и уложилась, тяжесть какая то присутствует. Все-таки надо меньше жрать...

🍽 обед гречка, котлета, огурец🥒
+🍌🍐 (за кадром) 430 ккл✅ 😳

🍽 перекус масса творожная, кофе с молоком 250 ккл✅