И вот так постоянно😳

Вот и 2023..... и ничего не меняется уже много лет😔 каждый год пытаюсь привести себя в форму к НГ или лету....а в итоге набираю ещё больше🥺 психолог, говорит что это самосаботаж😬

Много ем....все подряд....период жёсткого срыва....не хочу сваливать все на происходящие вокруг события... я очень желаю
чтобы этот период быстрее прошёл..... но я же могу сделать хотя бы самое малое в данной ситуации, привести в порядок хотя бы свое тело, о душе сейчас молчу....
понимаю, что главное начать, 2-3 дня настроить питание и всё прийдет в норму 🧘‍♀️

Неделю болею....за это время плюс 2кг.... вкус и запах почти пропали....но все-равно ела как сумасшедшая.... опять все начинать сначала🐳 ээээх...

Открыла для себя интервальное голодание🍽⏰ и это реально работает 🤪 но случилась засада, я заболела.... и соблюдать временной режим очень сложно.... при температуре целый день ничего не ела, но как только температура нормализовалась, начался сильный жорик🥖🥪🥞
Но в планах вернуться к интервальному....скачала классное приложение, очень удобно🤗

Аппетит волчий🐺 еда занимает 90% моих мыслей.... успокаиваюсь с помощью еды, расслабляюсь, тоже едой.... утром встаю с мыслью....что же на завтрак....вечером сметаю все, что лежит в холодильнике....🥴
Прекрасно понимаю, что замещаю едой какие-то эмоции и потребности..... но поделать ничего не могу.... надеюсь ...это временно....🦫

Вес стоит.....питание пытаюсь наладить..... все время хочу есть🥵🤬

За прошедшую неделю были жёсткие зажоры🥨 все как в тумане🥴 опять начинаю уменьшать потребление различного съедобного говна🤮.... вот как можно сразу сожрать две шоколадки...??? Мне так стыдно за свои пищевые заскоки😡 И очень хочется верить в себя, в свое благоразумие и характер.. и опять делать все, для того, чтобы чувствовать лёгкость.....и любить своё отражение в зеркале😍

Ещё вчера я ныла, что нет мотивации и сил тренироваться и правильно питаться..... а уже сегодня что-то пошло не по-плану🦧 Всё началось с правильного завтрака🍽 потом с физ. нагрузки, далее полезный вкусный обед( на фото именно он) и ещё на работе знатно потрудилась, выполнила все поставленные задачи🌐
Р.S. сегодня утром начиталась политической прессы и после полученной дозы негатива хотелось плакать, лечь и ничего не делать, но каким-то образом заставила себя встать и пойти потренить🪂 В итоге: мрачные мысли улетучились в небытие🚀 вот не зря же есть утверждение "дурные мысли гони из тела физической работой"..
И ещё один исайт дня: если сегодня все плохо, это не значит, то завтра тоже будет плохо.... и наоборот.... все циклично, невозможно все время прибывать в состоянии активности... бывают спады и это нормально❗

Все печально....не могу взять себя в руки и начать питаться не то чтобы правильно, а хотя бы просто не переедать постоянно....и не наедаться на ночь😔 какая-то апатия, ничего не хочу, ни спорта, ни секса, ни шопинга, ни-че-го из очевидных человеческих приятностей) хочу только жрать и ничего не делать.... нет мотивации ....нет настроения...😑
Очень жду завершения этого бесполезного периода....🤨
И самое печальное - вес растёт вверх с геометрической прогрессией 🐽

Мечтаю о сырных палочках и кисло-сладком соусе🤪....но это мечта....и пусть мечтой остается🤐

Только вчера утром решила начать правильно питаться или хотя бы не обжираться🐷 вечером был жёсткий ужин: картофель, сельдь (кстати очень вкусная), помидоры и ХЛЕБУШЕК((( ИТОГ: Утром на килограмм с хвостиком весы показали больше.....🦧

Я даже не знаю с чего начать..... все очень печально с питанием и мотивацией....опять хочу вернуться сюда.... и вести дисциплинированный пищевой дневник и отчёты о физнагрузках!!! Пробую опять)

Жуткий заЖор продолЖается🤢жжжжжж

😭😭😭😭 и так каждый раз...

Моя мотивейшн💖

Сегодня самый пугающий вес 73,2 кг....это шок...... как только ставлю конкретную цель: сбросить 3 кг. за определённый срок, набираю за этот определённый срок 5 кг(((( Значит нужно идти от обратного....и ставить цель набрать 3 кг, а в итоге, я должна сбросить 5 кг😂 Может хоть так что-то получится😝😭

PERFEKTO!🙋‍♀️

Так и есть💯

Так вот в чем проблема😁