Всем добрый вечер) Девчата, кто желает пройти 21-дневный марафон изобилия?🏞🏵🌄🙋‍♀️ Это конечно не про диеты и спорт.... но пользы будет не меньше, чем от хорошей кардио тренировки, только это будет "кардио мозга"🧠 И кстати, отвлекает от еды ....и голода😊💯 Кто желает присоединиться к марафону...велкам🤩

Вот это прям про меня😂 И меня жутко раздражает, что не могу привести себя в форму...когда я в хорошем расположении духа, не обиженная, не брошенная, и не хочу никому ничего доказать ☹

Вес скачет....+400...+100...-300....гр... что происходит? Питание без злоупотреблений, спорт тоже присутствует...3,4 раза неделю..... а вес не уходит...😬 вчера даже всплакнула ...обидно ..😢 но понимаю, что если начну жрать, то лучше не станет! Так что двигаемся дальше....к заветным 65кг🧭

Вот почему когда мужчина с лишним весом, он "медвежонок"🧸"пупсик"👶"пончик"🍩..а если лишний вес у женщины, то ты просто жирная корова🐄....

Коротко и печально🥴

Уже несколько дней прогресс 🔝питание вроде налаживается🍅🥒🥬🍇, физ.нагрузка тоже начинает появляться🤸‍♀️.... сегодня: 200раз на скакалке попрыгала, наклоны и повороты корпуса по 40 раз, приседы всего 35 раз (больше не смогла, сильная крепатура в мышцах), подъем ног 40 раз.... вес пока стоит....непонятно почему....ем гораздо меньше...сладкое практически исключила.....а вес не уходит....🥺 Боюсь представить, что будет если съём чего лишнего .....сразу в плюсы дикие наверное уйду🍔🥞

Вес сумасшедший! Вчера еще было пиво и семечки🤤 вообщем надо брать себя в руки и вставать на путь спорта и пп....вроде мотивация начинает потихонечку появляться, что не может не радовать🤪

Смотрю свои фото 2-летней давности.....и любуюсь собой😍 не ценила, не сберегла свои 58 кг... 😭

Минутка юмора😁 все обо мне😝

Смешно.....если не было б так грустно😭 Начинаю осознавать, что я творю( Наесть за месяц 6 кг....и теперь в общей сложности надо избавляться от 10 кг, хотя бы от 10...а то и большееее.....где были мои мозги....когда я наедала эти 6 кг....?? 🦧

Во всем необходим баланс🧿

Я все понимаю.....но в 50 лет так о.уительно выглядеть - это преступление 🦧 Моя очередная мотивашка🐩

Познавательно😂

Немного полезной информации))🤓 Что касается сахара, ведь все знаем...все понимаем..но все-равно употребляем😁 А надо бы перестать...я раньше чай, кофе пила без добавления сахара....а в последнее время стала баловаться сахаром...и сразу вес пополз вверх🐡 не говоря уже о других побочках🤦‍♀️🙇‍♀️
А вот еще чек-лист - полезная штука🤩🤐🧐 Я пока на него только смотрю..надеюсь скоро буду ставить галочки👍👌🤛

Как перестать много есть?🎂🍬🍫🥖🥞🥑🍅🍌Самый актуальный вопрос на данный момент...😬 Что мы имеем☝️ Скучно-надо поесть😝 Работаем дистанционно, сидим за компом-надопоесть😋 Смотришь сериал/фильм -надо поесть🤡 зашла на кухню - пожуй чего-нибудь🍫 легла в кровать-подумай о еде и пойди еще пожуй🍗
Итог🍽 на данный момент вся жизнь вращается вокруг еды🍆

Толстею не по дням, а по часам😬 Физ. нагрузки нет....и не хочется....😫

У меня уже за 70.....такого очень давно не было⬇️ Это какой-то сюрррр🤖 и самое смешное, что я красивая баба🧚‍♀️ думающая и умеющая думать и делать🤸‍♀️ но когда у тебя фигура шарик или бочка🍯 ты чувствуешь себя страшной, неправильной, неуверенной и и.д. и т.п.... и вес реально влияет на твое мировосприятие....и самовосприятие....кто бы что не говорил🤫 Появляются жёсткие комплексы, проблемы в общении....когда есть выбор между пляжем с весёлой компанией и сидением дома...ты выберешь второе💩 А одежда....в моем шкафу есть такие космические наряды,...., но они s или xs,при моем сегодняшнем L((( Столько причин, чтобы встать и начать "лепить себя" .....но столькотже причин, чтобы отужинать в 21.00 и лечь и ничего не делать..... И здесь не помогут ни диетологи, ни мотиватор, ни психологи....только мы сами можем изменить себя и свою жизнь....только мы ответственны за все происходящее с нами💋 Я знаю что могу! И может каждая и каждый! 💜

Плюсануло еще пару кг🐽.... как буду их сбрасывать⚖ ....это большой вопрос🐧.....не понимаю, что со мною происходит🐒.....куда меня несёт🦄..... надо вставать на путь истинный🤦‍♀️🏃‍♀️... начинать хоть с чего-то.....резко ограничить себя не могу, а пару лет назад...могла сразу и рацион в пп вывести🍅🥝 и спорт🚲🔫 и ограничения любые🤐👩‍🌾..... а сейчас вообще нет ни мотивации, ни сил что-то делать😭..... Но я же солдат🦸‍♀️я могу...надо только начать🤜🐷 Начну своё обнуление🧚‍♀️ с чек-листа🗒🖊 может кому-то
пригодится, помониторила, вроде полезная штука📈🗝

Как только у меня возникает желание, настроение, мотивация взять себя в руки, начать что-то делать, построить план питания, тренировок.....я сдуваюсь буквально через пару дней( Вот почему так? Такое ощущение, что сама себя могу сглазить 😩 как бы абсурдно это не звучало😏 и еще заметила, такую тенденцию ...если с кем-то делюсь своими планами....то это будут провальные планы🤐 Какой вывод? Молчим и делаем🧘‍♀️🤫💪 Но хочется же хоть с кем то обсудить свои успехи и неуспехи😆.... А здесь хочу сказать слова благодарности этому контенту💙 и всем девочкам, за то что здесь можно говорить, спрашивать, слышать слова поддержки, смеяться и сочувствовать👑💘💋

Деревенский обед🤛И кто бы что не говорил, а самая обычная
еда..... самая вкусная 😋
Р.S. Если что, я это не ела...нашла картинку на прострах интернета🙄
И не надо мне говорить сале и жире в сковороде.....я итак знаю, что это зло ппэшника.....😝