19 ноября, 22:05
15 способов справиться с зависимостью от сладкого...
🌱Потребляйте больше белков
🌱Никогда не голодайте.
🌱Учитывайте неочевидный сахар (читать состав продуктов)
🌱Получайте удовольствие от вкуса продуктов.
🌱Больше спите
🌱Двигайтесь активнее.
🌱Определите, что действительно вас беспокоит (тяга к сладостям прочно связана с эмоциональным дискомфортом)
🌱Выявите сладкие ловушки (Проанализируйте свой день и определите, в какое время и в каких местах вы наиболее восприимчивы к сладким искушениям)
🌱Ищите здоровое поощрение вместо сладкого
🌱Избегайте дефицита кальция
🌱Фиксируйте то, что едите
🌱Отдохните с чашкой чая и книгой.
🌱Пейте достаточно жидкости.
🌱 Устройте ароматерапию.
🌱Смакуйте жизнь. Учитесь наслаждаться моментом, будь то ужин с семьёй или прогулка от работы до дома. Чаще улыбайтесь и почувствуйте сладость каждого момента своей жизни.
