5 декабря, 19:42
До НГ меньше месяцаааа😨...осенью в моих планах было скинуть 5-7 кг....в итоге к декабрю...скинула только 2 кг....а сейчас вообще такой жор, что возможно даже мои потерянные 2 кг вернутся с плюсом((((
Настроения нет, сил нет, мотивации нет! Надеть нечего, все трещит на мне😫 В зеркало смотреть нет желания.....щеки и второй подбородок предательски скрывают моё милое личико😝 Нет, ну правда....это не смешно.... Дошло даже до того, что начала слушать аффирмации для похудения.....и кстати мне нрав🥰 Что-то в этом есть) Только не могу приучить себя слушать их регулярно....вообще для эффекта нужно хотя бы 21 день...без перерыва....
Итак🏁🏁🏁до 31 декабря 25 дней.....значит шансы ещё есть.....
Устраиваю свои челлендж🚩🚩🚩 Слушать аффирмации для похудения 21 день🥬🥦🥕
Девочки, может кто-то использует аффирмации? Делитесь опытом и впечатлениями😋
19 ноября, 22:05
15 способов справиться с зависимостью от сладкого...
🌱Потребляйте больше белков
🌱Никогда не голодайте.
🌱Учитывайте неочевидный сахар (читать состав продуктов)
🌱Получайте удовольствие от вкуса продуктов.
🌱Больше спите
🌱Двигайтесь активнее.
🌱Определите, что действительно вас беспокоит (тяга к сладостям прочно связана с эмоциональным дискомфортом)
🌱Выявите сладкие ловушки (Проанализируйте свой день и определите, в какое время и в каких местах вы наиболее восприимчивы к сладким искушениям)
🌱Ищите здоровое поощрение вместо сладкого
🌱Избегайте дефицита кальция
🌱Фиксируйте то, что едите
🌱Отдохните с чашкой чая и книгой.
🌱Пейте достаточно жидкости.
🌱 Устройте ароматерапию.
🌱Смакуйте жизнь. Учитесь наслаждаться моментом, будь то ужин с семьёй или прогулка от работы до дома. Чаще улыбайтесь и почувствуйте сладость каждого момента своей жизни.
