Доброго всем вечера 🙌
Силовая💪
Моя собака мордой вниз всё лучше
Вес потихоньку вниз 53.4
Психологически пока в раздрае
Время Великого поста всегда сложное

Всем привет✋👋
Треню, считаю ккал, работаю, отдыхаю.
Что-то дневник совсем забросила...
Всё меньше девочек тут пишут.
Завтра иду сдавать анализы и к офтальмологу.

Доброй ночи✨ 🌚⏰
Я в строю.
По объёмам и весу минус🙌🥰
Завтра Силовая 💪💪💪
Пошла работать - стало мало времени писать здесь.
И вообще скоро пост, надо уменьшить соц сети

Добрый вечер🙌🦊
Вышла с больничного. Пока сильная астения. После работы вырубилась. Вторая силовая после болезни, по лайту фулбади,,,, чувствую тело)))
Вечером прогулка с собакой, немного практики и теории йоги) заходит прям ваще! Моё!
Жду с нетерпением марта или потепления чтобы начать бегать, Сластена 🫵🫶
Девчата скоро пост, а для меня это время уйти в себя, стать немного лучше, человечнее что-ли.... Время раздумий, перемен и единения с Богом. Привести в порядок мысли, тело и дом, отношения в порядок 🫶🫶🫶
Доброй ночи🪫

Вечер добрый💪🙌
Сегодня первая силовая.... Еле 40 мин отпахала, 27 мин ходьба
Слабость сильная. После трени ВСАА и протеин.
Дефицит держу. Питание чистое. Без вина.
Вес ↘️
Отёки хорошо уходят. Надо во время тренировки изо тоник попить. .
Вечером йога. Теория и практика.
Всём ночи🖤

Вечера Доброго 🤍
Продолжаем со Сластеночкой тренить🏋‍♀️
Сегодня йога, теория и практика, пресс скручивания, кардио в зале ходьба 4 км.
Питание✅

Сегодня день отдыха.
Чувствовать стала получше и решили провести выходной у моря 🤍
Посылаю лучики февральского морского солнышка 💥

Марафон 7дней пресса от ~>*Slastena*<~❣️
День шесть😻💪
Сегодня чуть усложнила:
Пресс скручивания 120*2, планка на локтях 2 минуты, йога практика и теория
🙏💕 Сластеночка моя🤍 сегодня была весь день в делах, только вот руки добрались. Помнила весь день о тебе, но собралась только к вечеру😻😻😻😻
Всём хороших выходных ❤‍🔥💕

Марафон 7дней пресса от ~>*Slastena*<~❣️
День пятый 💥💪
Пресс скручивания 80*2 и урок практики и теории йоги🕉🙏
Поняла для себя, что мне нравятся бег, силовые, йога и растяжка.... Хорошо что ребзя уже большой и у меня появилось время для себя
Сластеночка моя🤍😻💕, давай продолжать наш с тобой марафон, может кто из девочек присоединится. Сделаем денёк другой перерыв и снова в бой, мой командир!
Я очень вдохновилась твоей фигурой ❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥

Всем привет ✋👋
Сходила в поликлинику, продлила больничный.
Через окошко тренажерного зала поздоровались с тренером, 🤍
Пришла и упала в кровать, забылась сном до 14.00
По питанию сегодня не ахти как, но не голодаю
В ккал постараюсь уложиться.
Пока тренировка после болезни планируется в следующий четверг.
Спасибо Наденька за слова поддержки 🥰🥰🥰🥰🥰

Марафон 7дней пресса от ~>*Slastena*<~❣️
День 4
Пресс скручивания 80*2, йога, растяжка
Состояние пока не очень. Продолжаю борьбу с вирусом.
Живот хорошо подтянулся 🙌

Марафон 7дней пресса от ~>*Slastena*<~❣️
День третий😀
Пресс скручивания 80*2, лёгкая тренировка дома на 15 минут.
По питанию всё хорошо👌
Спасибо, прекрасный марафон, не даёт опустить ✋🖐👋обнимаю
Занимаюсь проработкой границ и саморефлексией🙏🕉