Всем доброго ночера.
Сегодня была на консультации у эндокринолога, прописали строгую диету😭😭😭 давление сегодня шкалит от усталости, осталось пройти холтер и можно идти к кардиологу.
Тренировки пока пропускаю, до тех пор пока не выравняю давление.
Калории считаю, вес 56.
У нас зарядили дожди, от этого целый день как сонная муха.

Работаю, нахожусь в постоянном стрессе.
Как итог полезла психосоматика- давление очень высокое.
Веду дневник давления, потом пойду к доктору за таблеточками.
Худеть не худею, но и не набираю. Вес 56 стабильно.

Вчера тренила.
Настроение ноль.

Как то так прошли выходные.
Сыто пьяно душевно!
Завтра тренировка. Кардио или силоловая еще не решила

Сегодня оттренила.
Свободная тренировка фулбади с собственным весом
На улице льет, настроение так себе.
Опять ищу спокойствие и гармонию

Сегодня силовая, и немного эллипса.
Как и планировала.
Часы разрядились, поэтому пульс и отслеживание трени не измерялись(((((
Опять кроет депрессия, отпуск заканчивается.
Завтра уезжаем на отдых с палатками

Выпадала из жизни.
Завтра в строй!

Новая неделя, новые вершины, новая мотивация быть лучшей версией себя)
Силовая на ноги, кардио 15 мин дорожки.
Тут объявился товарищ, две недели не писал, говорит забыл, что заблокировал, а тут прям вспомнил..... Люблю фунчозу но не в таких количествах, уши не выдерживают..... Я вот думаю, сколько человек может врать))))
Единственное, для себя я поняла, что Я на первом месте, семья и родители на втором, и на все воля Божья. Дальше все остальное. Важное и не очень.
Последняя неделя отпуска, эх, жаль.... Но без денюжек неможно. Поэтому выдыхаем и с понельника в работу!

Сегодня лайт пробежка, 15 мин.
Итого: 3 кардио/3 силовые за неделю.
Я молодец! Настраиваюсь на последнюю неделю отпуска!

Сегодня кардио бег/ходьба 5 км
Дались очень легко, надо было продолжать, но я боюсь перегореть и пока контролирую нагрузку. В неделю 3 силовых и 2-3 кардио. Воскресенье - выходной
Рада, что на ресурсе много стареньких)))))
Наше маленькое общество чиканутых)))))
Тренер сказала сто зрительно объемы уходят

Вчера. Кардио- легкий бег на улице.
Сегодня. Силовая на все тело. Кардио на беговой дорожке. Как то в этот раз тренировки более осознанные, есть четкое представление о целях, которые я себе поставила.
Сегодня день проведу дома, в делах по хозяйству.... Погода дождь и 17+..... Хреновое лето, давно не было так холодно и неуютно....

4 день отпуска.
Все сделала, что запланировала.
Крепатура после треньки в понедельник держится. Завтра планирую растяжку, бег по желанию.
С тренером сделали замеры, говорит, что все не так плохо. Радует)

Вчера случилось море! Кайф!
Сегодня врач, тренька и в гости.

Сегодня утро начала с пробежки. Вернее бег/ходьба. 3 км, лучше чем ничего.
Крепатура после вчерашней треньки, после пробежки- ванна с солью.
Отвес за два дня 2.5, водичка уходит.
Завтра день перерыва от трень, ограничусь растяжкой. Четверг-силовая с тренером.
Максимум для себя надо выжать за три недели отпуска. Калории считаю, алко- бокал пива на вечерней прогулке

Я это сделала! Я в зале! Легкая тренька на все тело. Растяжка и кардио. Тело помнит )))) устала....

Девчата, всем привет! Вернулись с фестиваля постапокалипсиса. Мы Выжившие! Пока кратко- супер! Сыто, дружно, пьяно! Встретили кучу знакомых! Теперь надо отдохнуть от отдыха))))
И да, завтра первый день отпуска

Сегодня насыщенный на локации день.
Море, поле, прогулка по району.
Спасибо мужу. Вечером позволила алко.
В Калории укладываюсь.
Всех обняла! Счастье оно сейчас! Пошла в реал.

Сегодня была пробежка.
Вес держится.
Пять дней до отпуска!

Сегодня пробежка. Тройка в копилку.
Не тяжело, но и не хотелось больше бежать.
Сейчас душ и на работу.
Вес 56.6
Встретилась с тренером, договориоись на час в неделю начиная с отпуска! Еще две тренировки в неделю буду сама

Вес 57.
10 дней до отпуска.
Планируем поехать на фестиваль постапокалиптический. Там нет интернета! Только море, музыка и приятные люди!
10 дней слить как можно больше воды.
Не перебирать по калориям