Сделала кардио, после вчерашней силовой ноги отваливаются. Сейчас распарю мышцы в ванной и намажу Меновазином.в зале как всегда никого. Удивляюсь, неужели народу нужны только Макдональдсы и дешёвые сериалы? Работать после работы- нет?! Моя тренер требует большего дефицита, а Я после тренировки готова слона съесть😆😆😆
На кардио слушаю аудио книги, последняя- будь лучшей версией себя- конечно, очень американизирована, но соль есть.
Сейчас закачиваю Бэнкса и Паланика. Когда-то Бэнкс зашёл очень хорошо. Питаю не только тело, но и душу 🤩🥰 всем отвесов ♥️ и хорошего настроения

Оттренила ноги по полной 👍💪 завтра кардио.

Сегодня пришла маечка из Китая 🤩 тренила в ней. Сегодня было кардио 👍👌 завтра силовая 💪💪💪💪

Сегодня силовая, вчера кардио.
После тренировки немного пошопились.
Завтра треня на верх тела👍

Результаты 2 месяцев. Ми нус 4 кг , по объему не мерила, спина 🔥 Это пока промежуточные результаты. Но к купальному сезону буду готова. Сейчас подумываю увеличить количество силовых тренировок. Прошу не бросать камнями.,.,,.,

Выходные удались, были суши, 🍣, ходдог, шашлык и 🍷. Естественно плюс на весах, но лучше иногда позволить себе то, что хочется, чем страдать)))))
Сегодня от тренировки выходной, завтра кардио день.
Вчера выгуливала свою новую косуху)))))

Сегодня была силовая плюс кардио ✅ За полтора часа силовой я лишилась сил. Зато кайфую от железок ))))) вес и объемы потихоньку ползут вниз👍
Румынская с двадцаткой, гиперэкстезия с 10кой! Для меня это большой прогресс
После тренировки- вырубилось на часа два 😌

Сегодня оттренила, сил не было от слова совсем. Поэтому 45 мин, пульс 146, в горку! И это для меня лайтовое кардио. Купила себе курс медитаций-противотревожный чемоданчик Аглаи Датешидзе. Новое -пробую. У кого был опыт??

Вес в районе 53. Что радует. Тело подтягивается от регулярных тренировок 👍
Сегодня еле подрала глаза. От работы, уроков и тренировок сил нет совсем. Надо снова Вит д принимать, а то что-то расслабилась. Через месяц сделаю коллаж до/после. Пройдет 3 месяца регулярных тренировок.

Кардио ✅ потихоньку увеличиваю нагрузку до максимума. Завтра только работа, от тренировки выходной. Я прям кайфую от силовых) хотя всю жизнь была далека от спорта, а в сорокет вот пробило😉🤘💪
Муж полностью поддерживает меня и трату денег на мой спорт.
И ещё я очень рада, что нашла на этом пространстве столько родственных душ! Именно здесь девочки поменяли мое отношение к телу, теперь главное качество, а не вес)

Сегодня чудесный день ☀️ чай восхитительный. кардио-день, покатались на роликах 👍 вечером рыбку и 🍻 чуть превысила по калорийности, завтра отработаю😉

Девчата, посоветуйте удобное приложение для подсчёта калорий

Вечер удался))))) а ещё сегодня была работа, силовая тренировка плюс кардио. Румынская и становая, потихоньку начало получаться) с завтра подсчет калорий. Пока сама, тренер команды не давала)))))))на второй фотке я со своей милой тренером🤩🤩🤩🤩🤩

Купила абонемент на следующий месяц и вкуснях)

Результаты марта. Объёмы уходят. Тренер мной довольна. Через месяц на подсчет ккал.