14 апреля, 09:46
День 8
На весах +100 грам, что странно, я вчера покушала ох как хорошо, должно было быть больше. Правда на велике прокатилась хорошенько. А вообще пока топчусь на месте, но подруга мнн вчера сказала что я чуть чуть похудела (при этом я её не спрашивала).
Сегодня попробую ещё считать каллории.
Купила весы кухонные.
Читаю книгу о избавлении от пищевой зависимости Джиллиан Райли "Избався от пищевой зависимости"
13 апреля, 13:50
День 7
Опять преистеричное состояние, сьела белого теплого хлеба, компульсив, сьела и не заметила, а сейчас очень жалею. Никак, никак не могу в колею стать, зачем я так разжиралась, до такой степени что сейчас так тяжело начать нормально питаться!?
У меня сейчас или 600 каллорий в день или 3000 ккал😭 Вообщем эмоциональные качели, соединились с качелями пищевыми. Штирит меня от пережившего ранее, блин, но это уже прошлое и не должно на меня так влиять.
13 апреля, 00:59
День 5 и 6 я пропустила😭
5-тый день всю ночь очень болел желудок. Питалась не совсем правильно, средне. 6-й день упала в состояние предистерики, не знаю что это со мной, состояние как будто в любую минуту заплачу. Наелась печенек, семечек соленых, посмотрим завтра на привес. Настроена взять себя в руки.
Фейсбилдинг сделала.
10 апреля, 22:40
❣️День 4❣️
Вес 62,9 кг (-2кг и 300 грамм за 4 дня) хороший отвесик!!)
Завтрак
Яичница с сарделькой+сырная намазка, кофе
Обед
Куриное филе тушеное в сметане
Кусочек черного хлеба
Горсть клубники
Очень болит желудок, осталась без ужина, выпила обезбаливающее, боль адская.
Настроение очень плаксиво, психику штырит в разные стороны. Но всё будет хорошо!)))
Йога сделана.
8 апреля, 23:18
Сделала йогу, фейсбилдинг.
Мы каждый раз говорим себе "Сегодня последний день ем все что хочу, а завтра начну питаться правильно", "Сегодня наемся до отвала шашлыка, праздники ведь, а завтра...", "Только один кусочек, ведь не удобно отказать, обидяться, а завтра....", "Я не звезда телевидения что бы всегда хорошо выглядеть, ещё успею похудеть"," Сегодня праздник/день рождения/Пмс/метеорит упал... не откажусь же я от сладенького"...Таких примеров очень много, а нам надо жить здесь и сейчас.
8 апреля, 18:26
Обед и ужин были однообразны, борщ со сметаной, банан, яблоко, кофе :))
Так сложновато записывать всё что кушаешь, но дисциплинирует хорошо. Я хоть перестала "кусочничать". А то вечно по сто раз когда мимо кухни прохожу, так что то в рот и положу🤣 А потом вопрос "Почему я никак похудеть не могу?" Вот она, мать очевидность😂😂😂