ДЕНЬ 6 (19 дней до Н.Г.)
Завтрак:
-рисовая каша с нежирной подливой и мясом;
-салат из пекинской капусты со сметаной;
-1 кус ржаного хлеба;
-яблоко;
-кофе.

Перекус:
-кофе.

Обед:
-творог с бананом и сметаной;
-салас из пекинской капусты;
-2 сардельки (знаю что нельзя );
-1 кус ржаного хлеба.

Ужин:
-рахат-лукум 50 гр (150 ккал )

ДЕНЬ 5 (вчера, 20 дней к Н.Г)
Завтрак:
-овсянка;
-тушёное мясо;
-кофе.

Перекус:
-2 яблока;
-горсть грецких орехов.

Обеда не было

Ужин:
-макароны из твёрдых сортов;
-2 сосиски;
-салат с пекинской капусты с 15% сметаной;
-кофе.

День 4 (21 день к новому году) ???
Завтрак
-банан
-кофе

Обед
-макароны
-тушёное мясо
-0.5 шт хлеба ржаного
-яблоко

Ужин:
-1 кус тушёной рыбки;
-протеиновый коктейль;
-чай.

ДЕНЬ 3 "Думай детка умом, а не желудком и эмоциями"??? (22 дня до Нового Года)

Завтрак:
-рисовая каша;
-тушёное мясо;
-чай.

Обед
-борщ со сметаной без мяса.

Ужин:
-банан и яблоко.

Поделала упражнения для спины.

ДЕНЬ 2
Сегодня с утра всё пошло немого не так, поела мучного и немного солёного, но ничего, буду стараться дальше.
-рисовая каша;
-малосолёная тюлька;
-1 кус белого хлеба;???
-2 пирожка с тыквой ???
-кофе без сахара.

Вообщем до конца дня был кусок торта, борщ, рыба слабосолёная с белым хлебом ещё и на ночь???????

Обед:
-борщ со сметаной.

ДЕНЬ 1 "Красоткой к новому году!!!"????? (24 дня-можно успеть многоеее)
Завтрак:
-овсянка на воде;
-тушёное мясо;
-чай.

Доброе утро всем стройняшкам и будущим стройняшкам!!!?
Я пришла к вам с приветом, рассказать что солнце встало.....и я сильно сильно разозлилась на себя!!! Уже 13 дней ем не понятно что ...блинчики, пироженки, конфетки, халву.....ооо перечислять ещё можно долго!!
ДАЙТЕ МНЕ ПИНКА!!!!!??????
В конце концов кто хозяин моего организма? Я или мои чувства и обезбашеные желания??? Ох наругайте меняяя!!! И рот на замок!!!!
ДЕВЧЁНКИ КТО СО МНОЙ? До Нового Года без сладкого, мучного, жирного, солёного, копчёного. И не кушать за 4-5 часов до сна.

Егеееййй!!!!?????ТОЛЬКО ВПЕРЁД!!!!!))))))

Итак, девочки, можете меня поздравить!! 10 дней успешного зажора проблем!!!

Перекус:
-тушёная картошка;
-чай.

ДЕНЬ 32. Вес 58,4 кг (+900 гр.) после недельного зажора, я думала будет больше.

СЕГОДНЯ НАЧИНАЮ СВОЙ МАРАФОН БЕЗ СЛАДКОГО ДО НОВОГО ГОДА!!))))

Завтрак:
-овсянка;
-стейк мясной тушёный;
-1 кус хлеба ржаного;
-чай мятный без сахара.

Да что ж такое, опять наелась всякой дряни, это был хлеб с маслом и не один кусочек, а целых шесть представляете? Такая депрессия, постоянно хочется кушать, и слезы на глазах. Что это? Критические дни будут еще не скоро. В чем проблема не могу понять.????????????

Итак, ДЕНЬ 31. Не взвешивалась так как там всё грусно.
Беру себя в руки!!!

Завтрак:
-стейк мясной жареный без масла;
-1 кус хлеба ржаного;
-яблоко;
-чай.

Что-то я уже 6 дней никак не могу привести питание в норму, а всё от того что один раз позволила себе с утра сладкую вкуснющюю булку с маком и всё пошло по наклонной!!!!((
Ох..со мной не работает эта штука "один раз скушала и ничего не будет" у меня всё сразу рушится. Так что лучше вообще не позволять.

Перекус:
-горсть семечек без соли;
-чай.

Завтрак:
-овсянка;
-лечё домашнее;
-стакан кефира;
-кофе без сахара.

Доброе утро всем девочкам))
Итак, после нескольких дней передышки, приступаю к любимому дневничку. Последние два дня основа была правильное питание, но позволяла себе сладенького. Так что пока не взвешиваюсь. Там полюбому небольшой плюсик, а мне его видеть не очень хочется.)))

Итак!!!! Вперёд к новому году 52 кг!!!!)))) Скинуть свои последние 5 кг!!!!!))) Я думаю к новому году это реально!!))))))

ДЕНЬ 23
Вес 57,5 кг Ууууууу в целом -4 кг!!!!))))) Мотивует))

ДЕНЬ 22. Вес 57,6 кг.
Итак, за три недели с дневником, минус 3 кг и 900 грамм, минус 4 см в груди, талии и попе )))))))))))))
Дааа!!!!!!))))

ДЕНЬ 21. Взвесится опять забыла, уже 3 недели моей правильной жизни и питания!!!!)))))) Ураааа))) Завтра обязательно взвешусь и посмотрю сколько сбросила по весу и по обьёмам )))))))))))