Обед:
-обезжиреный творог со сметаной и 1 ч.л. варенья)
-яблоко;
-чай.

Ужин:
-гороховый суп с копчёностями;
-1 кус ржаного хлеба.

Перекус:
-пол яблока;
-1/4 граната;
-чай.

Завтрак:
-овсянка;
-куриные пупики, тушёные;
-пол кусочка ржаного хлеба;
-пол граната;
-кофе с молоком.

ДЕНЬ 15 Вес 58,5 (на месте)
За эту неделю минус 1кг 100 грамм ))

Выпила стакан молока 2,5 % разбавленое на пополам с водой + ванилька (не считайте за больную, просто не люблю молоко, а разбавленое идёт )

Блин, я сейчас не кушать хочу, я хочу просто ЖРАТЬ! Всё что под руку попадётся!! ааааааа
Вот будет мне наука, как кушать очень мало днём ...

Итак, обед я успешно прозевала, а вот ужин:
-салатик с буряка и яблока, заправлен 15% сметаной (Terry спасибо за рецепт)))));
-1 кус мясной шинки;
-половина граната.

Перекус:
-половина порции запеканки;
-яблоко;
-чай.

Завтрак:
-творожная запеканка с бананом, яблоком и ванилькой (без сахара);
-2 кусочка малосолёной форели;
-пол кусочка ржаного хлеба (без него от рыбки затошнило бы)
-напиток Богов "Кофе" ...;)

ДЕНЬ 14. Вес 58,5 кг (всё ещё стоит, надеюсь завтра сдвинется )

Ужин салат по рецепту Terry:
-буряк с яблочком, заправлен 15% сметаной. ( у Terry 10%)
-маленькая горсть семечек без соли.

Обед:
-варёная картошка;
-сметана 15%;
-помидор;
-чай.

Перекус:
-сарделька с 1 кус ржаного хлеба (знаю что нельзя, исправлюсь)

Завтрак:
-овсянка;
-столовая ложка сметанки 15%;
-3 помидора;
-яблоко;
-1 кус ржаного хлеба;
-чай.

Да уж.....малокаллорийно но многовато.

ДЕНЬ 13. Вес 58,5 кг (стоит на месте)

Ужин
-рисовая каша
-куриное филе запечёное
-3 помидора.

Перекус:
-яблоко.

Ранний обед (у меня ещё часовой пояс на 1 час назад):
-рисовая каша;
-филе куриное запечёное;
-яблоко;
-маленькая горсть тыквенных семечек;
-чай.

Ох...не люблю ныть...но поною вам немного! Где взято хоть горсточку хорошего настроения не связаного с поеданием вкусных лакомств???

Настоение близкое к нолику, но срываться в питании не хочется! Так что буду держаться. Всё таки чем больше дней самоконтроля прошло, тем лучше я могу себя контролировать. Уже отказалась от целой тучи запрещённых, предлагаемых "заботливыми" людьми продуктов.)))