ДЕНЬ 12. Забыла взвеситься, вспомнила тогда, когда уже поела.
Завтрак:
-маленький мясной стейк тушёный;
-1 кус ржаного хлеба;
-1 ломтик (20 грам) шоколада 60% какао (побаловалась немного, думаю с утра можно);
-яблоко;
-чай мятный.

Маленькая горсть тыквенных семечек.

Ужин:
-тушёный кусочек мяса;
-банан;
-яблоко;
-мятный чай.

Обед:
-овсянка;
-котлета на пару;
-1 кус хлеба ржаного.

Перекус:
-кофе с молоком.

ДЕНЬ 11. Вес 58,5 кг (привес 400 гр), но особо не волнуюсь, думаю вода, так как вредностей не ела.

Завтрак:
-котлета на пару;
-стакан томатного сока;
-1 кус маленький белого хлеба (знаю что нельзя, но безумно захотелось, он лежит ещё смотрит на меня своей хрустящей корочкой );
-кофе с молоком.

Доброе утро, девочки) Вчера до конца дня питалась правильно, но немного растеряла я мотивацию, но не в правильност питания, а лень мне сюда записывать что я ела .Ох наругайте меня! Ведь записывая лучше себя контролировать, особенно когда сидишь дома и доступ к холодильнику есть в любой момент. Буду себя заставлять записывать.

Завтрак:
-картошка пьюре;
-филе курицы печёное, совсем мало;
-1 кус хлеба ржаного;
-чай.

Всем доброе утро!!))

Вчера были проблемы с интернетом и так не удалось мне зайти сюда. Питалась правильно.
ДЕНЬ 10. Вес 58,1 кг (ураа!!) Стоял вес 4 дня (плато), а потом резкий сдвиг на 1,5 кг .

Обед в 13.00:
-2 картошки в мундире;
-куриное филе запечёное, в половину меньше чем утром;
-клубничка с компота!!!)))
-семечки не солёные, очень маленькая горсть;
-чай.

Перекус в 11.00:
-кефир 300 г., 0,05% жирности.

Завтрак в 7.55:
-овсяная каша на воде;
-курина грудка тушёная;
-салат из перца ( очень отстро, поэтому так мало);
-хлеб ржаной 1 кус.

Перед завтраком в 7.00:
-помидорчик;
-чай с лимоном.

ДЕНЬ 8
Вес 59,6 кг) Итак, за одну неделю я скинула 1кг 900 грамм и по 2 см на талии и попе)))) Яху!!!!!!г))))))) Урааа!!!!!!!))))

P.s: Всем доброе утро и отвесиков!!))))

Перекус был около 18.00:
-большое яблоко;
-грудка куриная 50 грамм.

Ужин:
-винегрет (сегодня я им увлеклась);
-1 кус. хлеба ржаного;
-маленькая кучка не солёных семечек.

Перекус:
-яблоко

Обед:
-винегрет;
-ножка куриная, тушёная без шкурки;
-яблоко;
-чай.

Перекус:
-ирландский кофе без сахара.