🍇День 47🍇

💓 Перед сном 6.30
-чашка чая

💓Завтрак 13.00
-булгур со сметаной 12%
-кофе

💓Перекус
-большая горсть семечек

💓Обед 16.00
-суп гороховый с сосисками

🍓День 46🍓 ✔ Перезагружаемся!!!!!!!😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡

Параметры:
Грудь 89 (0)
Талия 65 (-2)
Бока 89 (-1)
Попа 101 (-1)
Галифе 98 (0)

Блин!!! Вот результат за 1,5 мес. !!!! Фигняяяяяя!!! Ооооо Ну я злая!!

💓 Завтрак 15.00 (ночные смены)
-кус кус с 2 ч.л. сметаны 12%
-кофе

💓Обед 21.00
-гречка с зажарочкой
-кофе

Массаж антицелюллитный )

Ох нелёгкая это работа, вытягнуть из себя бегемота😂 Опять 5 дней зажорааа!!!!
Ну как ещё себя мотивировать, целюллит весит, весна скоро!!!!аааааааааааа🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷

🍅День 43🍅Понедельник ))))))✔
Ночные смены.
💓 6.30 Перед сном маленькое яблоко и молоко с кокосовой стружкой)

💓Завтрак 13.40
-борщ со сметаной
-2 сосиски
-кусочек сыра
-кофе

👾День 42👾✖
Что за фигня, опять проснулась и сьела хлеба кусок с повидлом,!!!!!! Оооо ну эта зависимость от сладкого такая гадость, почему так трудно от неё избавиться?? 😡

🍇ДЕНЬ 41🍇✖

😇Выходные, как я вас люблю!
В этом месяце у меня 5 дней жора, до конца месяца надо продержаться на пп.

💓Завтрак 8.30
-плов диетический с мясом
-1 ч.л ореховой пасты
-кофе
СРыв 🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷

🍅ДЕНЬ 40🍅✔

💓Завтрак 5.00
-диетический плов с мясом
-яблоко
-цикорий с молоком

💓Обед 10.00
-плов диетический с мясом
-кофе

💓Ужин 15.20
-150 грам творога с двумя яблоками
-2 сосиски

💓Перекус 18.00
-яблоко

🍒ДЕНЬ 39🍒✔
Я опять в строю)))))))))
Правда сосиски не совсем пп 🤗

💓Завтрак 5.00
-булгур с сосиской
-кофейный напиток

💓 Обед 10.00
-булгур с 2-мя сосисками
-кофе

💓 Ужин 16.00
-150 грам творога с 2-мя тёртыми яблоками и посыпано кокосовой стружкой.

Антицелюллитный массаж моей супер щёткой (кстати, за месяц офигенный результат, доча и муж даже заметили что мой зад немного разгладился 🤗😂)
Кокосовое масло для тела.
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

✖✖✖✖Аааа дни 35, 36, 37, 38 срывы!!🐷🐷🐷 Целых 4 дня торбила сладкое, жирное, хлеб, не то что бы весь день, но стабильно раз в день и много. Доелась, желудок болит и усталость. Завтра берусь за дело и в строй !!
🐽🐽🐽🐽🐽🐽🐽🐽🐽🐽🐽🐽🐽🐽🐽🐽
Всё началось с дня рождения мужа. Думала поем салаты с майонезом и тортик один раз и на этом закончу, куда там, я так только набираю разгон, при этом на фигуру в этот момент пофиг. Что ж буду учиться на своих ошибках.
🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷
На ночь выпила таблетки от желудка и мочегонные, залило от мучного что капец, утром просыпаюсь опухшая вся. Что это такое? Нельзя позволять себе послабления в виде еды примерно месяц или два наверное, пока сильно не окрепнет сила воли.
💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊

🍒ДЕНЬ 35🍒✖
Болит голова и ноги, здорово я на работе хожу каждый день, счетчик шагов пощитал что прохожу 40 км за неделю))
💓Завтрак 9.00
-кукуруза консервированая
-кофе
🐽🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐽СРЫВ

🍐День 34🍈✖
💓Завтрак 9.30
-овсяные хлопья с молоком
-кусочек печёного мяса
-яблоко
-кофе

💓 Обед 15.30
-омлет с одного яйца
-банан и яблоко
-горсть жареного арахиса без соли

💓Ужин 19.00
-куриный окорок без шкуры
-лёгкий салат
-торт
-пиво малиновое ооооо
👾👾👾👾👾👾👾👾👾👾👾👾👾👾👾👾

🍍День 33🍍✔
Очень морально истощилась на работе! Не хочу работать, хочу сидеть дома и заниматься тем что я люблю !!!🤗

💓Завтрак 9.00
-овсянка с печёным мясом
-2 кус сыра и 1 кус феты
-банан и яблоко
-кофе

💓Перекус 12.00
-1кус сыра
-яблоко

💓Ужин 18.00
-суп с каким то пшеном на работе 😂
-кофе

💓Перекус 22.30
-2 яблока
-молоко с корицей
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

🍒День 32🍒 ✔
За 31 день 10 дней неправильного питания.
💓Завтрак 11.15
-овсяноблин (яйцо, банан, 2ст.л овсянки)
-кофе

💓Второй завтрак 13.00
-2 куриные ножки без шкурки
-чай

💓Обед 18.00
-150 грам творога
-2 кус сыра
-кофе

💓Ужин 22.40
-молоко с корицей
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

Вчера был день булок 😱 Дочка оставила две свежайшие булочки в шкафчике…а я решила кусочек надломить попробовать, ну очнулась я когда её доела уже. Потом подумала чего уж мелочиться и достала ещё повидло😲 А на работе мой контейнер с творогом остался в другом отделе, пришлось есть то, чем кормили, в итоге сьела булку с творогом и салатом (канапка). Блин) Ну вот на утро меня залило, проснулась опухшая, на мучное всегда так, так что замеры с начала месяца отменяются, будем выводить воду для начала.