2 апреля, 17:13
Пп печеньки БЕЗ САХАРА И МУКИ рецепт :
2 яйца взбиваем блендером с 3 тёртыми яблоками (вкуснее с 2 бананами), продолжая взбивать блендером, добавляем по чуть чуть овсянку, до той поры пока не получиться такое как бы густое тесто. Добавляем корицу, ваниль.
Выкладываем ложкой на смазаным маслом либо посыпаный манкой противень (пергаментная бумага конечно лучше всего). Выпекаем 12-15 минут при 200 градусах.
16.30 Сьела таких 3 штучки )
2 апреля, 15:51
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 ДЕНЬ 1🍓🍓🍓🍓🍓🍓
Отказываюсь от сахара полностью,
сосисок, колбасы, мучного, жирного, кофе.
От всего жареного. Никакого хлеба, ни цельнозернового, никакокого. Макароны под запретом до того времени пока не достигну желаемого веса.
Только все вареное и запечёное.
1. Разного вида каши: овсянка, гречка, кус-кус, булгур, рис, ячневая, пшеничная, гороховая.
2.Фрукты и овощи все.
3.Картошка только варёная или запечёная.
4. Супы все, борщи все, но без зажарки, лёгкие.
5. Орехи все.
6. Молочка вся маложирная.
7. Яйца, мясо курицы и свинина не жирные.
8. Пью много воды.
Еда маленькими порциями 3 раза примерно по 250 грам и 2 лёгких перекуса.
2 апреля, 15:25
Боже, прошло уже 3 месяца, а я до сих пор на месте. Все эти "ну только один раз", "сегодня праздник можно", "приболела значит можно", "радость значит можно", "ещё прийду в форму жизнь длинная"…
Вот всё из-за этого обмана мозга.
Наконец муж подарил мне весы которые я так давно хотела, начну правильное питание заново.
Осталось ровно 60 дней до лета!!!😧
Здесь буду писать не просто что ем, а свои эмоции по этому поводу. Чего смогла избежать, чего нет. Из-за чего происходят срывы мои, хочу это выяснить до конца.
Вес мой на даный момент 59,3 кг, хочу 54-55 кг, а потом и 52-это мой ну просто идеальный вес!!) Рост 164 см.
Начнемс!!