30 января, 09:24
💓День 30 💓
Вот и заканчиваеться январь, завтра последний день, а там и весна не за горами. Чувствую желудок беспокоит не первый месяц, но идти к врачу боюсь 😕
💓Завтрак 8.30
-гречка с мясом
-2 кус сыра
-1 ч.л ореховой пасты
-кофе
💓Перекус 10.00
-яблоко
-кусочек сыра
💓Обед 13.00
-макароны с печёным мясом, кетчупом и сыром фета
-кофе
30 января, 01:02
🍓День 29🍓
💓Утро было клёвым, я позволила сьесть себе печенек с повидлом, вкуснейшую свежую булку, сосисок, а полезного с этого было - тыква печёная, кусочек мяса варёного, ореховая паста.
💓 Обед 1.30
-50 гр обезжиреного творога с тёртым яблоком
💓 Ужин 18.00
-50 гр обезжиреного творога с тёртым яблоком
💓Перекус 22.30
-яблоко
Днём довольна, утолила психологический голод по печенькам 😍😍😍 Теперь опять в бой!!! ПП зовёт!!!!)))))😅
28 января, 15:56
Мысли вслух. Разговор с собой😂
Как то сегодня мне особенно тяжело держаться на пп, так и тянет на сладенькое, тортика бы… Но я держусь, смысл в тортике, вот я его сейчас сьем, получу удовольствия на 5 минут, а завтра буду ругать себя что не сдержалась и отодвинула приближение цели на неделю или две. А скоро летооо!! А на моих ногах целлюлит, начал проходить конечно, но он ещё есть, а у меня в шкафу лежит коротенькое платьице😍
28 января, 07:30
🍉День 28🍉
Уже заметны результаты похудения, напишу параметры в конце месяца )))))))
Спасибо моим мотивашкам!! Миле Гриценко в особенности 🤗😍
💓Завтрак 6.00
-рагу с картошки и капусты с мясом (очень лёгкое, без жира)
-изюм горсть
-кофе
-1 ч.л ореховой пасты
💓Перекус 8.00 (рановато)
-рагу с картошки и капусты с мясом
-кусочек сыра
-кофе
💓Обед 11.30
-рагу с картошки и капусты с мясом
-кусочек сырной намазки
-семечки горсть
💓Перекус 13.00
-йогурт киви 200 грам
💓Ужин 15.00
-печёная тыква 😍😍😍
-пол яблока
25 января, 17:20
🍉День 25🍉
💓Перед сном в 6.30
-яблоко
-50 гр творога обезжиреного
-чай без сахара
💓Завтрак 15.00 (ночные смены)
-гречка с варёным мясом
-сыр фета
-брокколи
-горсть изюма
-1ч.л ореховой пасты
-кофе
💓Обед 21.00
-яйцо жареное без масла
-мяско
💓Ужин 2.00
-творог с тёртым яблоком и изюмом
-полбанана
-кофе
23 января, 16:14
🍓День 23🍓
Всё болит, много ходила, последние три дня по 7 км.
Как обычно перед сном в 6.30 молочко с корицей.
💓Завтрак 14.30
- гречка с грибами и мясом вареным
-кусочек сыра
-1ч.л ореховой пасты
-яблоко
-кофе
💓 Обед 19.00
-творог зернистый с яблоком и мандаринкой
-чай
💓Ужин 2.00
-банан, яблоко
-маленький кусочек варёного мяса
-чай
💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓
22 января, 08:34
🍉ДЕНЬ 22🍉
Ураа!!!! Сегодня ночью на работе сказали что я похудела!!)) При этом вообще не знали что я хоть как то худела.
УРАА!!🐾🤗🤗🤗
Перед сном в 6.30 молочко 1,5% с корицей и баиньки )))
💓Завтрак 14.40
-овсянка с варёным мясом
-кусочек сыра
-1 ч.л ореховой пасты
-кофе
💓 Перекус 17.00
-банан
-кусочек манго
💓Обед 18.00
-овсяноблин с бананом😍😍😍
💓Ужин 21.00
-пол овсяноблинчика
-рис с варёным мясом маленькая порция
💓 Перекус 2.00
-банан
-кофе
Очень тяжело работается в 4.00 банка энергетика 💓
💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓
21 января, 15:03
Как я раньше жила без этого масла ?? 💓 Это целый косметический салон в одной банке.😍😍😍
Всё описаное ниже испробовано😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Кокосовое масло оказывает целый ряд чудодейственных эффектов:
- замедляет образование морщин;
- увлажняет, питает и смягчает кожу;
- оказывает противовоспалительное действие;
- уменьшает потери белка во время мытья;
- защищает кожу от разрушительных внешних факторов (жесткий ультрафиолет, бактерии, вирусы, загрязнения воздуха, пыль и т.д.);
- питает и увлажняет кожу после эпиляции;
- слой масла на волосах защищает волокна от набухания, а также от повреждений во время вытирания полотенцем и расчесывания;
- создает устойчивый защитный слой, способствует ровному и красивому загару;
- сохраняет ногти здоровыми и твердыми;
- благотворно влияет на самочувствие – снимет стресс и психическую усталость
21 января, 11:34
🍉 ДЕНЬ 21(8) 🍉
💓Завтрак 9.30
-картошка без масла с овощами
-кусочек курочки
-кусочек сыра
-сырная намазка
-кофе
💓Перекус 11.00
-виноград
-кусочек айвы
💓Обед 14.20
-картошка с овощами и брокколи
-кусок мяса
💓Ужин 20.30
-150-200 грамм зернистого творога
-очень мало овощей
-кофе
💓Перекус 2.00
-банан
💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓
Массаж 😍 Вакуум
21 января, 01:07
Сегодня посчитала что в течении 20-ти дней правильного питания у меня были 8 дней не правильного. Ну хоть меньшенство, что уже радует!!!)) Как же тяжело держать себя в форме когда тебе 30+
Я в 20 лет за неделю себя в форму приводила, а сейчас посчитала, что на это мне нужно 3 мес., это с учётом чистого правильного питания без поблажек. Ну а с поблажками все 5-6 мес. Думаю до лета справлюсь🏜🏝🏕🏖 Буду мотивироваться купальничками👙, платьями 👗👜👠👒, пляжами…🏝
Идеальная фигура и правильная еда!!!!!🧀🍶🍗🍏🍅🍆🍇🍉🍓🍒🍑🍍🍐🌰
Хочу в Париж 🗼
20 января, 13:14
💓День 20💓
Вчера был день правильного питания до вечера. Вечером чипсы и пиво🤐🙄
💓Завтрак 9.30
-кукурузные хлопья с молоком и изюмом без сахара
-банан
-желе
-кофе
💓Обед 2.00
-курица
-салат с помидоров и огурцов
-кофе
💓Перекус
-1 маленькая кокосовая печенька
💓Ужин 18.00
-кусочек курицы с лучком из салата 😂
-яблоко
Массаж с кокосовым маслом😍😍😍
Вакуум.
Урааа!!! Я питалась правильно не считая одной печеньки и желе с утра.
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
18 января, 06:59
👙ДЕНЬ 18👙
Доброе утро всем девочкам !!😘😘😘
💓Завтрак 5.00
-творожная запеканка с грушей (моя диетическая без муки) с 2 ч.л сметаны 12%
-1 ч.л ореховой пасты
-кофе
💓Обед 10.10
-гречка
-сосиска
-яблоко
💓Ужин 14.50
-запеканка с грушей диетическая
-суп куриный диетический
-яблоко
-0,5 кус хлеба зернового с сырной намазкой
СРЫВ
15 января, 07:17
😻ДЕНЬ 15😻
Проснулась с воспалённым мочевиком, ну что не так с моим организмом, куча таблеток выпито и завтрак.
💓Завтрак 5.20
-картошка пюре с мясом
-брокколи сырой
-кофе
💓Обед:
-2 куриных ножки
-2 кус сыра
-кофе
💓Ужин 14.30
-омлет с срсисками
-батончик протеиновый
-2 печенья с повидлом
Опять и опять сладкое торблю!!!
14 января, 11:43
🔔ДЕНЬ 14🔔
Нашли с мужем очень интересный сериальчи, смотрели до 2 ночи 😐 Я когда-то налажу свой режим сна и приемов пищи? 😂😂😂📝📣📈📊📉🎭
Самочувствие мое хорошее, только насморк.
💓 Завтрак 11.00
-булгур с мясом и сырной намазкой
-кофе
💓Осталась голодная, поэтому что бы не перееесть на вечер 12.00
-селёдка половинка с лучком
-пол груши
💓Обед 13.20
Блин, ну что за фигня, решила у дочки стырить одну печеньку, разогнаоась и стела их дофига с повидлом, а потом ещё и шоколадной пастой 😰😂😂😂👍
💓Перекус 18.00
-яблоко
-банан
💓Ужин 20.00
-кусочек мяса маленький
💓Перекус 21.00
-кусочек маса
-мандарин
Ох и накусочничала я сегодня!