После сегодняшних изнурений вешу 60 кг. Так сказать для похудения принимайте институт 6 раз в неделю минимум по 4 часа в день.
Было 2 контрольные. И я их выдержала, хотя это не моя заслуга. Обыкновенное чудо.

Не успела позавтракать по дороге купила в кофейне язычок с грецким орехом и латте, а потом пришла в местный институтский буфет и за те же деньги купила обычный черный чай с сахаром и очень невкусное песочное кольцо. Так сказать почувствуй разницу. Но меня удивляет насколько оно было не вкусным. Я не ела 5 часов и почти не завтракала, и мне даже при этом не понравилось. Я его съела лишь из-за того, что очень хотела есть и мне было лишь бы что.

Да, а потом, после двух контрольных и одной лекции у нас была физра. И нам физрук сказал бегать по большому парку и прибежать к озеру, на словах передав маршрут. И мы естественно заблудились и пока искали это озеро, я прошла км 8(в добавок ко всему, что я прохожу в институте и по дороге домой). И у меня сегодня шагомер насчитал 24 тысячи шагов.

Итоги жизни, можно так сказать. Наблюдения по поводу того, как я могу повысить свою эффективность.
В метро оказывается очень хорошо учатся тексты, слова и определения.
Я решила начать спрашивать преподавателей, если мне непонятно, потому что сидеть полтора часа с умным лицом, а потом гуглить пять часов потому что эту информацию днём с огнём не сыщешь, мне надоело.
Ну и завтракать перестала почти. Сразу плюс пол часа сна добавилось.
А ещё гладить одежду перестала, но это не лучшая модернизация конечно. Но очень времеэкономичная.
А ещё в 4 утра, после сна, за полтора часа успевается больше, чем если бы я калупалась с тем же заданием в 2 часа ночи.
Ну и ещё доску чертежную заказала, уж не знаю как дело пойдет, но буду надеяться на ускорение.
Ну и пожиратель времени моего это информатика сейчас. Вчера и позавчера маялась с программой, в теме разобралась лучше, но как написать ещё не поняла. Буду теперь спрашивать информатика что да как, ибо надоело.

И в итоге всю неделю спала как минимум 4,5 часа. Что явный показатель. Так как до этого я несколько дней в неделю по три спала. Было жутко.

Об итогах недели. Она прошла слишком быстро. Я бы была рада этому, но времени на все домашки не хватает. Оно слишком быстро утекает. Разз и уже неделя прошла. И сроки опять горят. Потому что у нас дз на неделю даётся по факту. Слишком много слов о неделях.
Сегодня я болтала с одногруппницей. У меня существует срах, что я покажусь кринжовой. Вот прямо реально. Потому что много кто говорил мне, с кем я близко общалась, что я с чудинкой. Прямо вспоминаю, как мне один парень сказал, что он сначала подумал, что я ненормальная, а потом необычная (в каком-то хорошем смысле что ли). Ну и сегодня я себя наверное странно повела.
Продуктивной быть я стараюсь, только сейчас не продуктивна, когда это пишу. Начала ходить в библиотеку, там занимаюсь. Не скажу, что больше стала успевать, но там намного приятнее. Атмосфера именно та, что нужна. Кстати, потом посмотрела как кто-то в столовой занимается, там даже удобнее. Шум сливается в общую массу, как-то теплее на душе от этого. И ещё там можно в любой момент купить чаек.
Сегодня я впервые за неделю поспала больше 5ти часов
Жизнь будто на место встала.
Вес у меня сейчас тот же, но он не растет, что приятно. Калории я не считаю. Не ем после института, но там еду покупаю. И завтракаю нормально.
Дел много, но сейчас существует иллюзия, что я смогу успеть. Я очень постараюсь.

Не знаю о чем писать. Учусь много и упорото. Сегодня была история, я делала доклад и выступала. Проснулась ради него в 4 утра, чтобы подготовиться, нам было нужно к о второй паре. Потом было две пары. Потом пошла в библиотеку. Делала начертательную геометрию. Так подумала, очень кстати, что библиотека работает всего до шести. Больше того времени, что остается после 4й пары до 6ти часов, заниматься невозможно.
Ещё преподаватель сегодня рассказывал про Японию, что у них там много суицидов из-за того что умственно работают по 14 часов. Почти не отдыхают. Ох, понимаю.

Вес 61 кг. Жизнь без подсчёта калорий показала свою эффективность. Хотя наверное учеба в институте оказала такое влияние.
Я выдержала этот день. Только на аналитической геометрии меня стало развозить. Там пока просто и муторно, а это вводит в сон.
Почти ничего не ела. И сходила в библиотеку. Позанималась начертательной геометрией и доделала инженерную графику. Сегодня у нас была контрольная по инженерной графике и собирали тетради. Мне поставили за тетрадь 5 баллов. Мне и ещё одному человеку. У всех остальных было ниже. Бальзам на душу после моих страданий.
На контрольной попалась тема, которую я повторяла, пока ехала в метро. Это была единственная тема которую я повторяла, я бы так сказала. А потом я ещё помогла нескольким людям.
В библиотеке взглянула на свой чертеж по начертательной геометрии, он мне так не понравился, что я все стёрла. Потратила на него часов 7 до этого. Переделываю его в третий раз, сейчас потратила всего три.

По марафону мои вот какие мысли. Я бы хотела ограничить себя в питании по вечерам, это почти единственное время когда я ем, конечно. Есть бы хотела что-то полезное и низкокалорийное и белковое. И основной упор сделать на продуктивности. Я бы хотела спать минимум 5 часов в запарный день, а не два. В библиотеке очень хорошо заниматься, жаль что она закрывается в шесть. Я бы там с удовольствием сидела до восьми. Приезжала бы домой и ложилась спать со сделанными уроками. Сказка.
Ну и соответственно я наверное не каждый день буду писать отчеты. Потому что это слишком расслабляет. И тем более даже те 30 минут, что я потрачу на его написание для меня сейчас дороги.

Сегодня, а уже вчера, проснулась в 10 утра, начала делать инженерную графику в 11 и закончила только в 2 часа ночи, прерывалась только на еду, один раз ставила стирку и вышла на пол часа на улицу в магазин.
Руки какие-то неживые после всего этого. Как будто я их отлежала и они плохо двигаются. А сейчас бессонница. Печально.
Похудательный дневник превратился в какой-то учебный. Думаю завтра пойти в школьную библиотеку и там сделать основную часть домашнего задания. Там очень хорошо концентрируюсь. Но проблема в том, что посплю сегодня очень мало. Вставать в шесть. Как же я потом буду заниматься после учебы.
Мне только интересно у всех так или только в нашем институте. Больше меня ничего не интересует в жизни.
Ахах, написала в "школьную библиотеку", а она уже институтская.

Написала одно слово за 2 часа шрифтом для чертежей и купила трафареты за 900 рублей. Потому что время, которое я потрачу на эти буквы мне дороже.
Я перестала считать калории. Чувствую себя очень свободно. Единственное, что вечером у меня проблема понять могу ли я ещё что-нибудь съесть. И когда что-то ем в это время, чувствую вину.
Начала стараться использовать все свое время по максимуму. Сегодня занималась на переменах и в метро. И ещё нашла место в университете, где можно купить чай, не отстояв километровую очередь.
Живу опять временно одна.
Хоть я иногда и думаю, что перееду от родителей, но чувствую, что просто не смогу жить в одиночестве.
Похудение наверное остановилось. Но вес не идёт вверх и это хорошо. Я так понимаю, при достаточно занятой жизни можно не поправляться, без подсчёта каждого грамма.
Живу примерно так.

50 скручиваний
15000 шагов
1500 ккал( примерно)
Я должна попробовать есть 1 раз с утра для экономии времени. Если вообще не есть времени много будет. Сейчас измеряла сколько скручиваний делаю в минуту. 28. По нормативам минимум 34 надо. 2 минуты на спорт я найду. Как бы ещё время экономить? Может спать сразу как приду. Все равно час или больше тратятся впустую так как не могу сразу заниматься

17032 шага

Пришла домой уставшая, включила музыку, перемешала плейлист и села за инженерную графику кружочки чертить. Отдохнула душой. Показала, что делаю подруге, она сказала я спиннер рисую 😁
По питанию. Не могу судить трезво. Позавтракала в пять утра, потом днём не могла поесть так как не могу есть холодное и вредное(булку например), приехала домой в пять вечера. Наелась, но в пределах разумного и полезной едой и даже конфету есть не стала. Посмотрю на результаты через неделю.

Не хотела спать до 4х утра, пыталась написать код для программы, но как только легла, сразу уснула. Хотя была вообще ни в одном глазу.
План питания выполнила. Вредности ела всего раз. 3 маленькие печеньки и кофе с сахаром. Все остальное было полезным.
Завтра официально я ещё болею, но пойду на пары так как как я потом иначе программу догонять буду.
Целый день занималась инженерной графикой, а потом писала код. Мало того, что я не знаю информатику, так я ее ещё и пропускаю 🤦
Спортом пока не буду заниматься.

Хочется успеха.
Сегодня я опять весила 63 кг. Моя цель через месяц - 57 кг. К 18.10.21г.
План такой:
1000 ккал
100 ккал каждый день тратить на велотренажёре
10 отжиманий
50 скручиваний
50 приседаний (нормативы никто не отменял)
В дни физкультуры отдых (понедельник и пятница)

Но от весов я хочу почти полностью отказаться, уже научилась считать на глаз. Потому что заметила, что из-за скурпулезных подсчётов, когда ем, думаю о цифрах, а не еде.
И ещё это подвигнет меня к тому, что я начну есть простые полезные продукты, чей вес легко определить без весов.

Сегодня был хороший день. Вчера разобралась как учиться самостоятельно. Точнее какие учебники читать и где их взять. Сегодня разбиралась в начертательной геометрии. Вся ее сложность для меня в том, что я должна научиться видеть объемные тела в двухмерном пространстве на чертеже. А темы знакомые, когда к ЕГЭ готовилась, нам об этом преподаватель рассказывал, думаю ему отзыв написать положительный.
Ну и ела я где-то до 1000 ккал, но мерила на глаз.

1235 ккал

Не чувствую вкуса, но есть хочется. Как я узнала, заболела не я одна. Эх, вот бы карантин ввели. Никаких бы проблем не было.
Впервые за две недели убралась. Книжку почитала. Причем впервые читаю книгу после просмотра сериала. Мне так понравился ведьмак 2002 года, что я продолжила чтением. Раньше у меня какой-то литературный кодекс был, что читаю только классику, а тут такое. Просто очень захотелось узнать продолжение.

Взяла больничный, староста насчёт обучения онлайн развела руками. Буду пытаться что-то сама понять.
Планы на эти 4 дня, что мне дали огромные. Буду делать уроки по 10 часов в день, надеюсь нагоню. И не загоню себя.
Сделали тест на ковид, он отрицательный. Значит, мое здоровье подкосил недосып и отсутствие отопления в период похолодания. Как просто.
Сегодня я болела, так что от всего пыталась взять отпуск, но нагуляла 16717 шагов, пока гонялась за справкой и лекарствами.
Питание превысила, не хочу знать на сколько. Но основные причины срыва - то, что вес не меняется, хотя ем мало.

9533 шага( я наверное ещё дойду до десяти тысяч)
1057 ккал
Был зачёт, потеряла зачетную книжку и очень не хотелось идти на занятие, так как говорили, что без нее не допустят к занятиям. Но все обошлось. Первый был предупредительный.
Заболела. Горло меня доконало. Если это короновирус, то очень четко. Как раз две недели инкубационного периода прошли. Но у нас многие ходят болеющими, ну или кашляющими. Я вот не знаю, идти завтра или нет, потому что как я потом всю информацию буду узнавать, которую пропустила, понятия не имею.
Эх, в школьные времена я бы с лёгкостью пропустила бы даже месяц.
Дали студенческий! Я теперь взрослая😁
Окей, планы на вечер:
Дописать лабораторную
Лечь спать не позднее 22:30

Ух, что за дни были.
На воскресенье я оставила несколько больших домашних заданий, думая, что всё успею. В итоге делала их с утра до 3 часов ночи, но успела только самые важные.
В воскресенье пришлось переесть, чтобы были силы делать все эти домашние задания.
В понедельник я поспала всего два часа, мое приложение для сна решило, что это был дневной сон👌 На учебе я кстати спать захотела только на второй паре, когда мы лениво решали задачи. А на физре и инженерной графике была бодрячком.
Потом, когда ехала домой, засыпала везде, где только можно было посидеть. Пришла домой, выпила какао и сразу уснула. А проснулась уже сегодня, в пять часов утра.
За вчера:
14000 шагов
839 ккал

А воскресенье я даже считать не хочу, ходила мало, ела много

10243 шагов
1315 ккал
Решилась соблюдать режим дня. Встала в 5. Хотя выходить надо было в десять. Делала уроки. А сейчас пью какао, купила растворимый в ВВ. На лекции по истории спала, включив диктофон. Было неплохо.

20612 шагов
1572 ккал
Ну вес вообще обнаглел и у меня после моих изнурений +1кг. Так что я решила увеличить калораж сегодня. И вышло, что не зря, потому что сразу после того как я поела, мы пошли в первый раз на физру и там из выжали все соки. Я бы иначе ее не пережила бы просто. Сегодня опять общалась с девочками из нашей группы. Шло вроде бы все хорошо, но я иногда ощущала желание сжаться в комок от этих всех разговоров, как будто когда я начну говорить, меня все увидят, а я этого боюсь. Существует теория, что от улучшения внешнего вида это проходит
Раз у нас сегодня была физра на полтора часа, я решаю отказаться от тренировки.

Купила средство от прыщей. Вылез красавец на щеке, ощутила невероятную пользу масок, скрывающих это "благо".

10529 шагов
1225 ккал
Устала, вымотана и обессилена. Но беру себя в руки.
Сегодня проспала первую пару. Проснулась от мысли, что в комнате слишком светло для 5ти утра. Было 7:30.
Решила с сегодняшнего дня выработать режим дня. Чтобы не просыпать больше. В десять спать. В пять подъем. Всегда.
Была интересная история, потому что преподаватель весёлый. И интересная математика. Сравнивая всех проподавателей, математик мне нравится больше всех. Не страшно что-то спросить, спокойно объясняет. Решала на его уроке пример у доски и разобралась в теме. А ещё сегодня вышло опять поговорить с людьми. Раньше думала, что если буду ездить каждый день в метро, обязательно встречусь с одним человеком. Сейчас понимаю, что встретить кого-то случайно в Москве, даже если жить рядом, очень трудно.
Один круг тренировки сделала

12828 шагов
1123 ккал
Я думала, сегодня будет сложно. Сложно было только встать в пять, если легла в час.
Помогла одногруппнику с кодом программы по информатике, хотя сама в этом не разбираюсь. Миссия невыполнима комплит.
Напечатала пару страниц учебника и читала, глаза отдохнули. Я и не думала, что такая большая разница.
Сегодня пришла домой и сразу пошла спать. Сейчас мои приоритеты - это сон и учеба, всякие видосики на Ютубе пускай ждут до лета.
Сделала 1 круг тренировки, на большее никакого желания. Я даже это делать не хотела.
А ещё я ела холодную дыню пару дней и теперь у меня болит горло😑

Всякий раз хочется написать"марафон я на максимум"
11262 шага
1141 ккал
Сегодня у нас была сварка. Я была сварщицей. У меня все.
Ну ладно, день сегодня был хороший. Заметила, что следующий после хорошего дня просто ужасный.
У одного парня был день рождения. И он принес конфеты. Вернулась в атмосферу детства. А потом мы с двумя девушками из моей группы вместе дошли до метро, и я разговаривала. Наверное, завтра снег пойдет.
А ещё, я вызвалась выступать по общему домашнему заданию по социологии. Так что буду теперь готовится.
Насчёт тренировки. Один круг сделала с утра, хочу ещё один. Если сделаю, допишу.
И попробую одно авантюрное дельце. Потом может расскажу о нем, если выйдет.
Дополнение в 22:18: второй круг сделала.