Пробежка+
Скручивания 30+
Отжимания 10+

Сейчас пью горький китайский чай. После него даже вода кажется сладкой.
По питанию 1236 ккал, 90 гр белка.

Пробежка+

Закупилась продуктами, буду праздновать сомнительный праздник под названием "день рождения". Ещё столько дел, а я уже устала.

Только что с пробежки. Снега намело по щиколотку, я провалилась. Задыхалась через 500 метров, взяла с собой пса, он меня тащил, умница.
Теперь в душ, отправить дз, посмотреть урок и спать.
"Не важно как я выгляжу, главное - что при этом делаю".

20 отжиманий+
Как же трудно это делать. Я могу сделать максимум 4 раза подряд, а дальше руки просто не разгибаются. Просто не могут. Это очень странно.

Я очень давно хочу начать бегать. Но каждый день мне не подходит. Я бросаю. Буду бегать через день. На этой неделе по 2 км. Со следующей начну по пять. Побегаю так две недели, потом 10 км, тоже на две недели через день.
А потом перейду к плану тренировок, которым давно хотела заняться.
А ещё хочу купить обувь, но как же мне лень ехать до ТЦ.

20 отжиманий +
Больше пока не буду увеличивать нагрузку. Хотя бы неделю буду отжиматься по 20 раз.
Пыталась правильно начать день. Сначала все было хорошо, но вот сейчас я сижу недовольная тем, что сделала за сегодня.

Отжимания день 15+
Снилось сегодня, что я отжимаюсь. И я решила начать заниматься. Во сне это делать проще, чем в жизни.
Приготовила сегодня творожные кольца. Подумала, что это полезнее, чем покупать в магазине, раз мне так хочется их поесть

Эти выходные для меня как 7 часов сна. Вроде бы спала, а кажется, что нет.
Сегодня снова нужно заниматься учебой.
Я заболела, сил мало, отжимания продолжу когда буду здорова.

У меня бессонница, если я пытаюсь заснуть голодная.
13 день отжиманий +
30 минут обруч +

Сделала одно важное дело, к которому не могла поступиться месяц. Нахлынуло вдохновение, и я смогла.
Сегодня немного позанималась учебой.
Почти неделю ничего не делала.

Отжимания день 12+

По отжимания сегодня отдых, уже 11 день
5 страниц книги+

Из питания сегодня 2 протеиновый коктейля, горсть изюма, 40 граммов галет, 100 граммов яблок.
915 калорий и 93 грамма белка.

Из кардио: много раз помыла полы+
12 отжиманий+
5 страниц книги+

Учебой совсем не занималась.

Разряжена в ноль.
Собака разбудила в 7 утра на прогулку. Блюдет мой режим дня.
Сделала 15 отжиманий, по таблице надо было 12.
Помыла полы, убралась и сделала перестановку в комнате, помыла холодильник.
Достмотрела урок по курсу.

Сейчас нужно почитать книгу, сделать кардио и можно будет идти спать.
_____________________________________________

1го января Земля максимально приближается к Солнцу. Значит, оно будет самым большим за весь год. Узнала сегодня из своей книги. Обязательно посмотрю на это.

5 страниц книги+
30 минут обруч+

1. 5 страниц книги+
2. По таблице отжиманий сегодня отдых
3. 40 минут шагом на беговой дорожке+

Каждый новый день я почти такая же, как вчера, но через год уже другой человек.

1. 5 страниц книги+
2. Отжимания +
3. Не успела сделать кардио

1. 5 страниц книги+
2. 30 минут пешком на беговой дорожке+
3. Учеба-

12 страниц книги✅
5 день отжиманий✅
500 прыжков ✅
Учеба+-

В основном убиралась. Не выспалась, закончу сегодня пораньше.
В голове было: "лучше 20 трудных, чем 100 легких"- слова моего тренера.

В моей власти только один день.

Отжимания✔️
1000 прыжков✔️
Курсы✔️
6 страниц книги✔️
Завтра будет большой день. В смысле много чего должна сделать.
Хочу на этой неделе начать решать по 9 задач из задачника каждый день.

С этого момента начинаю не думать дальше одного дня.

1500 прыжков
8 серий аниме

Очень давно хотела прочитать книгу "Занимательная астрономия" Перельмана, но она для меня слишком умная и мне лень. Теперь буду каждый день читать минимум 4 страницы. Сегодня было 7.
Насчёт учебы. Я закрыла те самые долги по курсу, которые меня бесили, но теперь ращу новые. ИСПРАВЛЯЮСЬ!

По плану отжиманий сегодня отдых