Сделала сегодня 500 прыжков через скакалку, разобрала одно дз (Осталось 3). Помыла наконец полы. Сегодня буду отдыхать, голова болит. Отжимания сделала (день 2). Кстати, почему-то отжиматься с закрытыми глазами проще

Сделала маску для лица. Фильм не посмотрела, книжку не почитала.
Позвонила мама, мы поболтали два часа и на этом моё свободное время закончилось.
Сейчас в душ, и я буду разбирать дз, лёжа в кровати, пока не усну.

День первый

Сегодня я приготовила французское диетическое печенье.
Решила 31 задачу из домашнего задания с курса. Занималась этим около 4х часов.

Завтра у меня будет хороший день. Из долгов по учебе осталось только сделать работу над ошибками. Получится почти выходной, если ничего не изменится.
Полы сегодня не помыла, переношу на понедельник. Завтра хочу сделать маску для лица с желатином, почитать книгу и может быть посмотреть фильм. Ну и конечно буду заниматься учебой

Вчера я успела сшить пинетки и сделать маску. А вечером ещё и полы помыла в двух комнатах

Посмотрела 3,5 часа урока с курса и домашнее задание сделала.

Сегодня я постараюсь домыть полы, постирать футболку и приготовить что-нибудь вкусное. Ну и конечно 4 часа занятий по предмету.

Фуф, я закончила. К обеду я чувствовала усталость, сейчас уже ничего не чувствую. Хотя очень довольна.
4х часовой урок посмотрела. И сделала ещё много всего. Я постоянно чем-то занималась и у меня не было времени подумать о всякой ерунде.

Завтра мне бы хорошо было сшить пинетки, сделать желатиновую маску и полы помыть. И я постараюсь это успеть

Так, ладно. Долги по учёбе бесят.
Каждый день теперь буду до нового года заниматься по 4 часа в день этим предметом.
Вот прям с таймером.
Начну с завтра. Сегодня живу.
Здесь отчёты писать буду

Прошла ещё одна неделя.
Из учёбы сделано много. С весом почти ничего. Постараюсь на этой неделе. Уже наметила цель. В воскресенье напишу получилось ли.
Начала читать. Сейчас читаю Гофмана и купила рассказ Рея Бредбери.
Гофман очень необычный для меня, в чем-то похож на Гоголя, а его я очень люблю. Бредбери как всегда прекрасен, хотя мне кажется немного жесток

Сегодня я узнала, что красная нить на запястье-символ анорексии, которую человек надевает и как бы перестаёт хотеть есть. А я видела такое у кого-то и думала, что это какой-то оберег

Кажется, правила быстрого насыщения работают. Я уже третий день ем до 1300 ккал. И наедаюсь. До этого мне казалось, что у меня желудок растянут или ещё что-то вроде этого.
Ещё по совету Эволюции (нашла древний пост) заменила простые углеводы на сложные. Я заметила, что раньше она была терпимее...
Досмотрела дораму "Принц с чердака". Сначала мне показалось, что это скучная муть, а потом я перемотала до 5 серии и понеслось. Всю ночь смотрела. Сестра главной героини меня жутко бесила. Концовку я не поняла, хотела посмотреть трактовку в интернете, никто ничего не понял.
Ну а я возвращаюсь в свою жизнь, дел море.

Удалось выполнить одну цель из прошлого месяца(заработала скидку на курс). Продолжаю трудиться дальше. Нужно сделать тоже самое в октябре. Хочу посмотреть дораму Принц с чердака А ещё нужно домашку переделать. Лень, но оно того стоит.
Отчёт за неделю: бегала 4 дня из 7. Под конец недели очень устала. Не высыпалась и была разбитой. Силовые делала столько же.
Задание на неделю: придерживаться правил быстрого насыщения:
1. 25% белка в рационе
2. Стакан воды перед приёмом пищи
3. Жевать по 1 минуте.

Часто слышу "главное верить в себя". У меня что-то получается только когда я не верю🤔

Завтра попробую

Раз завтра октябрь, задания на месяц:
1. Бегать. Не важно сколько, главное не больше 1го выходного в неделю
2. Силовая, особенно моё любимое упражнение, желательно по 25 повторений.

Цели:
1. Попытаться войти в 10ку сама знаю чего.
2. Попасть в ту самую группу, если она откроется в этом месяце

Активность:
1. Полы помыла
2. Сходила на пробежку. С собакой. Гавкал на всех.
3. Силовую сделала.
Питание: ела сегодня очень веганские макароны с салатом. Почитала про веганское меню, откуда они добирают белок непонятно. А ещё рецепты у них по типу "возьмите семена чиа и миндальное молоко". Хотя парочка блюд мне понравилось😋
Вышло 1717 ккал, интересное число. Купаться пока не ходила.

Сегодня пошла бегать с собакой, по дороге потеряла его намордник. А заметила только дома. В итоге прошла весь свой путь от и до. Хорошо прогулялась, даже за вчера отработала.
В итоге пёс теперь с новым намордником, а я прошла 12 км
Приготовила курник с картофелем и кексы творожные с изюмом и манкой.
Больше продуктов, которые надо срочно использовать нет😊
Хочу попробовать веганское меню, вот только пока не знаю, что они едят.
Мужчина какой-то сегодня в озере купался. Значит ещё можно, я как раз хотела. Главное опять не заболеть, а то слишком забавно будет

Задание на неделю: попробовать тренировку ванпанчмэна, но сокращенную в два раза. Естественно каждый день. В воскресенье отдых.
Побуду немного супер героем 😎

Луна сегодня как топлёное молоко.
Бегала вечером. Очень непривычно: уже темно, а людей много.
Итоги недели :
1. Понедельник: честно выполнила все как планировала. Примерно 1500 ккал
2. Вторник: после понедельничной тренировки заболели мышцы, стало все лень. Не тренировалась, перевела. Сделала сосиски в тесте
3. Среда. Отправила подальше эту тренировку, оставила то, что было в книге по фитнесу, но сократила до основного. Бегала. 1500 ккал
4. Четверг. Бегала, сокращенная тренировка. Убралась в ванной, помыла полы, погладила гору вещей. Устала. 2000 ккал.
5. Пятница. Бег, сокращенная тренировка. Но ленилась в плане учёбы. 1500 ккал
6. Суббота. Бег, лёгкая уборка в квартире. 1900 ккал. Тренировку сделала.

Чтобы лучше заснуть, читаю сказки на ночь

После нескольких часов безделья чувствую себя опустошенной

Купила по ошибке витамин е в капсулах, а не жидкий. Сначала очень разозлилась, потом подумала, что полезно попить витаминов.
Ту тренировку я сделала с утра и ещё то, что было в книге про фитнес. Одного круга мне для начала хватило с головой. Примерно полтора часа занималась, а ещё отходила сегодня 11 тысяч шагов. По магазинам прошлась😊
Часто читаю или слышу, как кто-то говорит, что осень - период депрессии. А для меня любимое время. Почему-то именно осенью легче всего меняться к лучшему.
У меня время очень быстро проходит, будет легче дождаться марта, в который я надеюсь сделать два очень важных дела

Хотела есть 1300 ккал. Случайно съела 1644.

Вот такую зарядку каждый день с утра+то, что увидела в одной книге+1300 ккал всю неделю каждый день. Понедельник завтра как никак