🍴завтрак: овсянка с ряженкой и клубникой
🍴Перекус: ржаной хлеб с яйцом и соленым огурцом
🍴Обед: тушенная капуста, грудка в соево-сливочном соусе
🍴Ужин: помело, сыр
💧2,3 литра воды. Завтра, наконец-то, иду в зал. Соскучилась за неделю болезни

Температура спала, чувствую себя живой🌱
🍴Завтрак: творог, ряженка и тыквенная булочка. Весь вечер вчера с ними возилась😋

На обед моей больной тушке захотелось панкейков и мультиков. Гора вкусняшек и темная лига справедливости делают меня сейчас счастливой

Вчера у меня был ленивый день. Ничего не делала, ничего не готовила. Обходилась помелой и сухофруктами.
Сегодня проснулась с температурой. Поэтому меня ждёт неделя незапланированного валяния на диване.
🍴Завтрак: банан, шоколадная конфета (захотелось жуть)

🍴завтрак: тортик в микроволновке😋

Вчерашний концерт Wardruna был великолепен. Магия чистой воды. Первый раз ездила на концерт одна и не пожалела.
Питание вчера было хорошим, ничего вредного не ела и не пила. Утром оттренила ногожопный день. Так что 4 февраля удался!

Сегодня вечером отчёта не будет: иду на долгожданный концерт Wardruna. 🎉
🍴Завтрак: блинный торт с начинкой из рикотты и творога

🍴перекус: хлебец, авокадо
🍴Обед: фасоль с тыквой
🍴Перекус: протеин
🍴Ужин: творог, ряженка
Кбжу-1194/116/40/94
💧2,3 литра воды

🍴Завтрак: сырники из кукурузной муки с начинкой из нутеллы😋

🍴завтрак: оладьи из рикотты и авокадо
🍴Перекус: рисовый хлебец
🍴Обед: горбуша, авокадо
🍴Перекус: протеин
🍴Ужин: творог, ряженка
Кбжу -1312/148/52/65
💧2,5 литра воды
🏋🏻‍♀️Треня: спина+бицепсы+30 мин интервального бега

🍴перекус после тренировки: протеин
🍴Ужин: творог, ряженка
Кбжу - 1353/130/45/113
💧2,6 литра воды
🏋🏻‍♀️Треня: грудь+трицепсы+20 минут кардио

Обед у меня сегодня отвал башки😂Давно я такую вкуснотень не ела: фасоль с тыквой😋

Доброе утро, красавицы! У меня оно действительно такое: ячмень прошёл и я больше не одноглазый пират🎉
🍴Завтрак: ржаные панкейки с протеином😋

Прожила сегодня на быстрых перекусах. Не люблю так, но дел было невпроворот 😤
🍴Обед: яйцо
🍴Ужин: творог, ряженка
Кбжу-863/7442/49
💧2,5 литра воды

День определённо не задался. Мало того, что я сегодня провожу не только свои уроки, но и уроки другого учителя, так ещё и ячмень начинает образовываться. Пока ещё небольшой, надеюсь, не раздует его до размеров слона😂
🍴Завтрак: оладушки со сметаной

Торт успешно отработан: 15 минут велотренажера+35 минут интервального бега🏃🏼Совесть моя теперь чиста. Еду я сегодня не фотографировала, тк ничего интересного. Сегодня облегчила питание.
🍴Завтрак: ленивая овсянка с клубникой
🍴Перекус: яйцо
🍴Обед: творог, ряженка
🍴Перекус: протеин
🍴Ужин: планирую омлет

Сделала своим сегодня медовик. Первый раз его готовила, поэтому не устояла и съела кусочек. Завтра отработаю🏃🏼🏋🏻‍♀️ Сестра вокруг торта так и плясала, не могла дождаться, пока я закончу его фотографировать)

Давненько я не ела омлетик. Мечтала о нем с самого утра, думала, что не дотяну до обеда😂

Не спалось, поэтому решила разгрести стопку журналов, которые лежат ещё со школы. Я покупала Darkcity, RIP, Gothicland. Я мечтала работать когда-нибудь в одном из рок журналов. В институте моя мечта сбылась. В течение нескольких лет я писала для Rockcor. Жутко волнительно было делать интервью с группами, которые любила с детства. Уже почти год как я покончила с этим делом. Стало неинтересно, а через силу делать что-то меня не заставишь.
🍴Завтрак: уже третий день он не меняется. Полюбилась мне эта пироженка. Изменила только начинку. Смешала творог с нутеллой и бананом😋

🍴завтрак: моя пп пироженка из творога с бананом
🍴Перекус: протеин
🍴Обед: чечевычный суп с сыром
🍴Ужин: творог, ряженка
Кбжу - 1311/135/34/119
💧2,6 литра воды
🏋🏻‍♀️Треня: ногожопный день+25 минут интервального кардио. После такой тренировки еле до дома дошла😂