Девчонки, привет!
Блин, сегодня во сне был дикий ор, причем в прямом смысле слова 😀 Солистка группы "Слот" учила меня петь😂 И я до посинения кричала припев "Мертвых звёзд". Надеюсь, что только во сне, а не скримила на радость соседкам.
Как-то долго собиралась утром. Вообще день показался длииииинным. Утром душ, завтрак, метро, потом заявки-звонки-заявки, метро и вот я дома.
Правда, сегодня рутина была немного разбавлена снегом на улице и приятным презентом от сменщицы. Правда, так подняла мне настроение, так приятненько.
Сейчас довариваю курицу на завтра, готовлюсь к новому дню сурка) Спокойной ночи!
🍓Гречка, половина куриного бедра
🍓 Рис, азу из говядины, Киндер-сюрприз
🍓 Макароны, азу из говядины

Приветик!
Сегодня проснулась без будильника где-то в 8, валялась и медитировал ещё около часа, пока соседки собирались на работу. Люблю выходные) А медитировать нормально могу только утром, вечером в прямом смысле слова засыпаю😀
Посмотрела в окно - батюшки, да там снег. Тут уж хочешь не хочешь, а придется выносить свою тушку на улицу и тратиться на зимнюю экипировку.
Приготовила завтрак, полежала в ванной, поскрабила лицо. Радует, что помаленьку, но снова появляется в жизни уход. Сделала эпиляцию. Долго откладывала, но поехала за одеждой.
Погода и правда не оч, поэтому решила не ехать на Садовод, я хрен знаю, где там что, а рванула в Москва-Сити. Там от долгих походов и улетающих с баланса денежек начала раздражаться, но стакан капучино вернул хорошее настроение, и домой я ехала с улыбкой и пакетами с покупками. Купила куртку, шапку, шарф, перчатки, ботинки. К зиме готова💪
Дома поменяла лампочку в ванной - она перегорела ещё утром, а я боялась менять, потому что в плафоне был дохлый паук:(( Но собралась в итоге и всё сделала💪 Помыла полы в общих зонах и протёрла двери и зеркала.
Вечером думала что-то для себя полезное сделать, но как-то заленилась. Сейчас спать, а то завтра рано вставать и работать 3 дня.
Всем сладких снов!
🍓 Рис, половина куриного бедра
🍓 Капучино 0.35
🍓1 жареное яйцо
🍓 2 сырника с шоколадом и сметана

Привет, девчонки)
У меня был долгожданный выходной после 2 смен, которые я уже работаю одна. Немного освоилась, есть плюс: на работе тех, кто в 12-часовую смену, кормят ужином. Отказываться от такой возможности грех, поэтому я обедаю и ужинаю на работе в свои смены. Ну а чё.
Утром проснулась около 9, даже слышала, как соседка уходила. Приготовила завтрак и засела в "Едадил". Помните, у нас раньше была женщина, которая упорно его рекламировала?😀 Я сразу всегда про неё вспоминаю, когда захожу в приложение. Написала списки покупок, где и чего купить. Потом ещё сбегала в Home market за гладильной доской, но их опять не было в наличии😭 Зато прикупили веник с совком, подмела общие зоны и у себя в комнате всё, там за диваном страхота была жуткая. Полы помыла в комнате. Ванну с раковиной помыла, ногти на ногах покрасила. И повалялась в ванной с новым скрабом для тела.
Обед и ужин, кстати, купила. Ещё в хостеле примерила какой-то магаз с готовой едой, мне тогда понравилось! Милти, кажется, называется. Вот и сегодня забегалась и увидела в ТЦ их в закупке. Омлет ничего такой, но немного как-будто резиновый, а сырники класс.
Завтра в планах посмотреть на зиму пуховик или куртку. Думаю съездить на Садовод, но что-то начиталась отзывов,что там одной делать нечего, теперь опасаюсь что-то.
🍓Макароны, половина куриного бедра
🍓 Стакан гречневого Немолока, омлет с сыром, ветчиной и картошкой, хлебцы
🍓 2 сырника с шоколадом, сметана

Девчонки, привет!
Наконец я нашла время и возможность вернуться сюда.
Я переехала в Москву почти 2 недели назад. Была в каком-то диком круговороте, прям с корабля на бал, поэтому прошедших дней даже не помню, всё смутно😀
Я умудрилась найти работу за 1 день, вышла в смены уже на 4 день. Работа в отеле, тоже в отделе бронирования, как я работала в Воронеже. Забавный факт: в отеле, в котором я сейчас работаю, я жила год назад, когда приезжала на концерт Sunrise Avenue. Зарплату обещают не супер высокую, но, надеюсь, на первое время мне будет хватать на жизнь, а там, возможно, подыщу что-то дополнительно.
Спустя неделю после приезда съехала на квартиру, до этого в хостеле. Снимаю комнату в трёшке вместе ещё с 2 девушками. Особо мы все между собой не общаемся, чисто "привет/как дела/ну ладно, пока", когда пересекаемся. Но так они вроде норм.
Помаленьку покупаю вещи, потому что я привезла только самое необходимое, а посуду и прочее, естественно, не брала. Вчера вот купила подушку и ножик😀 Скучаю по всяким уходовым средствам, но пока не хочу тратить деньги на них, перебьюсь, мне на хозяйство и проезд их тратить важнее.
Калории не считаю полноценно, но весы кухонные привезла, утром взвешиваю крупу или макароны, чтобы не переборщить. Планирую вернуться к полноценному подсчёту в ближайшее время. На работе кормят, там подсчитать точно не получится, но хоть примерно.
В общем, потихоньку осваиваюсь, не знаю, долго ли я тут протяну.
В остальном стараюсь по возможности выполнять задуманное. Кофе- если пью, то не более 1 кружки, пешком 9000 минимум, пресс не качаю пока:( По калориям вряд ли выходит больше 1400, но утверждать не буду. Вес не знаю пока, весом нет и их покупка не в приоритете, но по ощущениям нет изменений в фигуре, всё то же самое.

Девочки, привет!
Про вчерашний день особо нечего рассказывать. Никакой) Сидела (лежала) у себя в капсуле, утром заманила кашку из пакетика, потом сходила в магазы. Искала Фикс Прайс, не нашла, зато нашла Пятёрочку. Купила орешки, йогурты, творожки, бананы.
Откликалась на вакансии, немного смотрела квартиры. Еле-еле находила норму шагов, а вот с калориями вопрос. Особо не получается считать здесь. Как и качать пресс. Хотя, возможно, пресс попробую покачать у себя на спальном месте😀
❌Качать пресс ежедневно по 100 раз
✔️Проходить минимум 9000 шагов - 9240
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - 1 кружка капучино
❌Минимум 1.5 литра воды - около 1 литра
❓1400 ккал - не знаю

🍓 Овсянка быстрого приготовления, капучино
🍓Хлебцы, сыр, банан, Биобаланс со злаками (не весь)
🍓 Биобаланс со злаками (допила), творог Савушкин с изюмом, маком и чем-то там ещё

Девочки, привет!
Я с горем пополам доехала до Москвы и уже переночевал. Вчерашний день был невыносимо долгим. В ночь перед отъездом я почти не спала, постоянно просыпалась и ходила проверять размораживающийся холодильник. Потом всё утро доделывала дела, собирала вещи и т.д. И всё равно ощущение, что ничего не успела, тревога.
В поезде ехала нормально, но очень устала. Поезд опоздал где-то на 25 минут, я уже вся изнылась-испсиховалась. Уже в Москве мне пришли СМС, что мне звонили из хостела, где я бронировала, искали меня. Начали получать, что если задерживаюсь или что-то такое, то надо было предупредить. Я понимаю, они правы, но блин, в поезде у меня не ловила ни одна из симок, а на Букинге я отмечала время прибытия 23:00 - 00.00, какого хрена звонить мне в 21:30? Плюс я гарантировала картой приезд. Я уж перепугались, что они бронь отменили, но нет. Подходила к хостела уже вся дизориентированная после долгого дня в сборах и дороге, поездке на метро и прогулочке пешком с чемоданом. Ещё админ на ресепе ну ооооочень всё медленно делала, отвлекалась постоянно на разговоры с друзьями. Но в целом тут ничего.
По планам вчера полный провал, ну это и понятно.
❌Качать пресс ежедневно по 100 раз
❌ Проходить минимум 9000 шагов - 8022
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - не пила
❌Минимум 1.5 литра воды
❓1400 ккал - не знаю. Все взвешивал, но посчитать не успела.

🍓 Гречка, куриный окорочок на пару, сыр, хлебцы
🍓Куриный окорочок на пару, сыр
🍓2 яйца, куриный окорочок на пару, сыр
🍓 2 сырника из рикотты

Девочки, привет!
Сегодня весы порадовали небольшим отвесом. Это всё приятно, я рада, что потихоньку иду к своей цели, но чем ближе цифра 63.8, тем страшнее. Это моя "точка невозврата", на которой у меня вес останавливался и не двигался все последние месяцы.
Отключила холодильник, завтра помою всё там. Часть ягод там пришлось выбросить, ну я просто физически их не съем:( Надеюсь, птички поклюют. На панике бегаю по квартире, хватаюсь за всё сразу и ничего толком. Почему-то у меня прям дикое волнение, прям переживаю.
Вечером пошла в аптеку, закупилась цитрамоном, взяла себе витаминки. Оплатила те квитанции, которые есть, в магазе закупилась мыльно-рыльными принадлежностями и кашами овсяными быстрого приготовления. Вот посмотрела на чек и думаю, а может, нафиг его, это здоровое питание? Я в прошлый раз курицу и сыр купила чуть дешевле, чем арсенал каш+ мыло всякое...
✔️ Качать пресс ежедневно по 100 раз
✔️ Проходить минимум 9000 шагов - 9524
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - не пила
✔️Минимум 1.5 литра воды - 1.8л
✔️ 1400 ккал - 1346 ккал - ну засчитаю с натяжкой, вообще коридор у меня ±50 ккал от 1400

🍓 Рис, курица, сыр, хлебец
🍓Гречка, курица, салат (морковка+оливковое масло)
🍓Салат, сыр
🍓 Ежемалина, сырник, кусочек сыра

Привет, девочки. Вчера что-то резко в сон сморило, не отчиталась. Всё было по плану кроме того, что не покачала пресс. Проснулась, обнаружила отсутствие интернета (опять забыла оплатить), пришлось тратить бабосы. Почти час валялась без дела в кровати, не надо так:(
Отнесла макулатуру в пункт. 9 кг! И это не всё, ещё пакет большой остался. Всё супер, но, когда шла, подвернула ногу, очень прям больно:( Хожу нормально, но немного боль ощущается. Забежала ещё в Окей и ВкусВилл за едой, а завтра надо пробежаться и закупить лекарства и всякие средства первой необходимости на переезд.
Мама опять вечером завела разговор про то, что нефиг мне переезжать и что я такая глупая-наивная, нельзя меня отпускать. Я понимаю, что она от беспокойства так говорит, но мне всё равно немного неприятно.
✔️ Качать пресс ежедневно по 100 раз
✔️ Проходить минимум 9000 шагов - 9013
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - не пила
✔️Минимум 1.5 литра воды - 1.5 л
✔️ 1400 ккал - 1424 ккал

🍓 Макароны, сыр, яйцо
🍓Хлебцы с сыром
🍓Гречка, куриный окорочок на пару, сыр, салат (морковка+рыжиковое масло)
🍓 Кефир, сырник из рикотты, ежемалина

Девчонки, привет!
Проснулась сегодня с каким-то странным ощущением, как будто всю ночь общалась с надоедливыми людьми и будто вокруг была какая-то суета. Может, снилось что-то такое, не помню.
Дни летят, как угорелые! Серьезно, я вообще не замечаю ход времени. Разобрала один из ящиков стола, выкинула часть ненужных бумаг (откуда они там берутся?). Завтра хочу попробовать сдать макулатуру в прием, вроде на recyclemap нашла недалеко от меня пункт. Надеюсь, он там есть, а то однажды тоже понесла, не нашла ничего на месте, пришлось везти в центр города 😂
Купила билет. Страшно...Но как купила, стало немного легче на душе.
Вечером встретились с подружкой, зашли в кафе вьетнамской кухни и потом просто в кофейню. Поболтали-пофоткались, домой пешком.
Дома что-то мне захотелось побольше узнать про язык жестов, смотрела весь вечер видосы.
Не знаю, сколько калорий в спринг-роллах этих, везде встречаю разные цифры, поэтому пусть сегодняшний день считается читтингом.
Дома что-то булькало в трубах, но пока не дали тепло:(
✔️ Качать пресс ежедневно по 100 раз
✔️ Проходить минимум 9000 шагов - 11792
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - кофе по-вьетнамски (со сгущёнкой, гранёный стакан на двоих с подругой
✔️Минимум 1.5 литра воды - 1.5 л
✔️ 1400 ккал - Читтинг 1/1

🍓 Гречка, перец, сыр Ларец, хлебцы
🍓 Яичница из 2 яиц, куриный окорочок на пару, хлебцы
🍓2.5 спринг-ролла, кофе по-вьетнамски со сгущёнкой - половина стакана, зелёный чай без сахара
🍓 Хлебцы с сыром

Девчонки, привет!
Сегодня снился сон, что я проспала встречу с подружками, одна из них вообще не пошла на сходку, а третья психанула и удалила наш чат. В панике я проснулась по-настоящему, проверила часы и успокоилась.
С подружками посидели в кафе-столовой, там вообще не особо дорого и норм по еде, но сейчас как-то они начали скатываться. Поболтали немного, потом одна из них уехала,а со второй мы пошли гулять, и это была прогулка, с которой я словила огромное количество флешбэков!
Сначала мы заглянули в кофейню, а там висела наша фотка, сделанная 2 года назад) В кафе есть доски, где они вешают снимки посетителей и Инстаграма, вот этот один из них. А потом мы забрели на какую-то улочку, и я внезапно вспомнила, что я здесь была несколько лет назад с пешей экскурсией, что тут старые дома с историей, что тут недалеко кладбище, которое не совсем и кладбище, а больше на сквер похоже...
В общем, мы бродили по этим улочкам, дошли и до кладбища. Там похоронены участники ещё войны 1812 года, оно считается историческим памятником. И прямо рядом с могилами есть детская площадка, кладбище к школьной спортивной площадке прилегает. Поэтому оно больше похоже на сквер, но всё-равно как-то дико...
Подружку посадила на автобус, а сама домой пошла пешком. Долго гуляла, аж замёрзла, но всё никак не могла нагуляться. Приходит осознание, что скоро я уеду из этого города.
Дома так и не дали отопление, поэтому вечер под одеялом.
✔️ Качать пресс ежедневно по 100 раз
✔️ Проходить минимум 9000 шагов - 21281
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - капучино 0.25
✔️Минимум 1.5 литра воды - 1.5 л
✔️ 1400 ккал - 1369

🍓 Рис, сыр Ларец, хлебцы, 1 сырник из рикотты
🍓Плов с курицей, салат Коул слоу
🍓 Капучино без сахара
🍓 Куриный окорочок на пару, кефир, хлебцы

06.10.2019
Привет, девочки!
Вчера нашла на планшете немного фоток из Вотсапа, не все, конечно, но хоть часть потерянного удалось сохранить. Погладила бельё, мини-уборку сделала, норму шагов начала дома нахаживать. Дорвалась до перцовой маски для волос, сделала, а на корни потом настойку мяты. Тяжёлая артиллерия 😀 Надеюсь,волосы не выпадут от такой заботы.
Вечером поехала на встречу с бывшими коллегами из отеля. Как сказала одна из них, мы уже больше 2 лет не работаем вместе, а всё равно продолжаем встречаться) Там заказала рис и шашлычок из курицы и чай пила. Посидели-поболтали, теперь не знаю, когда я их увижу снова.
Узнала, что мой бывший женился😀 Не могу сказать, что почувствовала, думаю, только сильное любопытство) Внутри что-то кольнуло, но это точно не ревность, а скорее сучинка🐍😂 Но чувств точно не осталось, и я этому рада. Самое забавное, что я недавно думала, как бы сложилась моя жизнь, если бы мы были вместе, и понимаю, что вряд ли я была бы счастлива, а вместе со мной и он. Так что я рада за них, надеюсь, они по-настоящему друг другу подходят.
✔️ Качать пресс ежедневно по 100 раз
✔️ Проходить минимум 9000 шагов - 10285
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - не пила
✔️Минимум 1.5 литра воды - 1.8 л
✔️ 1400 ккал - 1410

🍓 Макароны, 1 яйцо, сыр Ларец, 1 сырник из рикотты
🍓Хлебцы с сыром
🍓 Рис по-бразильски, чураско из курицы, чай

Привет, девочки!
Утром побежала взвешиваться - прибавки нет, вес на месте. Ну и на том спасибо.
Утром немного покушала, мы с подружкой собирались гулять, ну и ясно-понятно, что пожрать пойдем! А ещё обнаружила, что из телефона пропали все фото, которые мне присылали через Вотсап. Вот вообще все, я их так собирала:( Восстановить никак не вышло, к сожалению.
С подружкой встретились, пошли в "Шоколадницу". Я заказала рис и паровые котлеты и кофе и спросила у официантки калорийность ради интереса, обещала посмотреть! Принесла заказ, честно говоря, я в шоке. Ну не верю я, что в этой тарелке 662 калории, хотя и спорить не буду, вдруг они в рис от души добавили орехи и масло, а в котлеты мегапитательные белки.
По дороге домой купила сырники и кефир. Кто ж знал, что при подсчёте выяснится, что калорий осталось на 1, самый мелкий из пачки, сырник и полстакана кефира😂 А вечером ещё нагрянули КД и голод пробудился с новой силой.
Завтра ещё с другими друзьями вечером встречаюсь, там буду заказывать похожее, заложу на вечер калорий 800...
✔️ Качать пресс ежедневно по 100 раз
✔️ Проходить минимум 9000 шагов - 10942
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - капучино 0.2
✔️Минимум 1.5 литра воды - 1.8 л
✔️ 1400 ккал - 1399

🍓 Гречка, сыр Ларец, 2 конфеты Лапки-Царапки, хлебцы
🍓Паровые котлеты с рисом по-мексикански, соус, капучино
🍓 1 сырник из рикотты, полстакана кефира

Привет, девочки!
Вчера ходила к подружке на свадьбу. Сразу сказала, что вряд ли смогу весь вечер быть, но и так пробыла часа 3, даже больше. Полдня собиралась, купила тушь для ресниц, а то в последний момент вспомнила, что старую выбросила. Хорошо хоть, что она оказалась водостойкая, а то всплакнула на празднике😀 Насчёт читинга не знаю, кстати, я не так уже много ела, но, скорее всего, превышение всё же было.
✔️ Качать пресс ежедневно по 100 раз
✔️ Проходить минимум 9000 шагов - 9015 (это официально, на самом деле больше, на свадьбу не надевала браслет)
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - не пила
✔️Минимум 1.5 литра воды - 1.8 л
✔️ 1400 ккал - читинга

🍓 Гречка, 1 яйцо, сыр Ларец, 2 конфеты Лапки-Царапки, хлебцы
🍓Сыр, хлебцы
🍓Салат (был вкусный, но я не поняла с чем😀 листья салата, язык вроде был порезан, огурец, майонез), стейк и картофельные дольки
🍓 Кусочек сыра

Привет, девочки!
Вчера, как написала пост, легла спать и тут мне стало так хреново! Меня прям начал бить озноб и всё тело заныло. Оделась потеплее (на пижаму ещё ночнушку натянула), принесла второе одеяло. Вот тогда согрелась, но всё равно спала беспокойно и просыпалась часто. Заболела, похоже.
Утром, как ни странно, проснулась огурцом. Правда, днём опять немного поплохело, ну такое, с переменным успехом.
Поиграла немного на пэде и на гитарах)
Начала считать калории, как и собиралась. И я чё-то в шоке, походу, с моим глазомером проблемы и я тупо переедала в последнее время. Потому что на 1400 ккал мне кажется маловато еды (эх, где ж те славные времена, когда для меня 1000 ккал казались праздником живота?). Буду дальше следить за своими ощущениями.
Завтра читтинг. Пойду на свадьбу к подруге. Правда, буду смотреть по состоянию, скорее всего, долго там тусить не буду. Сегодня мерила платье, в котором собираюсь пойти, в нём же была на выпускной в универе 3 года назад. Тогда была кг на7 похудее. Ну, платье, вроде, сидит норм, но я в нём себя ощущаю тесновато.
✔️ Качать пресс ежедневно по 100 раз
✔️ Проходить минимум 9000 шагов - 9019
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - не пила
✔️Минимум 1.5 литра воды - 1.8 л
✔️ 1400 ккал - 1401😂

🍓Макароны, 1 яйцо, сыр Ларец, 2 конфеты "Лапки-царапки"
🍓Рис, половина красного перца, окорочок на пару
🍓Черника с сахзамом
🍓Окорочок на пару, половина перца, сыр Ларец, хлебцы
🍓 Активиа с черносливом

Девчонки, привет!
Наконец-то проводили всех гостей, я приехала вчера в Воронеж. Погода классная, хочется творить и работать. У меня обострился тонзиллит, горло болит нещадно(
Сегодня с девочками ездили на бывшую работу забирать справки увольнительные. Слава богу, все были заняты, мы быстренько забрали доки и улетели в закат. Вот сплетничать с бывшими коллегами 🐍🐍🐍 вообще не было желания, а тут прям подфартило, пообщались только пару минут с одной адекватной женщиной, которая справки нам и отдала. Зашли в "Баранкин", выпили ужаснОЕ американо (он больше на эспрессо был похож, а цена за маленький стаканчик норм такая). Потом я в Окей зашла, купила покушать, и на почту зашла, забрала свой пэд - барабанчик для домашних репетиций.
Думаю с завтрашнего дня начать считать калории. И за водным балансом следить. Да и в принципе вот свод правил, которых хотелось бы придерживаться для здоровья и красоты.
1. Качать пресс ежедневно по 100 раз
2. Проходить минимум 9000 шагов
3. Максимум 1 кружка кофе в день
4. Минимум 1.5 литра воды
5. 1400 ккал, 1 раз в неделю допустим читтинг

Буду стараться отчитываться по этим пунктам. Сегодня по питанию:
🍓 Пшенная каша, куриные желудки и печень (отварные), сыр (какой-то с плесенью, прикреплю картинку), хлебцы, 1 конфета
🍓 Американо без сахара
🍓 Гречка, куриная ножка на пару, половина очень большого красного болгарского перца, хлебцы
🍓 Куриная ножка на пару, вторая половина перца, сыр Ларец, хлебцы