Привет, девочки)
Вчера я проснулась около 10 часов утра, такой каеф, что никуда не надо. Приготовила завтрак, закинула вещи в стирку. Хотела красной рыбы. Или роллов. Или стейк😂 Пошла в магаз, рыбу по акции в Дикси не нашла. Вообще Дикси мне не понравился. Какой-то срач в магазе, воняет, рыба вся валяется перемешанная, по ценникам хрен поймёшь, тот продукт или нет. Поэтому там не стала покупать ничего и ушла. Постояла у павильона с мясом, но не поняла, что хочу, потом зашла за роллами, но поняла, что мне дороговато сейчас. В итоге во ВкусВилл купила какое-то рибное ассорти и сырники😂
Дома в моё отсутствие приходил мастер по поводу отопления. У нас в квартире холодно. Он пощупал батареи и сказал, что всё норм, это просто батареи плохие...Попозже зашёл хозяин, сказал, что у соседей тоже холодно, будут жалобу писать в УК. Пока разрешили пользоваться обогревателями и обещали не брать плату за это. Но у меня всё равно нет обогревателя😂
После обеда я принялась за уборку, ну, часа 2 у меня ушло на это примерно.
Потом просто лежала под одеялом и смотрела Ютуб, читала.
🍓 Гречка, сыр, половина куриного бедра, хлебцы
🍓 Рис, сыр, рыба копчёная (вроде это скумбрия)
🍓 2 сырникам из рикотты, йогурт Эпика с ананасом

Девчонки, привет!
Вчера была третья смена на работе, я уже капец как устала. Ещё на горизонте КД и я дико хочу жрать постоянно. Утром выпила сладкий раф, на обед дали классную свиную котлету (я думала, и на ужин будут котлетки, но их съели😢), а вечером девочки-коллеги решили заказать еду. Я отказалась, но когда принесли их пакеты из Мака, которые пахли на весь бэк-офис, я пыталась унять урчание в животе и стоически боролась с желанием не накинуться на кого-нибудь и не отобрать булку или наггетс😕 Уже в метро была уверена, что вот сейчас выйду и кинусь в какую-нибудь шаурмечную или в любую точку фастфуда, которую в принципе увижу на пути. Но кое-как я сдержалась, буквально бегом пронеслась до дома, съела 2 хлебца с сыром. Было прям очень тяжело:( Но я рада, что вчера смогла удержаться. Сегодня хочу роллы заказать, но пока не точно.
🍓Макароны, половина куриного бедра, сыр
🍓 Раф
🍓 Щи, булгур с морковью, свиная котлета
🍓Булгур с подливкой с мясом, салат (морковка, капуста, огурец)
🍓 2 хлебца с сыром

Девчонки, привет!
Блин, сегодня во сне был дикий ор, причем в прямом смысле слова 😀 Солистка группы "Слот" учила меня петь😂 И я до посинения кричала припев "Мертвых звёзд". Надеюсь, что только во сне, а не скримила на радость соседкам.
Как-то долго собиралась утром. Вообще день показался длииииинным. Утром душ, завтрак, метро, потом заявки-звонки-заявки, метро и вот я дома.
Правда, сегодня рутина была немного разбавлена снегом на улице и приятным презентом от сменщицы. Правда, так подняла мне настроение, так приятненько.
Сейчас довариваю курицу на завтра, готовлюсь к новому дню сурка) Спокойной ночи!
🍓Гречка, половина куриного бедра
🍓 Рис, азу из говядины, Киндер-сюрприз
🍓 Макароны, азу из говядины

Приветик!
Сегодня проснулась без будильника где-то в 8, валялась и медитировал ещё около часа, пока соседки собирались на работу. Люблю выходные) А медитировать нормально могу только утром, вечером в прямом смысле слова засыпаю😀
Посмотрела в окно - батюшки, да там снег. Тут уж хочешь не хочешь, а придется выносить свою тушку на улицу и тратиться на зимнюю экипировку.
Приготовила завтрак, полежала в ванной, поскрабила лицо. Радует, что помаленьку, но снова появляется в жизни уход. Сделала эпиляцию. Долго откладывала, но поехала за одеждой.
Погода и правда не оч, поэтому решила не ехать на Садовод, я хрен знаю, где там что, а рванула в Москва-Сити. Там от долгих походов и улетающих с баланса денежек начала раздражаться, но стакан капучино вернул хорошее настроение, и домой я ехала с улыбкой и пакетами с покупками. Купила куртку, шапку, шарф, перчатки, ботинки. К зиме готова💪
Дома поменяла лампочку в ванной - она перегорела ещё утром, а я боялась менять, потому что в плафоне был дохлый паук:(( Но собралась в итоге и всё сделала💪 Помыла полы в общих зонах и протёрла двери и зеркала.
Вечером думала что-то для себя полезное сделать, но как-то заленилась. Сейчас спать, а то завтра рано вставать и работать 3 дня.
Всем сладких снов!
🍓 Рис, половина куриного бедра
🍓 Капучино 0.35
🍓1 жареное яйцо
🍓 2 сырника с шоколадом и сметана

Привет, девчонки)
У меня был долгожданный выходной после 2 смен, которые я уже работаю одна. Немного освоилась, есть плюс: на работе тех, кто в 12-часовую смену, кормят ужином. Отказываться от такой возможности грех, поэтому я обедаю и ужинаю на работе в свои смены. Ну а чё.
Утром проснулась около 9, даже слышала, как соседка уходила. Приготовила завтрак и засела в "Едадил". Помните, у нас раньше была женщина, которая упорно его рекламировала?😀 Я сразу всегда про неё вспоминаю, когда захожу в приложение. Написала списки покупок, где и чего купить. Потом ещё сбегала в Home market за гладильной доской, но их опять не было в наличии😭 Зато прикупили веник с совком, подмела общие зоны и у себя в комнате всё, там за диваном страхота была жуткая. Полы помыла в комнате. Ванну с раковиной помыла, ногти на ногах покрасила. И повалялась в ванной с новым скрабом для тела.
Обед и ужин, кстати, купила. Ещё в хостеле примерила какой-то магаз с готовой едой, мне тогда понравилось! Милти, кажется, называется. Вот и сегодня забегалась и увидела в ТЦ их в закупке. Омлет ничего такой, но немного как-будто резиновый, а сырники класс.
Завтра в планах посмотреть на зиму пуховик или куртку. Думаю съездить на Садовод, но что-то начиталась отзывов,что там одной делать нечего, теперь опасаюсь что-то.
🍓Макароны, половина куриного бедра
🍓 Стакан гречневого Немолока, омлет с сыром, ветчиной и картошкой, хлебцы
🍓 2 сырника с шоколадом, сметана

Девчонки, привет!
Наконец я нашла время и возможность вернуться сюда.
Я переехала в Москву почти 2 недели назад. Была в каком-то диком круговороте, прям с корабля на бал, поэтому прошедших дней даже не помню, всё смутно😀
Я умудрилась найти работу за 1 день, вышла в смены уже на 4 день. Работа в отеле, тоже в отделе бронирования, как я работала в Воронеже. Забавный факт: в отеле, в котором я сейчас работаю, я жила год назад, когда приезжала на концерт Sunrise Avenue. Зарплату обещают не супер высокую, но, надеюсь, на первое время мне будет хватать на жизнь, а там, возможно, подыщу что-то дополнительно.
Спустя неделю после приезда съехала на квартиру, до этого в хостеле. Снимаю комнату в трёшке вместе ещё с 2 девушками. Особо мы все между собой не общаемся, чисто "привет/как дела/ну ладно, пока", когда пересекаемся. Но так они вроде норм.
Помаленьку покупаю вещи, потому что я привезла только самое необходимое, а посуду и прочее, естественно, не брала. Вчера вот купила подушку и ножик😀 Скучаю по всяким уходовым средствам, но пока не хочу тратить деньги на них, перебьюсь, мне на хозяйство и проезд их тратить важнее.
Калории не считаю полноценно, но весы кухонные привезла, утром взвешиваю крупу или макароны, чтобы не переборщить. Планирую вернуться к полноценному подсчёту в ближайшее время. На работе кормят, там подсчитать точно не получится, но хоть примерно.
В общем, потихоньку осваиваюсь, не знаю, долго ли я тут протяну.
В остальном стараюсь по возможности выполнять задуманное. Кофе- если пью, то не более 1 кружки, пешком 9000 минимум, пресс не качаю пока:( По калориям вряд ли выходит больше 1400, но утверждать не буду. Вес не знаю пока, весом нет и их покупка не в приоритете, но по ощущениям нет изменений в фигуре, всё то же самое.

Девочки, привет!
Про вчерашний день особо нечего рассказывать. Никакой) Сидела (лежала) у себя в капсуле, утром заманила кашку из пакетика, потом сходила в магазы. Искала Фикс Прайс, не нашла, зато нашла Пятёрочку. Купила орешки, йогурты, творожки, бананы.
Откликалась на вакансии, немного смотрела квартиры. Еле-еле находила норму шагов, а вот с калориями вопрос. Особо не получается считать здесь. Как и качать пресс. Хотя, возможно, пресс попробую покачать у себя на спальном месте😀
❌Качать пресс ежедневно по 100 раз
✔️Проходить минимум 9000 шагов - 9240
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - 1 кружка капучино
❌Минимум 1.5 литра воды - около 1 литра
❓1400 ккал - не знаю

🍓 Овсянка быстрого приготовления, капучино
🍓Хлебцы, сыр, банан, Биобаланс со злаками (не весь)
🍓 Биобаланс со злаками (допила), творог Савушкин с изюмом, маком и чем-то там ещё

Девочки, привет!
Я с горем пополам доехала до Москвы и уже переночевал. Вчерашний день был невыносимо долгим. В ночь перед отъездом я почти не спала, постоянно просыпалась и ходила проверять размораживающийся холодильник. Потом всё утро доделывала дела, собирала вещи и т.д. И всё равно ощущение, что ничего не успела, тревога.
В поезде ехала нормально, но очень устала. Поезд опоздал где-то на 25 минут, я уже вся изнылась-испсиховалась. Уже в Москве мне пришли СМС, что мне звонили из хостела, где я бронировала, искали меня. Начали получать, что если задерживаюсь или что-то такое, то надо было предупредить. Я понимаю, они правы, но блин, в поезде у меня не ловила ни одна из симок, а на Букинге я отмечала время прибытия 23:00 - 00.00, какого хрена звонить мне в 21:30? Плюс я гарантировала картой приезд. Я уж перепугались, что они бронь отменили, но нет. Подходила к хостела уже вся дизориентированная после долгого дня в сборах и дороге, поездке на метро и прогулочке пешком с чемоданом. Ещё админ на ресепе ну ооооочень всё медленно делала, отвлекалась постоянно на разговоры с друзьями. Но в целом тут ничего.
По планам вчера полный провал, ну это и понятно.
❌Качать пресс ежедневно по 100 раз
❌ Проходить минимум 9000 шагов - 8022
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - не пила
❌Минимум 1.5 литра воды
❓1400 ккал - не знаю. Все взвешивал, но посчитать не успела.

🍓 Гречка, куриный окорочок на пару, сыр, хлебцы
🍓Куриный окорочок на пару, сыр
🍓2 яйца, куриный окорочок на пару, сыр
🍓 2 сырника из рикотты

Девочки, привет!
Сегодня весы порадовали небольшим отвесом. Это всё приятно, я рада, что потихоньку иду к своей цели, но чем ближе цифра 63.8, тем страшнее. Это моя "точка невозврата", на которой у меня вес останавливался и не двигался все последние месяцы.
Отключила холодильник, завтра помою всё там. Часть ягод там пришлось выбросить, ну я просто физически их не съем:( Надеюсь, птички поклюют. На панике бегаю по квартире, хватаюсь за всё сразу и ничего толком. Почему-то у меня прям дикое волнение, прям переживаю.
Вечером пошла в аптеку, закупилась цитрамоном, взяла себе витаминки. Оплатила те квитанции, которые есть, в магазе закупилась мыльно-рыльными принадлежностями и кашами овсяными быстрого приготовления. Вот посмотрела на чек и думаю, а может, нафиг его, это здоровое питание? Я в прошлый раз курицу и сыр купила чуть дешевле, чем арсенал каш+ мыло всякое...
✔️ Качать пресс ежедневно по 100 раз
✔️ Проходить минимум 9000 шагов - 9524
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - не пила
✔️Минимум 1.5 литра воды - 1.8л
✔️ 1400 ккал - 1346 ккал - ну засчитаю с натяжкой, вообще коридор у меня ±50 ккал от 1400

🍓 Рис, курица, сыр, хлебец
🍓Гречка, курица, салат (морковка+оливковое масло)
🍓Салат, сыр
🍓 Ежемалина, сырник, кусочек сыра

Привет, девочки. Вчера что-то резко в сон сморило, не отчиталась. Всё было по плану кроме того, что не покачала пресс. Проснулась, обнаружила отсутствие интернета (опять забыла оплатить), пришлось тратить бабосы. Почти час валялась без дела в кровати, не надо так:(
Отнесла макулатуру в пункт. 9 кг! И это не всё, ещё пакет большой остался. Всё супер, но, когда шла, подвернула ногу, очень прям больно:( Хожу нормально, но немного боль ощущается. Забежала ещё в Окей и ВкусВилл за едой, а завтра надо пробежаться и закупить лекарства и всякие средства первой необходимости на переезд.
Мама опять вечером завела разговор про то, что нефиг мне переезжать и что я такая глупая-наивная, нельзя меня отпускать. Я понимаю, что она от беспокойства так говорит, но мне всё равно немного неприятно.
✔️ Качать пресс ежедневно по 100 раз
✔️ Проходить минимум 9000 шагов - 9013
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - не пила
✔️Минимум 1.5 литра воды - 1.5 л
✔️ 1400 ккал - 1424 ккал

🍓 Макароны, сыр, яйцо
🍓Хлебцы с сыром
🍓Гречка, куриный окорочок на пару, сыр, салат (морковка+рыжиковое масло)
🍓 Кефир, сырник из рикотты, ежемалина

Девчонки, привет!
Проснулась сегодня с каким-то странным ощущением, как будто всю ночь общалась с надоедливыми людьми и будто вокруг была какая-то суета. Может, снилось что-то такое, не помню.
Дни летят, как угорелые! Серьезно, я вообще не замечаю ход времени. Разобрала один из ящиков стола, выкинула часть ненужных бумаг (откуда они там берутся?). Завтра хочу попробовать сдать макулатуру в прием, вроде на recyclemap нашла недалеко от меня пункт. Надеюсь, он там есть, а то однажды тоже понесла, не нашла ничего на месте, пришлось везти в центр города 😂
Купила билет. Страшно...Но как купила, стало немного легче на душе.
Вечером встретились с подружкой, зашли в кафе вьетнамской кухни и потом просто в кофейню. Поболтали-пофоткались, домой пешком.
Дома что-то мне захотелось побольше узнать про язык жестов, смотрела весь вечер видосы.
Не знаю, сколько калорий в спринг-роллах этих, везде встречаю разные цифры, поэтому пусть сегодняшний день считается читтингом.
Дома что-то булькало в трубах, но пока не дали тепло:(
✔️ Качать пресс ежедневно по 100 раз
✔️ Проходить минимум 9000 шагов - 11792
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - кофе по-вьетнамски (со сгущёнкой, гранёный стакан на двоих с подругой
✔️Минимум 1.5 литра воды - 1.5 л
✔️ 1400 ккал - Читтинг 1/1

🍓 Гречка, перец, сыр Ларец, хлебцы
🍓 Яичница из 2 яиц, куриный окорочок на пару, хлебцы
🍓2.5 спринг-ролла, кофе по-вьетнамски со сгущёнкой - половина стакана, зелёный чай без сахара
🍓 Хлебцы с сыром

Девчонки, привет!
Сегодня снился сон, что я проспала встречу с подружками, одна из них вообще не пошла на сходку, а третья психанула и удалила наш чат. В панике я проснулась по-настоящему, проверила часы и успокоилась.
С подружками посидели в кафе-столовой, там вообще не особо дорого и норм по еде, но сейчас как-то они начали скатываться. Поболтали немного, потом одна из них уехала,а со второй мы пошли гулять, и это была прогулка, с которой я словила огромное количество флешбэков!
Сначала мы заглянули в кофейню, а там висела наша фотка, сделанная 2 года назад) В кафе есть доски, где они вешают снимки посетителей и Инстаграма, вот этот один из них. А потом мы забрели на какую-то улочку, и я внезапно вспомнила, что я здесь была несколько лет назад с пешей экскурсией, что тут старые дома с историей, что тут недалеко кладбище, которое не совсем и кладбище, а больше на сквер похоже...
В общем, мы бродили по этим улочкам, дошли и до кладбища. Там похоронены участники ещё войны 1812 года, оно считается историческим памятником. И прямо рядом с могилами есть детская площадка, кладбище к школьной спортивной площадке прилегает. Поэтому оно больше похоже на сквер, но всё-равно как-то дико...
Подружку посадила на автобус, а сама домой пошла пешком. Долго гуляла, аж замёрзла, но всё никак не могла нагуляться. Приходит осознание, что скоро я уеду из этого города.
Дома так и не дали отопление, поэтому вечер под одеялом.
✔️ Качать пресс ежедневно по 100 раз
✔️ Проходить минимум 9000 шагов - 21281
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - капучино 0.25
✔️Минимум 1.5 литра воды - 1.5 л
✔️ 1400 ккал - 1369

🍓 Рис, сыр Ларец, хлебцы, 1 сырник из рикотты
🍓Плов с курицей, салат Коул слоу
🍓 Капучино без сахара
🍓 Куриный окорочок на пару, кефир, хлебцы

06.10.2019
Привет, девочки!
Вчера нашла на планшете немного фоток из Вотсапа, не все, конечно, но хоть часть потерянного удалось сохранить. Погладила бельё, мини-уборку сделала, норму шагов начала дома нахаживать. Дорвалась до перцовой маски для волос, сделала, а на корни потом настойку мяты. Тяжёлая артиллерия 😀 Надеюсь,волосы не выпадут от такой заботы.
Вечером поехала на встречу с бывшими коллегами из отеля. Как сказала одна из них, мы уже больше 2 лет не работаем вместе, а всё равно продолжаем встречаться) Там заказала рис и шашлычок из курицы и чай пила. Посидели-поболтали, теперь не знаю, когда я их увижу снова.
Узнала, что мой бывший женился😀 Не могу сказать, что почувствовала, думаю, только сильное любопытство) Внутри что-то кольнуло, но это точно не ревность, а скорее сучинка🐍😂 Но чувств точно не осталось, и я этому рада. Самое забавное, что я недавно думала, как бы сложилась моя жизнь, если бы мы были вместе, и понимаю, что вряд ли я была бы счастлива, а вместе со мной и он. Так что я рада за них, надеюсь, они по-настоящему друг другу подходят.
✔️ Качать пресс ежедневно по 100 раз
✔️ Проходить минимум 9000 шагов - 10285
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - не пила
✔️Минимум 1.5 литра воды - 1.8 л
✔️ 1400 ккал - 1410

🍓 Макароны, 1 яйцо, сыр Ларец, 1 сырник из рикотты
🍓Хлебцы с сыром
🍓 Рис по-бразильски, чураско из курицы, чай

Привет, девочки!
Утром побежала взвешиваться - прибавки нет, вес на месте. Ну и на том спасибо.
Утром немного покушала, мы с подружкой собирались гулять, ну и ясно-понятно, что пожрать пойдем! А ещё обнаружила, что из телефона пропали все фото, которые мне присылали через Вотсап. Вот вообще все, я их так собирала:( Восстановить никак не вышло, к сожалению.
С подружкой встретились, пошли в "Шоколадницу". Я заказала рис и паровые котлеты и кофе и спросила у официантки калорийность ради интереса, обещала посмотреть! Принесла заказ, честно говоря, я в шоке. Ну не верю я, что в этой тарелке 662 калории, хотя и спорить не буду, вдруг они в рис от души добавили орехи и масло, а в котлеты мегапитательные белки.
По дороге домой купила сырники и кефир. Кто ж знал, что при подсчёте выяснится, что калорий осталось на 1, самый мелкий из пачки, сырник и полстакана кефира😂 А вечером ещё нагрянули КД и голод пробудился с новой силой.
Завтра ещё с другими друзьями вечером встречаюсь, там буду заказывать похожее, заложу на вечер калорий 800...
✔️ Качать пресс ежедневно по 100 раз
✔️ Проходить минимум 9000 шагов - 10942
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - капучино 0.2
✔️Минимум 1.5 литра воды - 1.8 л
✔️ 1400 ккал - 1399

🍓 Гречка, сыр Ларец, 2 конфеты Лапки-Царапки, хлебцы
🍓Паровые котлеты с рисом по-мексикански, соус, капучино
🍓 1 сырник из рикотты, полстакана кефира

Привет, девочки!
Вчера ходила к подружке на свадьбу. Сразу сказала, что вряд ли смогу весь вечер быть, но и так пробыла часа 3, даже больше. Полдня собиралась, купила тушь для ресниц, а то в последний момент вспомнила, что старую выбросила. Хорошо хоть, что она оказалась водостойкая, а то всплакнула на празднике😀 Насчёт читинга не знаю, кстати, я не так уже много ела, но, скорее всего, превышение всё же было.
✔️ Качать пресс ежедневно по 100 раз
✔️ Проходить минимум 9000 шагов - 9015 (это официально, на самом деле больше, на свадьбу не надевала браслет)
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - не пила
✔️Минимум 1.5 литра воды - 1.8 л
✔️ 1400 ккал - читинга

🍓 Гречка, 1 яйцо, сыр Ларец, 2 конфеты Лапки-Царапки, хлебцы
🍓Сыр, хлебцы
🍓Салат (был вкусный, но я не поняла с чем😀 листья салата, язык вроде был порезан, огурец, майонез), стейк и картофельные дольки
🍓 Кусочек сыра

Привет, девочки!
Вчера, как написала пост, легла спать и тут мне стало так хреново! Меня прям начал бить озноб и всё тело заныло. Оделась потеплее (на пижаму ещё ночнушку натянула), принесла второе одеяло. Вот тогда согрелась, но всё равно спала беспокойно и просыпалась часто. Заболела, похоже.
Утром, как ни странно, проснулась огурцом. Правда, днём опять немного поплохело, ну такое, с переменным успехом.
Поиграла немного на пэде и на гитарах)
Начала считать калории, как и собиралась. И я чё-то в шоке, походу, с моим глазомером проблемы и я тупо переедала в последнее время. Потому что на 1400 ккал мне кажется маловато еды (эх, где ж те славные времена, когда для меня 1000 ккал казались праздником живота?). Буду дальше следить за своими ощущениями.
Завтра читтинг. Пойду на свадьбу к подруге. Правда, буду смотреть по состоянию, скорее всего, долго там тусить не буду. Сегодня мерила платье, в котором собираюсь пойти, в нём же была на выпускной в универе 3 года назад. Тогда была кг на7 похудее. Ну, платье, вроде, сидит норм, но я в нём себя ощущаю тесновато.
✔️ Качать пресс ежедневно по 100 раз
✔️ Проходить минимум 9000 шагов - 9019
✔️ Максимум 1 кружка кофе в день - не пила
✔️Минимум 1.5 литра воды - 1.8 л
✔️ 1400 ккал - 1401😂

🍓Макароны, 1 яйцо, сыр Ларец, 2 конфеты "Лапки-царапки"
🍓Рис, половина красного перца, окорочок на пару
🍓Черника с сахзамом
🍓Окорочок на пару, половина перца, сыр Ларец, хлебцы
🍓 Активиа с черносливом

Девчонки, привет!
Наконец-то проводили всех гостей, я приехала вчера в Воронеж. Погода классная, хочется творить и работать. У меня обострился тонзиллит, горло болит нещадно(
Сегодня с девочками ездили на бывшую работу забирать справки увольнительные. Слава богу, все были заняты, мы быстренько забрали доки и улетели в закат. Вот сплетничать с бывшими коллегами 🐍🐍🐍 вообще не было желания, а тут прям подфартило, пообщались только пару минут с одной адекватной женщиной, которая справки нам и отдала. Зашли в "Баранкин", выпили ужаснОЕ американо (он больше на эспрессо был похож, а цена за маленький стаканчик норм такая). Потом я в Окей зашла, купила покушать, и на почту зашла, забрала свой пэд - барабанчик для домашних репетиций.
Думаю с завтрашнего дня начать считать калории. И за водным балансом следить. Да и в принципе вот свод правил, которых хотелось бы придерживаться для здоровья и красоты.
1. Качать пресс ежедневно по 100 раз
2. Проходить минимум 9000 шагов
3. Максимум 1 кружка кофе в день
4. Минимум 1.5 литра воды
5. 1400 ккал, 1 раз в неделю допустим читтинг

Буду стараться отчитываться по этим пунктам. Сегодня по питанию:
🍓 Пшенная каша, куриные желудки и печень (отварные), сыр (какой-то с плесенью, прикреплю картинку), хлебцы, 1 конфета
🍓 Американо без сахара
🍓 Гречка, куриная ножка на пару, половина очень большого красного болгарского перца, хлебцы
🍓 Куриная ножка на пару, вторая половина перца, сыр Ларец, хлебцы

Привет!
Проснулась сегодня за час с лишним до будильника, ну за што?( Хотелось так поспать подольше...
Оплатила квитанции, купила билет к родителям на завтрашнее утро, но им не сказала. Ещё завтра к бабушке в гости приезжает дядя из Эстонии. Они много лет не виделись, а я его вообще не знаю.
Бабушке решила песню под гитару записать в честь др. Сначала хотела на чувашском, но поняла, что сломаю язык, не потяну. Поэтому выбрала на русском. Репетировала, репетировала, хотела, чтобы всё было идеально...В итоге отвыкшие пальцы так загнала, что песню записывала кусками😓 На планшет писала, на видео прям видно 15 подбородков и жирные щеки...Ну и чё-т расстроилась, мысли грустные о собственной никчемности и уродстве. Надо поскорее заснуть, завтра рано ехать, надеюсь, мысли уйдут...
🍊Овсянка+манка, малиновое варенье, 1 жареное яйцо без масла
🍊Рис+пшено, котлета
🍊2 сырника из рикотты
🍊2 сырника из рикотты, йогурт с крыжовником

Привет!
Вчера приехала в Воронеж на пару дней, надо квитанции оплатить, а потом уеду обратно. Дорога, в целом, была нормальной, правда, под конец пути меня опять укачало. Дома ничего особо не делала, приехала, поела, поспала, проснулась под звук ливня, походила, побежала - вот и всё. Дико хотелось выпечки какой-нибудь, но не пошла никуда.
🍊 Пшеничная каша, 2 куска свиного рулета, сыр типа моцарелла, 2 профитроля
🍊 Сыр типа моцарелла, котлета, макароны
🍊 Котлета
🍊 2 крутых яйца, котлета

Девочки, привет!
На выходных вырубили инет, с мобильного с планшета не могла видеть, поэтому и отчётов не было.
Но и писать особо не про что) Работаем по дому и во дворе. Вчера я шпатлевала ванную, сегодня буду тем же заниматься. Замерзаю очень у родителей, попросила котел включить. Включили, теперь жарища в доме)
Питание
🍊Вареники с картошкой, сметана, 1 профитроль
🍊 Груша
🍊 Окрошка, картофельно пюре, 2 сосиски, 1 пряник с вишней
🍊 2 крутых яйца, 2 сосиски, сыр типа моцарелла, хлебцы