Всем привет!
Давно тут не писала( Вообще хотела отметиться, написать итог своих 45 дней режима и всё такое, но что-то много работы, то не было времени, а потом пропало и желание.
Вообще до 19 числа я была молодцом. Продолжала все свои привычки - 11000 шагов, упражнения для лица, упражнения для спины - каждый день, ежедневный уход - ну такая умничка. Но следующая неделя...
20 числа пришла зп, я, как обычно, начала переводить платёж за кредит, приложение уведомило, что платёж отклонён. Ок, ничего, я попробовала снова, всё хорошо, и тут оказалось, что первый платёж всё же был успешным. Ок, я рада хотя бы, что эта сумма не улетела в никуда, а пошла на платёж, но я рассчитывала на эти деньги. 4000 рублей - возможно, для кого-то это копейки, но для меня довольно значительная. Возвращать с учётом бесконечных комиссий было бы дороже себе, ну как бы ладно, затянули поясочки, живём.
21 числа в отпуск ушла начальница, этот день я более-менее спокойно пережила. 22 числа состоялся очень неприятный разговор с начальством (не моего отдела, а который по факту и.о. генерального), и у меня просто опустились руки и пропала мотивация что-либо делать, и не просто в плане работы, а вообще по жизни. Я не плакала, доработала смену, приехала домой, не переодеваясь легла на кровать и тупо лежала 3 часа, смотря в потолок. Чувствовала разочарование в себе и в том, чем занимаюсь.
23 и 24 - выхи. Всё так же лежу дома, но хотя бы заставляю себя находить по 11к шагов, делаю массаж лица, почти весь уход (но уже начинаются пропуски некоторых пунктов по уходу). Упражнения для спины не делаю. И вечером 24 чувствую, что заболеваю.
25 - заехала на работу, посмотрела кое-чего, покормила хомяка, полила цветы, закинулась Анвимаксом, поехала на барабаны. Ехала без особого настроения, так как мотивации продолжать нет. Но деньги "уплочены", отмена уже платная, так что поехала. Естественно, когда начала показывать дз, нихера не получилось, хотя дома, вроде, получалось) Но препод успокоил, тип, всё нормально, главное - практика, ничего страшного, и я как-то даже заулыбалась к концу занятия. Потом недолго посидели с подружками в баре, выпила горячий ирландский кофе. К вечеру опять небольшая температура и кашель.
26 - сегодня сходила в гости в отель к одной бывшей коллеге, она на дежурстве. 2 станции метро туда, 2 обратно - вот и дневная норма выполнена. Голос знатно севший, кашель, но температуры нет.
Вес колеблется от 59.5 до 59.9, для меня норм цифры, не пугают.
Завтра уже на работу, и я совершенно не хочу туда идти. Вообще не хочу ничего делать. Но надо брать себя в руки, а то так недолго и запустить себя. Так что завтра начну новый комплект упражнений для спины, и постараюсь не пропускать работу через себя. Просто для меня это сложно. Я дикий трудоголик, те, кто меня знают, знают, что я постоянно задерживаюсь, всегда хочу сделать как лучше, работа - это огромная часть моей жизни, и когда я потом слышу очень некрасивые слова в свой адрес - у меня как будто обрубают крылья.
Но, как бы, если что, можно уволиться, так что не нужно накручивать себя и переживать из-за глупых людей.

День 41/45
Всем привет и с праздником всех, кто отмечает)
Я не отмечаю, и у меня утро её заладилось: я проспала, порвалась молния на сапоге (Справедливости ради, не совсем внезапно: замок давно заедал), поэтому бежала сломя голову в расстегнутом сапоги по слякоти, но успела!
На работе тоже аврал какой-то, но я всё равно нашла время и заказала себе ботинки.
Уйти собиралась вовремя, но ровно в 18:00 мои планы нарушил звонок коллег с ресепшн, которые наху*вертили что-то с группой гостей, почти сутки не могли об этом никому сказать, а под конец рабочего дня решили меня порадовать. Интересный факт: я никаким боком не отношусь к групповым заездам, я только вношу в систему списки, которые мне представляют групповые менеджеры. И тем не менее мне постоянно звонят коллеги с вопросами:Рита, ты же ведёшь эту группу?
В общем, так как я много чего умею по долгу службы, а групповые менеджеры уже ушли, я села посмотреть, что же там приключилась, и офигела. Там ошибки как минимум 4 сотрудников)
Злая и заведенная я пошла на ужин в столовку, ем гречку, по телеку песня "Венера-Юпитер", и вдруг внезапно я решила дать себе слово, что больше не буду беситься из-за чужой тупости. Ао крайней мере, постараюсь. Так мне легче будет.
После ужина поехала в ТЦ, забрала ботинки, и домой. И мне продолжили писать по поводу группы уже в личку))
Дома отрабатывала ритм, вообще думаю: ну куда вот я полезла на барабаны учиться, я ж старая для всего этого уже. Но блин...Пока нравится, надо пробовать. Бросить всегда успею.
В конце хочу сказать: будьте всегда влюблёнными в себя. Делайте то, что вам нравится и интересно. И не позволяйте тупицам портить вам настроение 🥰
🧡уход:
✔️Крем для тела
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица
✔️Крем для рук
✔️Масло для волос
✔️Скраб для тела
✔️Скраб для губ

🏃‍♀️Шаги: 12441

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳Рис, курица с брокколи и цветной капустой в сметане
👩‍🍳Кофе 3в1, бутерброд (хлеб с сыром)
👩‍🍳Салат из крабовых палочек, рассольник, пюре с котлетой
👩‍🍳Салат из крабовых палочек, гречка, котлета

💧Вода
Примерно 1.8 литра

Привет всем!
День 38/45 (вроде бы, я уже могу и сбиться)
Дни пролетели очень быстро, было много работы, а ещё после работы я часто оставалась в офисе, когда все уйдут, и тренировалась на пэде.
Сегодня проснулась рано без будильника, но ещё долго валялась в постели, вставать не хотела. Но пришлось, поехала на барабаны. Препод меня уже почти забыл за 2 недели🤣 Сегодня очень сложные, но очень кайфовые приёмы учили, мне было тяжко, но такой азарт!😍
Вышла я с занятия вся такая воодушевлённая, окрылённая, сама смутно помню, как зашла в кофейню и купила кофе, выпила его по дороге до метро, а потом каталась с пустым стаканчиком даже не по своим станциям🤣 Вот так вдохновилась😅 А потом решила узнать, не работает ли сегодня моя подружка, оказалось - работает, так что заскочила к ней в отель, потусила, домой пешком.
Дома соседка опять в плохом настроении - ну и хрен бы с ней. А мне под вечер стало немного нехорошо, догулялась, блин, без шапки и шарфа. Но отпустило, вроде.
Перед сном упражнения для спины и щас спать. Завтра на УЗИ 🤢

🧡уход:
✔️Крем для тела
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица
✔️Крем для рук

🏃‍♀️Шаги: 14967

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳Гречка, курица с брокколи и цветной капустой, 1 бутерброд (хлеб с сыром), 2 печенья
👩‍🍳Латте "Имбирный пряник"
👩‍🍳Рис, курица с брокколи и цветной капустой
👩‍🍳Бутерброд (хлеб с сыром)
👩‍🍳Яичница из 2 яиц, хлеб, куриный паштет

💧Вода
Примерно 1.5 литра

Всем привет!
День 33/45
Проснулась как будто бы даже отдохнувшей) И пришли кд - вовремя успела к гинекологу вчера!
На работе ничего особо интересного. Как увидела новости про землетрясение, написала своему другу из Турции. Он написал, что они с семьёй в машине и в безопасности, а потом перестал читать и отвечать. Связь у нас только через инсту, я молюсь и надеюсь, что у него просто сел телефон/пропал интернет, и он скоро выйдет на связь 🙏
Вечером дома послушала уроки по управлению доходами и потренировала ритмы на барабанах. Наконец-то доучила все 5, которые препод задавал, но ещё надо отработать.
Сделала ещё упражнения для спины - с такими КД, как у меня, это было ошибкой, но, благо, упражнения сегодня попались не очень напряжные, так что всё обошлось.

🧡уход:
✔️Крем для тела
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица
✔️Крем для рук
✔️Маска для лица

🏃‍♀️Шаги: 11166

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳Рис, курица с брокколи и цветной капустой, 1 печенье-суфле
👩‍🍳Кофе 3в1, бутерброд (хлеб с сыром)
👩‍🍳Салат из крабовых палочек, солянка, гречка, курица с брокколи и цветной капустой
👩‍🍳Мандаринка
👩‍🍳 3 сырника, хлеб, арахисовая паста

💧Вода
Примерно 1.7 литра

Всем привет!
День 32/45
Ночью хреново спала( Утром не могла даже думать про еду, но подумала, что оно и к лучшему: вдруг решат брать кровь на анализы, а тут я как раз сразу и могу сдать. Но не понадобилось)
Я опасалась, что гинеколог (она пожилая) начнёт наводнения типа :"Надо родить и всё пройдёт" и т.п., но она, вроде, оказалась адекватная. По осмотру всё не так плохо, как я себе напридумывала, взяли всякие маски на всё, что покрывает ДМС, надо будет ещё УЗИ сделать и потом опять на приём. Но мне прям уже так полегчало на душе.
После приёма ноги от страха всё равно еле держали, а ещё захотела есть, так что решила шикануть и зайти в Шоколадницу у метро.
После обеда с соседкой пошли покупать стул на кухню, в магазин шли пешком (где-то час), обратно на метро. Стул купили)
🧡уход:
✔️Крем для тела
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица
✔️Крем для рук
✔️Скраб для лица

🏃‍♀️Шаги: 23772

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳Омлет из 2 яиц, лосось, капучино
👩‍🍳Бутерброд (хлеб с сыром)
👩‍🍳Гречка, курица с брокколи и цветной капустой, 1 печенье-суфле
👩‍🍳 Яичница из 2 яиц, хлеб, куриный паштет - только щас поняла, что дохрена яиц за день, совсем забыла про омлет утром(

💧Вода
Примерно 1.7 литра

Привет всем!
День 31/45
Вчера был какой-то очень сложный морально день, сил вечером почти не было.
Сегодня проснулась чуть раньше будильника, валялась с телефоном, потом позавтракала, сходила в Подружку за кремом для тела. Взвесилась - вес 59.9, эх, на 3 денька пораньше бы эту цифру(
Посмотрели с соседкой всякие шоу, вообще планировали за стулом с Авито съездить, но нам продавец не ответил ничего, поэтому не поехали.
Вечером я поспала ещё (первый иди второй раз в этом году сплю вечером), потом снова шоу с соседкой, сделали попкорн - какой-то невкусный вышел(
Перед сном упражнения для спины - многие упражнения мне уже легко даются.
Завтра иду к гинекологу внепланово. Диагнозы сама себе тут ставить не буду, надеюсь, всё будет хорошо.
🧡уход:
✔️Крем для тела
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица
✔️Крем для рук
✔️Масла для волос
✔️Никотинка на волосы

🏃‍♀️Шаги: 11249

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳Макароны, курица с брокколи и цветной капустой, 1 печенье-суфле
👩‍🍳Бутерброд (хлеб с сыром)
👩‍🍳4 блинчика с печенью, 1 печенье-суфле
👩‍🍳 Яичница из 2 яиц, сало (1 кусок), хлеб, куриный паштет
👩‍🍳Солёный попкорн

💧Вода
Примерно 1.5 литра

День 29/45
Привет всем!
Сложноватая неделька выдалась, и я уже боюсь представить, как будет проходить моё время, когда начальница уйдёт в отпуск (а это через 2 недели).
К моей чести, стараюсь всё делать, но жертвую сном, что ни разу не хорошо😭
В среду купила себе спортивные штаны - занятия спортом всё ближе 😀
🧡уход:
✔️Крем для тела
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица
✔️Маска для лица

🏃‍♀️Шаги: 11012

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳Гречка, курица с брокколи и цветной капустой в сметане, виноград (4 ягоды)
👩‍🍳Кофе 3в1,бутерброд (хлеб с сыром)
👩‍🍳Рыбный суп, рис, свиная котлета
👩‍🍳Баунти (двойной)
👩‍🍳 2 яйца всмятку, 2 бутерброда (хлеб с куриным паштетом)

💧Вода
Примерно 1.8 литра

День 27/45
Привет всем!
Вообще на дневник не хватает сил и времени, но я не срываюсь с плана, прям молодец была в январе. И шаги ходила, и уход, и упражнения для лица и спины - ну что за умничка 🥰
Вчера на работе был типа разговор с с руководителями (у меня их сразу 2 в разных подразделениях), когда мы обсуждали мою работу. И вот они меня так захвалили, что я до сих пор немного в шоке. Не, ну когда они мне на окончание испытательного срока подарили классный подарок, я уже тогда офигела. Но какие слова они про меня вчера говорили - я в приятном удивлении, потому что сама считаю немного иначе.
Upd: взвесилась, вес 60 ровно. Моя цель на январь была цифра 59 с копейками. Расстроилась немного, не хватило 100 грамм, чтобы ы голове моя цель была закрыта. Но с другой стороны, это просто цифры, главное, что я не свернула с пути и стараюсь улучшать себя.
🧡уход:
✔️Крем для тела
✔️Крем для рук
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица
✔️Скраб для тела
✔️Скраб для губ

🏃‍♀️Шаги: 11236

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳Рис, курица с брокколи и цветной капустой в сметане, груша (3 ломтика)
👩‍🍳Кофе 3в1,бутерброд (хлеб с сыром)
👩‍🍳Щи с квашеной капустой, картошка, рыба в кляре
👩‍🍳Мандарин
👩‍🍳 2 яйца вкрутую, холодец из говядины и курицы, хлеб, 3 виноградинки

💧Вода
Примерно 1.8 литра

Привет!
День 24/45
Спала не очень хорошо, просыпалась ночью, потому что началось общение в рабочем чате, а у меня есть тупая привычка не выключать интернет на ночь. Сама виновата)Утром трудновато встала по будильнику(
Поспала бы ещё, но у меня было занятие по ударным, которое я сама поставила пораньше. Волновалась, но всё прошло хорошо. Когда препод нарисовал схему ритма, чтобы я поиграла, я поняла, что это ритм, который у меня не вышел на прошлой неделе и который я пробовала тренировать под метроном. И отыграла нормально) Берет за себя гордость, что я тренировалась, и вот получилось)
Вообще я прям очень переживаю, что что-то не получается, но препод хвалит, вроде.
Потом я поехала в Спортмастер за спортивными штанами, но мне ничего не понравилось и было лень вообще мерить. Домой прошлась пешком (минут 45-50).
Вечером с соседкой смотрели кринж-шоу)
уход:
✔️Крем для тела
✔️Крем для рук
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица

🏃‍♀️Шаги: 18764

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳 Гречка, курица с брокколи и цветной капустой в сметане
👩‍🍳Рис, холодец из говядины и курицы
👩‍🍳2 печенья
👩‍🍳 Яичница (2 яйца), курица с брокколи и цветной капустой в сметане, хлеб, арахисовая паста

💧Вода
Примерно 1.8 литра

Всем привет!
День 21/45
Сегодня я П - продуктивность
И встала вовремя, и на работе много чего сделала, и дома потренировалась под метроном, и даже успела один урок из курса по управлению доходами для отельеров (это я) пройти (он, правда, оказался маленьким, и я всё оттуда уже знала, но всё-таки)
Ну и упражнения для лица и спины.
А ещё вечером на почту пришёл полис ДМС - неожиданный и приятный бонус, ведь я рассчитывала его получить не раньше, чем через полгода работы, а тут вот он.
🧡уход:
✔️Крем для тела
✔️Крем для рук
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица
✔️Масло-несмывашка на волосы
✔️Скраб для лица

🏃‍♀️Шаги: 11523

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳 Гречка, курица с брокколи и цветной капустой в сметане, конфета
👩‍🍳 Кофе 3в1, бутерброд (хлеб с сыром)
👩‍🍳Салат с капустой, грибной суп, гречка, 1 говяжья котлета и 1 морковная
👩‍🍳Баунти (1 штука)
👩‍🍳2 сырника, бутерброд(хлеб+куриныйпаштет)

💧Вода
Примерно 1.5 литра

Всем привет!
День 20/45
Спала опять плохо, просыпалась несколько раз( И на работе вроде бодрячком, но глаза капец как устали. И настроение поплакать(
После работы зашла в "Читай город", побродила, но купила один маркер для ежедневника. Потом ещё за продуктами зашла - я стараюсь покупать только когда заканчивается, лучше почаще схожу.
Дома соседка опять вся недовольная( Я понимаю, что это связано с работой, мне жаль её, но ничего поделать не могу( Так что я вечером закрылась в комнате, снова тренировалась под метроном.
🧡уход:
✔️Крем для тела
✔️Крем для рук
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица
✔️Масло-несмывашка на волосы
✔️Маска для лица

🏃‍♀️Шаги: 11977

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳 Макароны, курица с брокколи и цветной капустой в сметане, конфета
👩‍🍳 Кофе 3в1, бутерброд (хлеб с сыром)
👩‍🍳Винегрет, рыбный суп, картошка и курица
👩‍🍳Баунти (1 штука)
👩‍🍳2 яйца всмятку, бутерброд(хлеб+куриныйпаштет)

💧Вода
Примерно 1.5 литра

Всем привет!
День 19/45
Боялась вчера, что не встану с кровати после фестиваля, на который ходила в воскресенье, где я знатно трясла головой да и вообще всем телом, но на удивление норм, только чуть шея болит)
На работе было кварталтное собрание, поела там вкусняшек.
Вечером соседка пошла смотреть какой-то сериал, а я соорудив подобие барабана из стула и подушки и воткнув в ухо наушник с метрономом пыталась отрабатывать ритмы, которые с субботу изучала на занятии. Не всё получилось идеально, но ещё немного пытки звуком метронома, и я бы пошла кого-нибудь убивать.
🧡уход:
✔️Крем для тела
✔️Крем для рук
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица
✔️Масло-несмывашка на волосы
✔️Маска для лица

🏃‍♀️Шаги: 11175

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳 Рис, курица с брокколи и цветной капустой в сметане, конфета
👩‍🍳 Кофе 3в1, бутерброд (хлеб с сыром)
👩‍🍳 Салат из свежих овощей, гречка с рыбой в кляре
👩‍🍳Несколько канапе (6 штук, вроде)
👩‍🍳2 яйца всмятку, бутерброд(хлеб+куриныйпаштет), конфета,

💧Вода
Примерно 1.5 литра

День 17/45
Всем привет!
Вчера я ровно в 9:00 открыла глаза без будильника, потянулась к телефону и увидела, что у меня включена Яндекс Музыка (звук при этом отключён и песни просто без звука проигрываются). Отлистала назад, увидела, что так уже 3 песни проигрались, но я спала и включить не могла( Может, кот нажал случайно? Или барабашка? В общем, загадка, которую мне решить не под силу.
Поделала немного дел по дому и поехала на барабаны. Настроение мне пыталась подпортить консьержка на входе в здание, но я ей не позволила)
Само занятие мне понравилось, по словам препода, у меня всё очень хорошо с ритмом, неплохой потенциал, но с техникой нужно будет много работать, я ногу, которой бью в бочку, плохо контролирую и бью невпопад. Причём сама слышу это, но пока контролировать не получается. Ну не всё с первого раза))
Дома ещё поделала домашних дел, потом приехала соседка, посмотрели ГП, я повышивала.
🧡уход:
✔️Крем для тела
✔️Крем для рук
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица

🏃‍♀️Шаги: 11405

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳 Лазанья, бутерброд (хлеб с сыром), конфета
👩‍🍳 Бурый рис, курица с брокколи и цветной капустой в сметане, конфета
👩‍🍳 Бурброд (хлеб + арахисовая паста)
👩‍🍳Попкорн, конфета

💧Вода
Примерно 1.5 литра

День 16/45
Девочки, писала пост за четверг по дороге на работу вчера, думала, допишу и выложу на работе, но случилось кое-что, что затмило все мои мысли😀
В общем у меня закончился испытательный срок и на собрании руководители меня поздравили с его успешным прохождением и подарили мне сертификат на пробное занятие+на 2 полноценных занятия на барабанах!! Аааааа я так счастлива!! Сегодня пойду на пробное😍
Короче, весь день у меня рабочего настроения не было, мысли об одном😂
После работы зашла в фикс прайс за никотиновой кислотой для волос, ещё купила сушёные бананы (сразу съела) и кофе 3в1.
А ещё капец как хотела лазанью и купила в итоге замороженную😋
Дома была одна, соседка уехала к подружке, так что я покайфовала в одиночестве, а перед снов повалялась в горячей ванной с бомбочкой.
🧡уход:
✔️Крем для тела
✔️Крем для рук
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица
✔️Скраб для тела
✔️Масло-несмывашка на волосы

🏃‍♀️Шаги: 11294

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳 Гречка, курица с брокколи и цветной капустой в сметане, конфета
👩‍🍳 Кофе 3в1, бутерброд (хлеб +сыр)
👩‍🍳 Куриный суп, рис, бефстроганов
👩‍🍳Сушёные бананы
👩‍🍳Лазанья, конфета

💧Вода
Примерно 1.5 литра

День 14/45
Обычный день, ничего особо интересного)
Работа, потом зашла на почту за посылкой (костюмчик для хомяка ахаха), на Вайлдберриз и домой.
Посмотрели немного ГП, потом я планировала заполнить одну штуку по работе, но как-то не получилось. Тогда села почистить почту (там куча писем, из них 6000 были непрочитанными), начала с совсем старых и словила такую ностальгию от того, как давно это было и как хорошо было в то время, что ввть не начала рыдать. Удалила почти 1000 сообщений, сделала упражнения для спины и всё.
🧡уход:
✔️Крем для тела
✔️Крем для рук
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица
✔️Скраб для лица
✔️Масло-несмывашка на волосы

🏃‍♀️Шаги: 11047

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳 Рис, курица с брокколи и цветной капустой в сметане, конфета
👩‍🍳 Кофе 3в1, бутерброд (хлеб +сыр)
👩‍🍳 Салат (какие-то овощи и фасоль), борщ со сметаной, картошка с куриной печенью
👩‍🍳Мандарин, конфета
👩‍🍳2 яйца всмятку, свиной паштет, конфета, 1 кусок хлеба

💧Вода
Примерно 1.5 литра

День 13/45
Привет всем!
Вчера был стандартный рабочий день, всё как обычно.
На работе подбесил начальник, который развёл дискуссию про то, что у кого пирсинг или татухи - дурачки, а мужчины с ними вообще не мужчины. Обсудили и мой пирсинг)) А потом была тирада про то, какие мы девушки бессердечные, играем мужиками, а мужики такие ранимые, а мы не должны быть такими, ведь мы хранительницы очага и бла-бла-бла...
После работы зашла в магаз за продуктами, потом на Озоне и Вайлдберриз за покупками, одна из них - книжка в подарок коллеге.
Приготовила запасы курицы, досмотрела 7 часть ГП, я погладила бельё, сделала упражнения для спины и спать.
🧡уход:
✔️Крем для тела
✔️Крем для рук
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица
✔️Скраб для тела
✔️Масло-несмывашка на волосы
✔️Скраб для губ

🏃‍♀️Шаги: 11163

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳 Гречка, курица с грибами в сметане, конфета
👩‍🍳 Кофе 3в1, чернослив
👩‍🍳Гороховый суп, плов
👩‍🍳Круассан (пустой)
👩‍🍳Конфета
👩‍🍳2 яйца вкрутую, свиной паштет, хлебцы, конфета, 1 кусок хлеба

💧Вода
Примерно 1.5 литра

День 12/45
Привет всем!
Сегодня был вполне продуктивный день, я довольна!
Проснулась я в уверенности, что у меня прозвенел будильник. Вставать не хотелось, я, чтобы пробудиться, попила воды и только после этого догадалась посмотреть на часы🤡 Было 4 утра, а мне вставать надо в 6:15 только🙈 Попыталась уснуть, но особо не получилось, так, подремала.
Но на удивление бодрячком была, на работе даже быстро и сосредоточенно всё делала. Ещё утром массаж лица поделала😀
Заказала подарок коллеге на др и домой новый ёршик для унитаза в порыве вдохновения😂
По дороге домой походила вокруг дома и зашла в магаз купить птичкам семечки. Мы повесили кормушку, а они к нам не летят( И в магазе увидела чернослив и поняла, что хочу (
Дома посмотрели ГП и я ушла делать упражнения для спины. Ещё нашла себе приложение с подкастами на сербском, хочу слушать, пока не тестила.
🧡уход:
✔️Крем для тела
✔️Крем для рук
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица
✔️Маска для лица
✔️Масло-несмывашка на волосы

🏃‍♀️Шаги: 11208

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳 Макароны, курица с грибами в сметане, конфета
👩‍🍳 Кофе 3в1, 1 хлебец с сыром
👩‍🍳Винегрет, куриная лапша, макароны, говяжья котлета
👩‍🍳Мандарин
👩‍🍳 Чернослив (штук 10-12)
👩‍🍳2 яйца всмятку, свиной паштет, хлебцы, конфета

💧Вода
Примерно 1.8 литра

Привет всем!
День 11/45
Блин, что-то первая неделя после праздников оказалась такой тяжёлой( Не могу войти в ритм, постоянно сонная( Пока возвращаться к ежедневным отчётам!
В целом всё было хорошо по уходу, по питанию - не ужасно, но опять же конфеты-шоколадки я в себя лихо закидывала(
Ну и ожидаемо- привес.
Сегодня весь день дома, за исключением утра - сходила в магаз и аптеку. Постирала, намазала масла на волосы, по квартире намотала остаток нормы шагов. Побрынчала на укулеле - сегодня какое-то упадническое настроение, плохо получалось петь и играть, но я всё равно ещё чуть посидела за этим. Потом повышивала и ещё сделала упражнения для спины. Начала по приложению, сегодня первый день. Хз, вроде не очень сложно и недолго по времени, может быть понравится. Во время разминки колени знатно потрещали, и в спине потом что-то щёлкнуло, но приятно щёлкнуло. Тело вообще не гнётся, я прям деревянная(

Привет всем!
День 6 и день 7/45
Че-то дни какие-то, я как курица варёная, сонная капец просто(
Пытаюсь войти в рабочий режим, но пока как-то не очень ( Но пинаю себя, вчера после работы сбегала, продала книжки (Авито), собрали с соседкой и повесили кормушку для птиц, а сегодня приготовила еду и вечером погладила одежду на завтра и утюг почистила. Так что хвалю себя, что я молодец)
По уходу и шагам всё супер, просто питанию- вроде не ужасно, но конфет можно и поменьше бы!🤡

Приветик всем!
День 5/45
Несколько раз просыпалась ночью, наверное, боялась проспать работу😅 В итоге не проспала, успела даже на Вайлдберриз зайти за покупками.
На работе день прошёл быстро, но что-то меня напрягло внимание собственников к моей начальнице. Как будто копают под неё. Надеюсь, ошибаюсь.
После работы забрала витамины свои для волос, кожи и ногтей - надеюсь, хоть чуть будет результат.
На улице холодина нормальная такая, лишний раз не хочется выходить, но я себя вытащила до магазина и обратно)
🧡уход:
✔️Крем для тела
✔️Крем для рук
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица
✔️Маска для лица
✔️Масло-несмывашка на волосы

🏃‍♀️Шаги: 11143

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳 Гречка, курица с грибами в сметане, конфета
👩‍🍳 Кофе 3в1, 2 хлебца с сыром
👩‍🍳Борщ, овощи (не поняла, вроде тушёные, но с маслом точно были).
👩‍🍳3 конфеты
👩‍🍳2 яйца всмятку, 2 хлебца со свиным паштетом, стакан Немолока и конфета

💧Вода
Примерно 1.5 литра