Привет, девчули!
Вчера вечером не было возможности отчитаться из-за различных личных причин. И взвеситься из-за них же не смогла. А всё мой мужик, которого пришлось оставить с ночёвкой?
Утром немного позанималась домашкой, потом побежала на 2 трени, зашла за продуктами, дома испекла парню вкусный пирог с ананасами.
Вечером начался экшн. Парень приехал, припарковался возле моего дома...И тут соседка начала гнать, что тут нельзя парковаться, "патумушта все места на парковке заняты". А то, что я сдавала деньги на парковку и у меня есть ключи от неё - это ничего? Когда пришло время уезжать, мы вышли и увидели, что только нашу машину другой перегородили так, что выехать нельзя. Типа "месть" хозяина занятого места. А за что месть? За то, что я полноправный жилец дома и имею право тоже ставить свою машину? Оставила парня у себя, ибо скандалы затевать на ночь глядя с этим "хозяином жизни" не хотелось.
Сегодня начинается марафон ПП, надеюсь, продержусь)
?Питание?
?Чернослив
?Гречка, курица на пару, Кёрнер с адыгейским сыром
?3 Кёрнера с адыгейским сыром, чернослив
?Обезжиренный творог с сахзамом
Итог: 1320 ккал
Вода: 2 л

?Физическая активность?
Total condition - 55 мин
ABS+Stretching - 55 мин

Добрый вечер всем!
ХудышкаМ напомнила мне сегодня про мой старый дневник. Почитала я, поностальгировала...Как только год назад умудрялась наедаться на 900 ккал, а на 1200 даже проблематично было набрать?) А теперь тока так перебрать могу) Записалась в марафон ПП, это желание победила желание сесть на питьё(
Всё же субботу, как и планировала ранее, посвятила себе. Смотрела "Голос", сериалы, сейчас - БЭ. Вечером ещё встретила родственника с посылкой от родителей. Помимо других вкусностей мне туда положили ещё и 2 шоко?
На треню сегодня не пошла, поделала немного упражнений дома: покачала пресс, поприседала.
Завтра планирую сбегать в магаз, на треню, прибраться и испечь что-нибудь вкусное для любимого. Сейчас, если Алёна мне не позвонит и не позовёт на укол, лягу спать. Отоспаться за всю неделю надо?
?Питание?
?Альпен Гольд, овсянка с клетчаткой, ежемалиной и кокосовой стружкой
?Яичница из 2х яиц, зелёный горошек, хлебцы
?Варёная кукуруза, овощная смесь на пару
?Чернослив
?Обезжиренный творог с сахзамом и кокосовой стружкой
Итог: 1377 ккал
Вода: 2 л

?Уход?
Маска от чёрных точек

It's time to обедать??

Приветик всем!
Прежде всего, хотелось бы поблагодарить девочек, которые поддержали меня во вчерашнем посте с хандрой. Было очень неожиданно и приятно:* А ваши добрые комменты подействовали как волшебный пинок: я потихоньку беру себя в руки)
После универа чуть отдохнула дома и ушла на треню. Даже на 2 трени) Оттуда забежала к Алёне, помогла сделать укол нашему крысёнышу, а потом ещё засиделась-заболталась с ней. Спать хотела лечь сразу после трени, но не жалею, что не лягу. Зато пообщалась с хорошим человеком)
Вообще пару дней назад я планировала, что суббота у меня будет днём уединения, который я проведу в своё удовольствие. Но сейчас, когда настроение немного изменилось, я даже не знаю, что планировать на завтра) Разберусь по ходу дня)
Сладких всем снов, красавицы?
?Питание?
?Пшённая каша, курогрудка на пару, яблоко,хлебцы
?Протеиновый батончик
?Курогрудка на пару, зелёный горошек, протеиновый батончик
?2 яблока
?Яичница из 2х яиц, хлебцы, 2 дольки "Альпен Гольда" (всё это в 16.30)
Итог: 1327 ккал
Вода: ок. 2 л

?Физическая активность?
Lower body - 55 мин
Stretching - 55 мин

?Уход?
Гель-скраб для тела

Доброго всем вечера!
В последнее время на меня навалился какой-то пофигизм. Поначалу я думала, что просто не могу войти в колею после продолжительных выходных, но прошло уже 4 будних дня, а ситуация не меняется. Мне не хочется ни худеть, ни общаться с парнем и друзьями, ни ходить в универ и на подработку. Мне безразлично, что я поправлюсь, что опоздаю на пары...Что это? Осенняя хандра?Эмоциональное выгорание? У меня нет ответа. Чувствую, что мне нужен смачный пинок от себя самой, но я не в силах заставить себя его сделать.
Тем не менее, я продолжаю бороться. Жду завтрашнего вечера как повода потренироваться и заснуть в уютной кроватке.
?Питание?
?Яблоко, семечки
?Бурый рис, толстолобик на пару, хлебцы, яблоко
?Кружка молока с кокосовой стружкой и низкоуглеводным сиропом
?Даниссимо творожный со вкусом похлавы
?Яичница из 2х яиц, толстолобик на пару, хлебцы, яблоко
?Обезжиренный творог с сахзамом и кокосовой стружкой
Итог: 1385 ккал
Вода: 2 л

Теперь передо мной дилемма: планировала с понедельника на питьевую, но хочу и поучаствовать в марафоне ПП (тоже с понедельника). Разрываюсь?

Ох, девчонки. Только я написала отчёт, все дела...И съела половину шоколадки. Это провал. И самое страшное, что мне не особо стыдно. С понедельника на питьевую!

Привет, красавицы!
Сегодня еле села в маршрутку: остановку затопило? Из-за этого чуть опоздала в универ, но как-то мне впервые за годы учёбы было пофиг, приеду я вовремя или нет.
Учёба прошла как обычно. Попробовала сегодня новый протеиновый батончик с вишней: я фанат вишни во всех её проявлениях?Вкусно, но моим любимчиком не стал. В универе везде только одна тема: Трамп, Трамп, Трамп, Трамп...В новостях ВВС и других - то же самое...⁣Даже надоело.
Вечером помогала переселяться Алёне. Она, кстати, теперь живёт через 2 дома от меня. Очень к ней привыкла, даже непривычно будет засыпать одной.
Всем отвесов и сладких снов!
?Питание?
?Гречка, курогрудка на пару, морковь по-корейски, яблоко
?Протеиновый батончик
?Курогрудка на пару, морковь по-корейски, хлебцы
?Молочный коктейль, семечки, хлебцы
?Творог 9% с сахзамом, клетчаткой, шоколадным протом и кокосовой стружкой
Итог: 1404 ккал
Вода: 2 л

Привет!
Встала сегодня еле-еле, так хотелось отоспаться ещё. Выходные меня расслабили в этом плане. Всё больше крепну в своём желании сесть на питьевую. Вот только на какой срок? Пока не знаю...
Сходила на треню, хотела после побегать по дорожки, но все свободные, как назло, были либо сломаны, либо полностью отключены.
Вечером сбегала на полировку волос - мне понравилось, секущихся уродцев стало поменьше. И девушка, делавшая полировку, сказала, что волосы у меня здоровые и на вид, и на ощупь?Приятно, не зря ухаживаю за своей негустой шевелюрой)
Который день до безумия хотела молочный коктейль - намутила себе сегодня, вкусняха!
?Питание?
?Бурый рис, куриные желудки, морковь по-корейски, хлебцы с арахисовой пастой, яблоко
?Грибной суп, хлебцы, яблоко
?Яблоко, семечки
?Молочный коктейль
?Обезжиренный творог с клетчаткой, кокосовой стружкой, низкоуглеводным сиропом
Итог: 1470 ккал
Вода: 2 л

?Физическая активность?
Total condition - 55 мин

?Уход?
?Маска от чёрных точек
?Полировка волос

?Саморазвитие?
?Новости ВВС
?Тренажёр Викиум

Приветик всем, красавицы!
У нас сегодня очень сложный и неудачный день. Прежде всего потому, что Джон, крысёныш моей соседки Алёны, умирает. Он жил у меня всего около месяца, но я так к нему привязалась...Очень грустно терять питомцев. Сейчас Алёна повезла его в ветклинику, но мне кажется, что там без шансов...
А так день был обычным.Утром я получила зп, йуху! Алёну кинули с комнатой, которую она собиралась снимать, нашла вроде другой вариант, совсем рядом со мной. Сходили с ней потом в магаз, закупились - почти весь мой чек состоит из творога. Дома постирала, погладила...Собиралась на треню, но решила не бросать Алёну в такой печали и осталась. Думаю чуть попозже просто пресс покачать или обруч покрутить *обновлю*
Завтра собираюсь на треню и полировку волос. Сейчас буду читать книгу *обновлю*
Всем удачи!
?Питание?
?Картофельные зразы (без начинки), яблоко, хлебцы с арахисовой пастой
?Курица на пару, морковь по-корейски, хлебцы, арахисовая паста
?Яблоко, семечки и грецкие орехи
?Творог 9% с сахзамом, шоколадным протом, клетчаткой и кокосовой стружкой, хлебцы
Итог: 1392 ккал
Вода:пока 1,2 л *обновлю*

?Физические упражнения?

?Уход?
Скраб для лица

?Саморазвитие?
?Новости ВВС
?Повторение лексики по английскому
?Тренажёр "Викиум" (не знаю, будет ли вообще от этой штуки толк, но забавно)

Приснилось сегодня, что меня кормят, а я ору :"Погодите, надо взвесить!" И записываю всё в свой блокнот. Клиника?

Приветик всем! Ну что сказать...Сегодня случилось у меня нечто вроде срыва(Так стыдно за себя-хрюшу?
Хотя начиналось всё хорошо. Утром я пораньше встала, принялась за готовку - таки решила сделать своему парню немного вкусняшек, но только зразы, а не запланированные ранее зразы+пирог - обойдётся!) Наготовила, сама съела 2 штуки на обед вместе с супом. Вкусно!
Отзанималась сегодня 2 тренировки подряд. Дома чуть отдохнула, записалась на полировку, искупалась, а тут и парень гулять зовёт. Взяла с собой творожок, вся такая цивильная...А у него дома оказались очень вкусные овсяные печеньки. И тут у меня прям стоп-кран сорвало. Съела штук 6-7 (они маленькие, это как обычных стандартных 3 печенек, но всё равно). То ли приближающиеся кд так влияют (хотя я считаю эту причину обычной отмазкой), то ли организм соскучился по печенькам. В общей сложности получилось ок. 1500-1600 ккал. Не так критично, но неприятно.
?Питание?
?Пшённая каша, курица на пару, салат из капусты, арахисовая паста
?2 картофельные зразы с мясом, тарелка грибного супа
?Тарелка грибного супа, хлебцы, яблоко
?Даниссимо с фисташкой, овсяные печенья
Итог: ок.1500-1600 ккал

?Физическая активность?
Total condition - 50 мин
ABS+stretching - 50 мин

?Уход?
Маска для волос с горчицей и кокосовым маслом

Приготовила на свою голову сегодня картофельные зразы с мясом...Держите меня теперь, чтобы я не сожрал их все??

Всем привет!
Планировала я сегодня наготовить вкусняшек своему мужчине, т.к. соседка моя должна была уехать, список недостающих продуктов составила, все дела...А у него сегодня запланированная пьянка с друзьями оказалась...Козёл?
Ну раз так, решила я отложить вкусняшки и посвятить день отдыху от всего и всех. Настроение - прям как на картинке. Осень)
Питание сегодня какое-то беспорядочное, но без вредностей, и в калораж вписалась. Вообще чувствую приближение кд: вся в прыщах, как подросток, который день ощущаю себя надутым шариком...Думаю, отменю своё традиционное взвешивание в понедельник, а то расстроюсь)
Ещё надумала записаться на полировку волос - Алёна посоветовала знакомую девочку, к которой ходит. Надеюсь, что зп получу и схожу.
Сейчас варю себе грибной супчик, так давно хотелось, а всё лень было. Запах на всю квартиру, должно быть вкусно)
Всем сладких снов и отвесов)
?Питание?
?Хлебцы с арахисовой пастой
?Гречка, толстолобик на пару, салат из капусты, яблоко, хлебцы
?Курага, грецкие орехи, арахисовая паста
?Толстолобик на пару, салат из капусты, хлебцы
?Даниссимо с черникой, хлебцы
Итог: 1352 ккал
Вода: 2,1 л

?Уход?
Маска от чёрных точек

?Саморазвитие?
?Р.Брэдбери - "451 градус по Фаренгейту",114 стр. (дочитала)
?Повторение лексики
?Новости ВВС
?Просмотр вакансий

Приветик)
Люблю выходные, тем более по пятницам) Отлично выспалась, самочувствие с утра было так себе - слабость( Но болеть в выходной достаточно приятно: лежишь себе в кроватке, читаешь книжку, пьёшь вкусный кофе и закусываешь шоколадкой☕
Потом мне вроде стало получше, я немного порешала тесты по английскому, поиграла на гитаре, в очередной раз убедившись, что я рукожоп, а потом пошла на треню. Вечером смотрели с Алёной "Анастасию", а потом она колдовала на кухне над тортом. Завтра поедет в брату в армию в Белгородскую область, а я, надеюсь, позову парня к себе и приготовлю ему что-нибудь вкусненькое)
Спокойной всем ночи)
?Питание?
?Пшённая каша, горошек, курица на пару, яблоко, хлебцы
?Кофе с сахзамом (2 или 3 кружки), "Альпен Гольд" с вишней и миндалем
?Курица на пару, хлебцы
?Яичница из 2х яиц, горошек, хлебцы
?Творог 1,8% с низкоуглеводным сиропом
Итог: 1373 ккал
Вода: 2 л

?Физическая активность?
Lower body - 55 мин.

?Уход?
?Скраб для тела
?Маска для лица с голубой глиной

?Саморазвитие?
?Р. Брэдбери "451 градус по Фаренгейту" 38 стр.
?Игра на гитаре
?Решение тестов САЕ
?Новости ВВС
?Повторение лексики по английскому

Привет, красотки! Надеюсь, у вас всё хорошо, я вот радуюсь тому, что впереди 3 выходных)
Одно омрачает мою радость: очень плохо себя чувствую( Утром всё было норм, я суперски позанималась, потом встретилась со своим непостоянным мужчиной-помощником, и уже тогда мне начало "плохеть". А дома вообще ад начался. Думала, что давление упало, глотала кофе кружками и даже разрешила себе шоколад. Не помогло ничего( К головной боли добавилась тошнота...Боюсь, что заболела( Под вечер, после адской смеси различных таблеток, почувствовала себя получше. Надеюсь, что завтра я не слягу.
Довязала вечером свою салфетку, теперь дома одной безделушкой больше. К родителям тоже не поехала, останусь на праздники дома.
Желаю всем отвесов, хороших выходных, и не болейте!
?Питание?
?Бурый рис, курица на пару, яблоко, хлебцы, арахисовая паста
?Протеиновый батончик
?Кофе с сахзамом, Альпен Гольд "Вишня и миндаль"
?Яичница из 2х яиц, курица на пару
?⁣Кофе с сахзамом, Альпен Гольд "Вишня и миндаль"
?Даниссимо творожный со вкусом пломбира
Итог: 1407 ккал
Вода: 2 л

?Физическая активность?
Total condition - 55 мин

?Уход?
Маска для волос с горчицей и кокосовым маслом

?Саморазвитие?
?Р.Брэдбери "451 градус по Фаренгейту" - 31 стр.
?Новости ВВС
?Вязание крючком
?Повторение лексики по английскому

Приветик всем неспящим!)
День был таким долгим и насыщенным, а особо и рассказать нечего: в основном всё универ да универ. Домой к родителям точно не поеду: с мамой так и не помирилась+некогда. Узнаю, ходят ли в пятницу автобусы. Если нет, то на это и суда нет.
Вечером ходила с Алёной на выставку её друзей. Впечатления, конечно, странные, ну не понимаю я смысла некоторых видом искусства) И в то же время очень рада за её друзей и уважаю их: собрались, сделали, организовали - я двумя руками за любое творчество, пусть и не всем понятное.
Дома поужинала творожным Диниссимо. Вкусный, зараза. Не самая полезная штука, но хочется себя побаловать, поэтому купила их несколько по акции)
Спокойной всем ночи)
?Питание?
?Гречка, курица на пару, салат из капусты, хлебцы, арахисовая паста
?Соевое мясо, салат из капусты
?Протеиновый батончик
?Яблоко, хлебцы с арахисовой пастой
?Даниссимо творожный со вкусом крем-брюле
Итог: 1352 ккал
Вода: 2 л

?Уход?
?Скраб для лица
?Скраб для рук

?Саморазвитие?
?Р.Брэдбери, "451 градус по Фаренгейту" - 24 стр.
?Новости ВВС
?Повторение лексики из универа
?Вязание крючком

Доброго всем вечера!
Удивительно, как один-единственный козлина может напрочь разрушить все твои планы за полминуты...
Утром проснулась оч рано, покушала, собралась забежать в универ, а оттуда - на треню. На 5 минут опоздала туда, но отзанималась всё равно отлично! Правда, у меня прям побаливают связки, когда делаю некоторые упражнения - боюсь, что потянула на растяжке в воскресенье.
Прибежала домой, быстро покушала и поскакала заниматься своей подработкой. Надо сказать, но на праздники я собиралась в гости к родителям, уезжать планировала в четверг в 6.30 утра. И что бы вы думали? Звоню мужику, который должен мне помогать в одном из вузов и который сам (!!!) мне вчера назначил время, звоню, чтобы сказать, что я сейчас к нему приеду. А он мне заявляет, что он уехал куда-то по делам, ему некогда, давайте в другой день. Для меня этот день - четверг. В общем, к родителям я в четверг вряд ли попаду, в пятницу праздник, даже не знаю, будут ли ходить автобусы...На этой почве с мамой поссорилась, работу не выполнила до конца, деньги, соответственно, не получила, настроение - дрянь...А всё из-за одного человека!
Домой приехала вся заведённая, пошла в магаз, и там меня ждала чудо-акция - Альпен Гольд за 45 рублей и дешёвые творожки Даниссимо. Естественно, закупилась)
В то же время выполняю обещания, данные себе вчера. Завтра после универа планирую сходить на выставку каких-то друзей Алёны - хз, что там будет, но за компанию пойду)
Спокойной всем ночи, отвесов и поменьше козлов на пути!?
?Питание?
?Пшённая каша, курица на пару, салат из капусты, хлебцы с арахисовой пастой
?Яичница из 2х яиц, курица на пару, арахисовая паста, хлебцы
?Яблоко
?Обезжиренный творог, хлебцы
Итог: 1339 ккал
Вода: 2 л

?Физическая активность?
Total condition - 50 мин

?Уход?
?Маска от чёрных точек
?Скраб для тела

?Саморазвитие?
?Р.Брэдбери "451 градус по Фаренгейту" - 20 стр.
?Вязание крючком
?Повторение лексики по английскому
?Новости ВВС