Доброй ночи!
Сегодня меня очень обидно вырвало из сна сообщение от коллеги( было уже 9 утра, но я так крепко спала, что с трудом отреагировала. Ответила, поставила вариться картошку, а сама поделала зарядку и повышивала. Наборы для вышивки из Фикс Прайса - зло! Мне подогнала его мама несколько месяцев назад, сам он очень милый, но качество 👎 ниток вложенных не хватает, схема такая, что глаза поломаешь. Но всё равно люблю сидеть и вышивать, маленькая мазохистка.
Позавтракала вкуснейшей слабосоленой скумбрией от мамы с картошкой и винегретом 😍 посмотрела Фабрику (бред, а не выпуск), Битву экстрасенсов, пошагала. Заказала всякой мелочи на Али, поорала грустные песни. Песня сегодняшнего дня - Вельвет, "Капитан Арктика"👍
Вечером провалялась в ванной с солью, проэпилировала ноги и натерлась кремами. Завтра на работу, а значит, нужно оставить грусть в прошлом дне и прийти к коллегам и клиентам в добром настроении)
Сладких снов)
🍌 Питание🍌
🍎Отварной картофель, слабосоленая скумбрия, винегрет, 3 конфеты
🍎2 мандарина
🍎Яичница, копчёная курица
🍎Банан
🍎Творог+ йогурт Эпика с ананасом

🏆Физическая активность🏆
🎖10056 шагов
🎖Зарядка

🌹Уход🌹
🏵 Ванна с солью
🏵Скраб для лица
🏵Скраб для рук
🏵Репейное масло с эфирками для волос
🏵Крема для тела-лица-рук

Всем приветик!
Вчера ппц тяжёлый день был на работе, хотела залиться сидром, но ушла после 23:00 и в магазе не продали бы😤 Зато охранник угостил вкусным "шашлычком" из ягодок и фруктов😋
Дома сразу спать завалилась, а проснулась сама в 4:45 без будильников😱 Прибралась немного к приезду родителей (мама вставит звездюлей - в доме чисто в 2 раза быстрей👍). Они мне привезли много разных вкусностей, если не считать конфеты, то всё полезное: курица, рыба, яйца, фрукты, а главное - курочку домашнего копчения!
Родители как обычно побыли со мной недолго, поехали по делам и выбирать себе новую машину. Я с ними не поехала и проспала полдня😅 Когда проснулась, повышивала, пошагала (норма выполнена💪) да и всё, в общем-то.
Сейчас отключаю телефоны нафиг, чтобы не звонил никто, и спать😴
Сладких снов!

🍊Питание🍊
🍉Гречка, тушёная курица
🍉Мандарин, 3 конфеты
🍉Бурый рис, копчёная курица, винегрет
🍉Банан
🍉Творог+йогурт Эпика (апельсин)

🚶Физическая активность🚶
🚶Зарядка
🚶10314 шагов

🍂Уход🍂
🍁Маска для лица

Привет!
Проснулась сегодня рано - рабочие будни( Было лень вставать, но сделала зарядку, приготовила завтрак, искупалась...Думала, день хорошим будет, но он как-то малясь не задался.
Не могла 15 минут сесть в транспорт, в итоге не работу добегала пешком. В отеле кавардак, с самого утра звонки, потом резко заболела голова просто до слёз (болит немного до сих пор),потом ещё и кд начались😂 Не скажу, тем не менее, что день был плохой - отнеслась ко всему с юморком, похохмила над своей невезучестью сегодня, даже грустить не охота.
Хотя мозг у меня отключался конкретно так. Тупила знатно. Бедный начальник, наверное, пожалел, что перевёл меня😅
Задержалась, как обычно, из маршрутки вышла на остановку раньше - прогуляться по свежему воздуху. Уже снова пора спать, а я пока заказываю всякие приколюхи в Инете - чёрная пятница же!
🍇Питание🍇
🍉Гречка, тушёное куриное бедро
🍉Банан, мандарин
🍉Суп, кусок чёрного хлеба, 1 крутое яйцо, спагетти с котлетой
🍉1 банан
🍉1 котлета

🏋Физическая активность🏋
🚶Зарядка
🚶8267 шагов

Всем доброй ночи!
Утром сегодня проснулась с несильной головной болью, но всё как рукой сняло, когда я выглянула в окно и увидела заснеженную улицу😍 Поразминалась немного, сделала зарядку. Добавила несколько элементов из растяжки - чувствую себя непоколебимым деревом🌳 Поясница гнуться отказывается. Ничего, надеюсь, скоро вернусь в былую форму.
Пока я занималась, у меня готовился завтрак и, как выяснилось, сразу и обед: первый раз взяла букатини и не знала, что они так увеличатся в размерах😅
В последнее время меня тянет на вышивку крестиком. Сегодня тоже вышивала, но я решила слишком много времени этому не посвящать, чтобы не перегореть. 1-1.5 часа в день под сериальчик.
Постирала вещи, пропылесосила, помыла полы - типичный выходной😅 Гулять сегодня не пошла, поэтому норму шагов натопала на коврике для йоги на месте.
Завершение вечера было в ванной с морской солюшкой и иными процедурами. Сейчас готовлюсь ко сну - завтра рабочий день.
Всем сладких!😚

🍇Питание🍇
🍉Макароны ТСП, тушёная курица
🍉⁣Макароны ТСП, тушёная курица
🍉Бутерброды: хлебцы+льняной урбеч

🍉Зернистый творог+йогурт Эпика "малина-гранат"+клетчатка

🏋Физическая активность🏋

🚶Зарядка

🚶10111 шагов

🍁Уход🍁

🍂Маникюр

🍂Ванна с морской солью

🍂Скраб для лица

🍂Скраб для рук

🍂Крем для тела

🍂Крем для лица

💎Саморазвитие💎

🎨Вышивка

Привет всем кто меня знает и кто не знает!)
Я очень надолго пропала, почти на 2 месяца. Сложные, не самые лучшие 2 месяца, но обо всём по порядку.
1) Итак, как я рассказывала, меня перевели на новую должность на работе. Первые пару дней для меня были шоком, несмотря на то, что 80% работы я освоила в отпуске. Я плакала и уговаривала новоиспечённого начальника перевести меня обратно на ресепшен. Благо, он не согласился) Сейчас я, вроде, освоилась.
Но работа была тяжёлой ещё и в том плане, что у нас почти полностью обновился коллектив. Ребята на ресепе ничего не умели (вспоминаю себя в первые дни), поэтому часто за них работали я и мои коллеги. Из-за этого свою работу я делать не успевала и задерживалась на работе на 3-4 часа. (К слову, и сейчас, бывает, задерживаюсь, но не так сильно и часто)
2) Всё очень плохо с фигурой:( Из-за ОК в тандеме с пирожками из соседней пекарни на работе я поправилась на...7 кг.
ОК я сейчас бросила.
Стыдно за себя, ведь проделав такой огромный путь я сделала несколько шагов назад. Но сейчас я снова взялась за себя и не только в плане похудения.
3) Вот уже 9 дней, как я основательно меняю свою жизнь. Списки, цели, уход, хобби, уборка и т.д. Веду типа видео-дневника (чисто для себя, записываю ежедневно видео, где рассказываю об итогах дня и что где нужно поменять, никуда не выкладываю). Очень нравится это ощущение контроля и перемен.
4) Абонемент в спортзал закончился, пока продлевать не буду, т.к. работа+учёба, подожду полгодика до конца учёбы и возьму.
Сейчас моя активность - ходьба (спасибо, фитнес-браслетик!). Минимум - в рабочие дни 8000, в нерабочие - 10000.
Также ввела ежедневную зарядку.
5) В личной жизни никаких изменений. После крайней встречи с бывшим я снова впала в депресняк, заходила к нему на страничку постоянно, плакала...Но потом взяла себя в руки, не мучаю себя, стало намного легче. Занимаюсь собой:)
6) Собственно, пытаюсь полюбить себя заново и баловать. Начала ходить в кино (да, обычно ходила крайне редко), покупать себя милые сердцу радости и подарочки, позволяю себе расслабиться.

У меня впереди ещё долгая работа, но дорогу осилит идущий)